COPA LIGHT

contra relogio

categoria 50 a 54
2o colocado Fernando Cesar
3o colocado Antonio Ferreira
4o colocado Paulo de Biasi

categoria: elite feminina
3a colocada: Rita Medeiros
4a colocada Carla Guerra

estrada

estreante feminina
3a Adriana Dexheimer
4a Natalie Schwebel
6a Claudia Dexheimer
7a Renata Loureiro

CONTRA RELOGIO SABADO

caros, fomos comunicados que por problemas internos da prefeitura o autodromo sera utilizado para uma atividade e nao nos poderá ser cedido.

o desafio sera remarcado e continuem treinando

abs

Meia Maratona Circuito Athenas - Prof. Filipe

Tempo: 1:24'05"

CESAR LYNCH

Maratona de Berlim hoje 3:34. Parabéns

E no treino de hj em Ipanema...

26 ciclistas no pelotão do Dudu
21 no pelotão do Germano
15 de CR com Walter
5 no pelotão do Gustavo

68 Ciclistas.........Novo recorde!!!!!!!!!

Parabéns e obrigado a todos pelo comprometimento e confiança no trabalho que está sendo realizado por nós.

CICLISMO SABADO

7:00 NA ACADEMIA DA PRAIA - 40 + CANOAS + VALE ENCANTADO

7:00 NO FORZA DA MAGE - 100KM PARA TODOS

7:15 NO BRASAO - 80KM PRA TODOS , MAS COM SUBIDA ATE A RODOVIARIA

dia 24/9

AMANHA

TEM

TREINO

NAO DEIXE 

DE COMPARECER

SUA PRESENÇA É 

MUITO

I M P O R T A N T E 

O DESAFIO JA TEM DATA MARCADA

Nosso amigo Bernardino 43016, nos reservou uma surpresa na vespera da eleiçao. No dia 2 de outubro teremos o autodromo para o nosso desafio TT e mega treino Ironman 2011.

Façam suas equipes, no maximo 4 participantes. (regras em breve)

Havera uma transicao de pedal + corrida pros Irons.

Nossos alunos Bel e Mario estao na França dando um rolé de bike, acompanhem as belas imagens nos links abaixo.

sequencia 1

sequencia 2

desculpem a falta de foco, mas nao da pra deixar de publicar

galera do Mountain bike

Dois eventos fim de semana que passou. Em São lourenço, dia lindo, céu azul e trilhas empoeiradas, rolou a quarta etapa (final) do Bigbiker.

Em Ilhabela, tempo um pouco pior, muita lama, etapa do MTBcup do XTERRA.

Parabéns a todos que participaram. Missão cumprida.

Ps. Saudades do BigBiker Arnaldo Varella. esperamos que esteja melhorando. sentimos sua falta.

TREINO DE AMANHA - CICLISMO

DURAÇAO - 90 MIN

o treino começara normalmente com os grupos separados, mas a partir das 6:05 , rodaremos todos juntos na orla de ipanema - leblon com velocidade controlada.

O grupo do ciclismo ira ate as canoas antes de rodar na orla e nao faremos a volta no arpoador. direto para a Niemeyer. Nao atrase.

o grupo do triathon, vai rodar na orla e iniciantes tambem.

contamos com sua presença!!!

REI DO MAR - ONTEM DE MANHA

DIA MUNDIAL SEM CARRO

4a feira - o treino ira das 5 as 6:30 da manha, apos as 6hs o mega pelote rodara junto na orla

VAMOS NOS FAZER PRESENTES!!!

AMANHA

Liberdade afinal : sua cabeça é sua sentença. Bom domingo e bom treino

REUNIAO IRON 2011

HORARIO: 15:30


LOCAL: ACADEMIA ESTACAO DO CORPO NA LAGOA
(estacionamento no local, R$ 3,50)


duração estimada : 50 min

TREINO DE FIM DE SEMANA

CICLISMO SABADO

6:20 na loja

percursos:

IRON 2011 - 60 KM + JOA CORRENDO IDA E VOLTA

1/2 IRON 2010 - 60KM + JOA CORRENDO IDA E VOLTA

CHILE - 60KM + CANOAS E VALE

CICLISMO = CHILE

CORRIDA DOMINGO

LOCAL SERA DIVULGADO AMANHA A TARDE

"Pelote Jr." da Zona Sul

Para a galera iniciante da Zona Sul, com o intuito de facilitar a saída no início dos treinos, vamos deixar determinado que nosso grupo será SEMPRE o ÚLTIMO a sair.

Dessa forma, não precisaremos sair de forma afobada entre os outros grupos que andam mais forte, não precisaremos nos preocupar em unir nosso grupo durante a pedalada e não correremos o risco de pedalarmos sozinhos, ok?

Em breve escreveremos um pouco mais sobre isso, mas já gostaria de adiantar outro pedido: cuidado + cuidado + atenção + atenção!!! Nossa segurança está acima de tudo pessoal!!!

E para motivar: os últimos serão os primeiros!!! Então, força nas canelas turma!

Nos vemos amanhã!

enquanto isso em Buenos Aires na meia Maratona

Carlos Cintra = 1:54'

Pat Cintra = 2:15