DOMINGO

natacao : aquario = 7:30 posto 6 copacabana

corrida : posto 6 copa somente para corredores em suas distancias da planilha

ciclismo as 7:30 posto 6 copacabana , aterro, laranjeiras, sumare , cristo e vale encantado

TERÇA feira feriado

ironman - 60km de bike + 20 km de corrida no plano

1/2 iron - 60km de bike + 12 corrida no plano

olimpico e short - 60km de bike + 6km de corrida no plano

saida as 7:00 na barrinha

ciclismo:

7:30 na sec XX no JB - vista . mesa . floresta, vale , cx d agua , heliponto ,alto