quarta-feira, 29 de setembro de 2010

COPA LIGHT

contra relogio

categoria 50 a 54
2o colocado Fernando Cesar
3o colocado Antonio Ferreira
4o colocado Paulo de Biasi

categoria: elite feminina
3a colocada: Rita Medeiros
4a colocada Carla Guerra

estrada

estreante feminina
3a Adriana Dexheimer
4a Natalie Schwebel
6a Claudia Dexheimer
7a Renata Loureiro





terça-feira, 28 de setembro de 2010

CONTRA RELOGIO SABADO

caros, fomos comunicados que por problemas internos da prefeitura o autodromo sera utilizado para uma atividade e nao nos poderá ser cedido.

o desafio sera remarcado e continuem treinando

abs

sexta-feira, 24 de setembro de 2010

E no treino de hj em Ipanema...

26 ciclistas no pelotão do Dudu
21 no pelotão do Germano
15 de CR com Walter
5 no pelotão do Gustavo

68 Ciclistas.........Novo recorde!!!!!!!!!

Parabéns e obrigado a todos pelo comprometimento e confiança no trabalho que está sendo realizado por nós.

CICLISMO SABADO

7:00 NA ACADEMIA DA PRAIA - 40 + CANOAS + VALE ENCANTADO

7:00 NO FORZA DA MAGE - 100KM PARA TODOS

7:15 NO BRASAO - 80KM PRA TODOS , MAS COM SUBIDA ATE A RODOVIARIA

quinta-feira, 23 de setembro de 2010

dia 24/9

AMANHA
TEM
TREINO
NAO DEIXE 
DE COMPARECER
SUA PRESENÇA É 
MUITO
I M P O R T A N T E 

O DESAFIO JA TEM DATA MARCADA

Nosso amigo Bernardino 43016, nos reservou uma surpresa na vespera da eleiçao. No dia 2 de outubro teremos o autodromo para o nosso desafio TT e mega treino Ironman 2011.

Façam suas equipes, no maximo 4 participantes. (regras em breve)

Havera uma transicao de pedal + corrida pros Irons.

terça-feira, 21 de setembro de 2010

galera do Mountain bike


Dois eventos fim de semana que passou. Em São lourenço, dia lindo, céu azul e trilhas empoeiradas, rolou a quarta etapa (final) do Bigbiker.

Em Ilhabela, tempo um pouco pior, muita lama, etapa do MTBcup do XTERRA.


Parabéns a todos que participaram. Missão cumprida.

Ps. Saudades do BigBiker Arnaldo Varella. esperamos que esteja melhorando. sentimos sua falta.

TREINO DE AMANHA - CICLISMO

DURAÇAO - 90 MIN

o treino começara normalmente com os grupos separados, mas a partir das 6:05 , rodaremos todos juntos na orla de ipanema - leblon com velocidade controlada.

O grupo do ciclismo ira ate as canoas antes de rodar na orla e nao faremos a volta no arpoador. direto para a Niemeyer. Nao atrase.

o grupo do triathon, vai rodar na orla e iniciantes tambem.

contamos com sua presença!!!

segunda-feira, 20 de setembro de 2010

sábado, 18 de setembro de 2010

AMANHA

Liberdade afinal : sua cabeça é sua sentença. Bom domingo e bom treino

sexta-feira, 17 de setembro de 2010

REUNIAO IRON 2011

HORARIO: 15:30


LOCAL: ACADEMIA ESTACAO DO CORPO NA LAGOA
(estacionamento no local, R$ 3,50)


duração estimada : 50 min

TREINO DE FIM DE SEMANA

CICLISMO SABADO

6:20 na loja

percursos:

IRON 2011 - 60 KM + JOA CORRENDO IDA E VOLTA

1/2 IRON 2010 - 60KM + JOA CORRENDO IDA E VOLTA

CHILE - 60KM + CANOAS E VALE

CICLISMO = CHILE

CORRIDA DOMINGO

LOCAL SERA DIVULGADO AMANHA A TARDE

quinta-feira, 16 de setembro de 2010

"Pelote Jr." da Zona Sul

Para a galera iniciante da Zona Sul, com o intuito de facilitar a saída no início dos treinos, vamos deixar determinado que nosso grupo será SEMPRE o ÚLTIMO a sair.

Dessa forma, não precisaremos sair de forma afobada entre os outros grupos que andam mais forte, não precisaremos nos preocupar em unir nosso grupo durante a pedalada e não correremos o risco de pedalarmos sozinhos, ok?

Em breve escreveremos um pouco mais sobre isso, mas já gostaria de adiantar outro pedido: cuidado + cuidado + atenção + atenção!!! Nossa segurança está acima de tudo pessoal!!!

E para motivar: os últimos serão os primeiros!!! Então, força nas canelas turma!

Nos vemos amanhã!

terça-feira, 14 de setembro de 2010

A volta da Meia Maratona da Ponte Rio-Niteroi

Uma prova em abril do ano que vem promete agitar o calendário de corridas de rua no Brasil: a Meia Maratona da Ponte. Realizada pela última vez no início da década de 1990, a prova terá um percurso de 21km, com largada na Avenida Amaral Peixoto, no Centro de Niterói, e chegada no Monumento aos Pracinhas da Segunda Guerra, no Parque do Flamengo, no Rio. Deste total, 13km serão na via que liga os dois lados da Baía.

TREINO DE AMANHA

LEVAR TENIS DE CORRIDA PARA O TREINO DE AMANHA EM IPANEMA E NA 5A FEIRA NA BARRA.

ANIVERSARIANTE DO DIA

segunda-feira, 13 de setembro de 2010

ANIVERSARIANTES DO DIA

HELIO BONORA e VALTER PINHEIRO - PARABENS GALERA

ontem foi aniversario do GELLI.

LE ETAPE 2011

O pacote para o Le Etape 2011, ja esta na boca para sair.

Neste ano teremos a opçao de pedalar de 4 a 5 dias antes do dia da prova

NAO PERCA A CHANCE DE PARTICIPAR DA PROVA AMADORA MAIS LEGAL DO MUNDO

domingo, 12 de setembro de 2010

CLARO 100K - BRASILIA

A organizaçao da prova foi sábia em alterar o horário do  início da prova, passando das 9hs para as 8 da manha, assim como em reduzir os percurso em 15km ( cerca de 25 min para uma media de 41km/h).

A temperatura de manha cedo quando fomos para a prova beirava os 18 graus, mas as 8 da manha ja estava uns 23 graus e no fim da prova as 10:30, uns 32 graus, isso sem contar a umidade relativa do ar baixissima que nos fazia beber agua a todo momento.

A grama da cidade é toda quiemada e segundo o relato da pop local, nao chove ha 120 dias.

Sem a presença das maiores equipes da elite nacional, as escuderias largaram de forma mais tranquila nos primeiro 5km ( 46km/h), num percurso quase plano com algumas ligeiras lombadas. Nosso time correu junto a todo momento e nesta largada tivemos a Nathalie que largou na Elite Triathlon (5a colocada na categoria).

Na categoria Open tivemos varios atletas ,e o Portuga , ficou em 5o lugar na faixa etária de 40 a 45 anos.

Em um ambiente nao agradavel para eforço físico elevado, tivemos dois pneus furados na bike do Mauricio faltando 15km para o termino da prova e uma quebra de pelote onde o Guilherme ficou 2 min atras do pelotao principal, mas ainda assim perseguindo o mesmo e sendo a sua roda que marcaria os pontos da equipe (segundo o regulamento, o tempo da equipe é o tempo da 5a roda), nao deixou se abater e chegou muito bem.

Estavamos meio cabisbaixos pelo resultado e batendo papo e fomos vendo as demais assessorias chegando todas bem capengas e sem a nossa vitalidade. Nessa hora fomos ver o resultados extra oficiais e ja estavamos no podium, mas a grande e grata surpresa, foi sermos os 1os. Nao somos, nem desejamos ser pretreciosos, mas a galera ta rodando bem e nada mais justo que uma vitória numa prova NACIONAL.

Agradeco a todos os atletas que participaram e venceram, mas gostaria de ressaltar que nossa vitoria é a representaçao de um grupo, que trabalha serio, de forma dedicada , buscando o melhor do outro, para que todos possamos nos realizar com a vitoria de nossos representantes naquele dia.

no dia 10/10 , teremos a 5a e última etapa em Campos do Jordao e a seleçao para os atletas da prova ja esta aberta!!!

Teremos alguns treinos para escolhermos os 4 do dia 10 e mesmo nao fazendo parte da equipe do dia, voce nos ajudará muito para que tenhamos mais um exito e façamos uma excelente prova.

Walter Tuche





sábado, 11 de setembro de 2010

TREINO DE CORRIDA

DOMINGO DIA 12/9

TREINO DE CORRIDA as 8:00 
em frente a Av Erico Verissímo  
(academia da praia - barra)

CONTAMOS COM SUA PRESENÇA

NAO DEIXE DE PARTICIPAR!!!!!

sexta-feira, 10 de setembro de 2010

TREINOS DA SEMANA QUE VEM ENVIADOS

OS QUE NAO RECEBERAM POR FAVOR AVISEM!!

ADIDAS DIA 10/10, reserve sua inscricao pelo email

FESTA DE FIM DE ANO - 4/12 , me avise tambem por emai

FIM DE SEMANA

Neste domingo teremos acopa CLARO em Brasilia onde estaremos participando com diversos atletas, mas por aqui os treinos seguem normalmente.

CICLISMO SABADO

MTB - POSTO BRASAO ITAIPAVA (PROF DUDU- 60 km)

IRON 2010 - 140KM na Magé - 7:00 no posto FORZA
IRON 2011 - 120KM na Magé
1/2 Iron 2010 - 80km na barra + 12 corrida ( se for para a Magé a corrida é de 40 min se nao estiver calor)
CICLISMO - academia da praia , 6:30 = 40km + canoas + mesa + vista + JB + vista + mesa + vale

CORRIDA DOMINGO

treinao a ser divulgado amanha no blog

BONS TREINOS E BOM FIM DE SEMANA

quinta-feira, 9 de setembro de 2010

WT - Plano Empresa

Ja é cientificamente comprovado que indivíduos fisicamente ativos rendem mais em suas atividades profissionais.

E essa melhora se dá nos ambitos afetivo, emocional, social e, obviamente, fisico.

Pensando sempre em difundir o habito da prática de exercícios, passamos a oferecer tambem o nosso PLANO EMPRESA.

Nele voce pode formar um grupo dentro do seu ambiente de trabalho.

Ofereça este serviço aos seus funcionarios. Fale com seu colega de escritorio. De essa ideia ao seu chefe!!!

Para maiores detalhes, mande-nos um email e agende uma visita à sua empresa.

Treino para o BigBiker

Para a galera do Mountain Bike.

Esse sábado, tendo em foco a ultima etapa do Big Biker, em São Lourenço, realizaremos um treino de Mountain Bike em Itaipava.

Saida às oito horas no Posto Brazão.

São 60 km. Nivel de dificuldade médio (aprox. 4 horas).

ANIVERSARIANTE DO DIA

terça-feira, 7 de setembro de 2010

Aniversariante do dia.

DINO - parabéns !!!!! Quebrou tudo hoje.

Triathlon no RJ

Pessoal,

No dia 17 de outubro haverá uma etapa do Estadual de Triathlon do Rio de Janeiro e queremos comparecer em peso.

Será uma forma de incentivarmos nosso esporte, iniciarmos alguns atletas em provas, propiciarmos ganho de experiência a outros e, além de tudo, integrarmos a equipe.

Portanto, que tal participarem?

Aos interessados, pedimos que mandem e-mail com nome completo e modalidade que desejam participar (short ou olímpico).

Em caso de dúvidas, é só falar com um de nossos professores!

Vamos lá pessoal, queremos bater recorde de participação!

RESULTADOS DO FIM DE SEMANA

Neste ultimo fim de semana tivemos mais uma etapa do Montanha Cup, onde alguns de nossos atletas competiram e tiveram otima paticipação (CLIQUE AQUI E VEJA ALGUMAS FOTOS) o Campeonatro Brasileiro de Master de Ciclismo de Estrada

BRASILEIRO DE MASTER
contra relogio individual - Antonio Marcelo cat 40 a 44 - 12o lugar
MONTANHA CUP

1º lugar dupla Fininho/Cristiano na etapa e 2º lugar no Montanha Series
6º lugar Alexander na etapa
5º lugar  Paulo Albuquerque na etapa e3º no Montanha Series
3a lugar Vinicius Franco na etapa e 2o lugar no Montanha séries

TREINO DE HOJE E FESTA DE FIM DE ANO

Caros alunos, 

muito legal o treino de hoje e mais uma vez PARABENS pela participação e obrigado pela presença.

A FESTA DE FIM DE ANO JA ESTA MARCADA - DIA 4/12 SÁBADO 

no mesmo local dos anos anteriores em Vargem Grande. (Aos que nao conhecem o local ainda, em breve enviaremos o mapa).

FAÇA UM COMENTÁRIO NESTE POST E RESERVE SUA PRESENÇA PARA QUE POSSAMOS ORGANIZAR A FESTA.

NESTE ANO TEREMOS O RELANÇAMENTO DO 'GANSO DO ANO" , premio dado ao aluno que fez mais gansises no ano.

aproveitem ao reservar sua presença de enviar a sugestao de uma gansise de alguem para a votação.

teve gente, pedalando em prova freiado, com gel na sapatilha, indo pra estrada sem levar capacete, e por aí vai....

PARTICIPE!!!! 

segunda-feira, 6 de setembro de 2010

ANIVERSARIANTES

ONTEM - CAETANO E MORGADO
HOJE - RICARDO FERREIRA

PARABENS GALERA E ATE AMANHA NO TREINO!!!

NOVA COLUNA NO BLOG

Estamos inaugurando uma nova pagina no blog, DICAS DO ESPECIALISTA. 


Na barra de informações, abaixo da foto grande, voce poderá clicar, e ver o que um especialista convidado aborda sobre algum tema do nosso dia a dia. Inaugurando a coluna temos um texto do Dr. Rafael Brasilia sobre hidratação para a prova da CLARO 100K. nao deixe de ler, pois independente de participares da prova, a informação é muito importante.


obrigado e bons treinos


indique o blog a um amigo!!

TREINO DE TERÇA FEIRA - FERIADO

TRIATHLON - 6:30 na academia da praia

IRONMAN 2010 - 60KM DE CICLISMO + 21KM DE CORRIDA
IRONMAN 2011 - 80KM DE CICLISMO + 10KM DE CORRIDA
1/2 IRON 2010 - 60KM DE CICLISMO + 12KM DE CORRIDA
SHORT TRIATHLON - 40KM + 5KM
OLIMPICO - 60KM + 8KM

CICLISMO - 6:45 na academia da praia

CLARO 100K - 80KM
CHILE - 40KM + CANOAS + MESA + VISTA
CICLISMO = CHILE

CORRIDA - 8:30 em frente a Av Erico Verissímo

MEIA MARATONA BUENOS AIRES - 12KM
MARATONA BUENOS AIRES / CHIGAGO - CORRIDA DA PLANILHA
ADIDAS E DEMAIS CORRIDAS - 12KM

domingo, 5 de setembro de 2010

TREINO DE TERÇA FEIRA

AMANHA ESTAREMOS PUBLICANDO A PROGRAMAÇÃO DO TREINO DE TERÇA FEIRA - FERIADO.

CARDÁPIO VARIADO PARA TODOS ATLETAS NAS SUAS DIFERENTES PROVAS.

SEBO NAS CANELAS!!!

E NÃO DEIXEM DE VOTAR NA ENQUETE AO LADO.

BOM DOMINGO E DESCANSO, ESSA SEMANA O BICHO PEGA.

HOJE NA PRAIA

Apesar do vento e ameaça de chuva, fizemos uma corrida em Ipanema. Saímos do Country e demos uma volta na lagoa, aonde o vento atrapalhava menos.
Henrique, Zequinha, Nathalie e Guilherme Berhens ainda deram a segunda volta.




  1. Patricia Cintra
  2. Marcia Martinez
  3. Patricia Barbulla
  4. Lucia Glioche
  5. Renata Loureiro
  6. Marianna Mayr
  7. Nathalie Schwebel
  8. Bruno Schewebel
  9. Carlos Cintra
  10. Leonel Cintra
  11. Rafael Fernandes
  12. Guilherme
  13. Henrique Vilella
  14. Luiz Claudio
  15. Feliciano
  16. Rodrigo Zequinha
  17. Gustavo Nogueira
  18. Renato Cunha
  19. Walter 
  20. Prof Felipao
tem uma galera que nao esta deixando o tempo passar !!!!!!

sábado, 4 de setembro de 2010

PESQUISA

Participe da pesquisa, a direita, para identificar as bicicletas do nosso grupo. Vode podera escolher mais de uma opção.

PARTICIPE !!!!!!!!!!!!!!

TREINO DE HOJE!!!

no treino de hoje, basta olhar a foto acima e ver a galera. quem nao foi, perdeu.

Foi muito bom!!!!!

sexta-feira, 3 de setembro de 2010

FIM DE SEMANA

CICLISMO SABADO - FESTIVAL DE MONTANHA

opçao 1 - saida 6: 45 na loja, percurso nas Americas , 1 volta e subida do alto ate a mesa do imperador para o encontro de todos as 8:30 na mesa
opcao 2 - saida as 7:50 na padaria sec XX
opcao 3 - ENCONTRO AS 8:30 NA MESA

percurso: mesa - alto - cx d´agua - descida para o Sumaré até o heliponto - alto - casa do prefeito - canoas (descer 2km e voltar a mesa)

CORRIDA E NATAÇÃO DOMINGO

7:00  em frente ao quiosque do country em ipanema.

quinta-feira, 2 de setembro de 2010

Convocação para treino na Barra.

Gostaria de convidar e convocar os atletas da assessoria para mais um treino na sexta-feira, na praia da Barra, com os professores Felipe Weissenborn e Filipe Duarte. O treino será realizado em frente a Av. Erico Veríssimo, as 06:30 sem atraso. Favor levar tênis e gostaria que todos fossem com a camisa da assessoria. Esperamos pela presença de todos, pois todos estão convocados.


Professores Felipe Weissenborn e Filipe Duarte.

FIM DE SEMANA

.............. o bicho vai pegar e tem feriado na terça feira!!!!

quarta-feira, 1 de setembro de 2010

DIA DO PROFESSOR DE EDUCACAO FÍSICA

Ha cerca de alguns anos, na epoca do vestibular, havia passado para Engenharia Eletrica (ja que havia estudado na Escola Tecnica Federal) e Educacao Fisica. Ao optar por esta carreira, minha Mãe quase infartou. Passaram-se varios anos e até hoje agradeço esta escolha.

Parabens aos Profs de Ed Fisica, especialmente aos que trabalham conosco, e um MUITO OBRIGADO  aos nossos ALUNOS por fazerem parte da nossa vida.

VALEU, VAMO COM TUDO!!!!!