CICLISMO SABADO

le etape / granfondo: 40km de giro no plano + alto + vale encantado + cx d´agua + floresta (desce pelo açude) + vale + cristo. saida as 7 da loja ou as 7 da sex XX (neste caso nao tem a parte plana)

ironman: 90km na barra + joá correndo (tudo devagar, saida as 7 na loja)
ou 100km na mage (saida as 7 no forza)
ou 2hs livre de montanha.

meio iron = ironman

DOMINGO

corrida pela manha: 12 a 16km para todos. encontro as 8hs (local a confirmar)
ciclismo: le etape / granfondo: 7:30 na loja. giro ate o meio da barra + canoas + cx d´agua + heliponto e retorna