Sábado
horário 7 hs
Local
são Conrado, no trevo do inicio da estrada das canoas.
Percurso
Canoas + mesa + vista + alto + paineiras + mirante dona Marta (cuidado na descida c as frestas no cimento) + Cristo + floresta da Tijuca + açude + vale encantado.
Obs : ir para o treino pedalando p aquecer.
Aqueles que NAO quiserem fazer o treino de montanha , 80 km no plano com encontro as 6:30 na academia da praia.
DOMINGO
60 km de treino nas montanhas
CUIDADO !!!!!!
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