TREINO DE CICLISMO SABADO

CARDAPIO DE OPÇÕES:

IRONMAN /  LE ETAPE: 140 na Magé ou 120 na BR 040 ou 40km plano + 3hs de montanha

saida as : 7:00 no forza / 7:15 no brasão  / 6:30 na loja

1/2 IRONMAN / GRANFONDO MEDIO: 100 na Magé ou 90 na BR 040 ou 40km + 90 min de montanha.

Ciclismo = Ironman

Iniciantes = 1/2 Iron + 60 min de montanha

Tri Short e Olimpico = 60 magé ou 60 BR ou 40km de plano + 60 min de montanha

A corrida de domingo  será postada amanha a tarde