BOA SORTE !!!!

CRUCE DE LOS ANDES 2011

El Cruce Columbia 2012

Naranjas Rumbo al Volcán

Ano passado, um grupo de alunos resolveu se inscrever nessa prova. O objetivo, é cruzar os Andes, numa região onde se unem Chile e Argentina, completando uma distância de mais de cem kilometros, divididos em três etapas. Um desafio complicado, pois além da distancia, o tipo de terreno a ser vencido, montanhas em altitude e condições extremas de temperatura, apesar de singular beleza, torna a tarefa até um pouco perigosa.

Assim como os alunos encararam o desafio, o Walter Tuche e sua equipe, também aceitaram o desafio de preparar as duplas para a empreitada.

Com minha experiência em montanha, me dispus a ajudar na parte da escolha dos equipamentos e nos treinos específicos de corrida em trilha de montanha.

Logo em seguida, fiquei surpreso em ver o envolvimento de toda a equipe, em ajudar a galera a se sair da melhor maneira possível. Não apenas de forma profissional, como sempre, oferecendo o melhor serviço possível, mas torcendo e de certa forma participando da emoção e ansiedade de quem se prepara para um desafio como esse.

O Walter, com a preocupação de sempre, com o treino, as distancias, a segurança e saúde da galera..., a Márcia Martinez com a parte de prevenção e recuperação através dos funcionais, o Rodrigo Florencio e a Joana Savaget na parte de treinamento de Pliometria, o Gabriel Pagani e o Bruno Germano com a parte de técnica de corrida, emfim, um trabalho em equipe.

No final, sobrou para mim ir também. Vamos lá.

Apesar de saber que esse tipo de desafio depende muito do quanto eu estou disposto a vencer meus limites, pensar nas pessoas que nos ajudaram, e como elas nos ajudaram, faz com que nosso desejo de conquista seja fortalecido.

Assim sendo, vamos pensar em vocês galera, pensem e torçam pela gente também.

Que venha o desafio.

Pedal de Mountain Bike

Sábado 7:30 no Posto Brazão da BR040.

January 25, Stage 3: Estancia Grande - Mirador del Potrero 168.2km

Contador conquers Mirador

By: Peter HymasPublished: January 25, 21:27, Updated: January 25, 23:04Do you like this?First victory of 2012 for Spaniard in Argentina

Despite claiming that he's trying to shed 7.5kg of extra weight and wouldn't be a factor in the Tour de San Luis, Alberto Contador showed his class on the race's first mountaintop finish to take his first victory of 2012 and the race lead.

Contador reeled in the attack of home favourite Daniel Diaz (San Luis Somos Todos) along with Italian Vincenzo Nibali (Liquigas-Cannondale) in the finale of the 5km ascent of Mirador del Potrero, but was able to ride the pair off his wheel in the final kilometer.

”It was a perfect day for us with total control," said Saxo Bank director Philippe Mauduit. "Going towards the first climb we were in the first line and we put Jesus (Hernandez) in the breakaway in the climb and gained control of the pack on the descent and reeled in the escapees before launching Alberto (Contador) on the final ascent.

"He was superb. Naturally, he's not going to be in shape for the Tour just now but still he's the best. It was simply a great feeling watching him take off and take that first season win and we'll try to defend the leader's jersey."

American Levi Leipheimer (Omega Pharma-Lotto) answered Contador's challenge, however, and continued to surge through to the finish where the Spaniard prevailed in a two-up sprint. Colombian Miguel Angel Rubiano (Androni Giocattoli) completed the stage podium five seconds later in third place, followed by Stefan Schumacher (Christina Watches) in fourth and Diaz, who hung on for fifth at 12 seconds.

"Alberto's got more punch than me and I think when it comes down to hit he knows how to sprint better than I do and he showed that here today," Leipheimer told Cyclingnews. "I felt really good. My team worked really hard before the last climb, and I think that that helped, but it was really windy. There was alot of headwind and sections where we went into the mountain and there was a tailwind and no wind and I tried to attack every time there but it was very short-lived.

"I'd come into the headwind and let off the gas. I had a feeling that everyone was just hanging on but there's not a lot you can do about that."

Leipheimer was the only rider to answer Contador's winning attack, and the Omega Pharma-Quick Step rider was quick to continue pushing the pace to the finish line.

"When Alberto put in his last attack and I was the only one with him. I pulled a lot because tomorrow's a time trial and if you gain seconds over people it means a lot," said Leipheimer. "I had the feeling that Alberto was on the limit, but it was just a choice I made and I think it was a good one."

With the winner's time bonus, Contador now leads Leipheimer by four seconds on general classification with Stefan Schumacher third at 19 seconds. Tomorrow the Tour de San Luis peloton faces a flat, 19.5km individual time trial in the city of San Luis.

"Alberto and I are pretty close in the time trial but I've been able to beat him a lot in the past so hopefully tomorrow I can do it," said Leipheimer.

Double dose of category one climbs loom

The first course of action following the start in the picturesque, sylvan setting of Estrancia Grande was to attend to a rash of mechanicals suffered by riders such as sprint leader Emmanuel Guevara (San Luis Somos Todos), Luis Mansilla (Chile), Jimmy Casper (Ag2R) and Juan Jose Haedo (Saxo Bank).

Soon afterwards two riders, Tomas Metcalfe (Carmin-Prio) and Gregory Duarte (Uruguay), went out on the attack in advance of the day's first KOM, the category 3 La Florida ascent at 26km, a mere prelude to the two category one climbs to come.

Renato Dos Santos (Brazil) left the confines of the peloton in a solo chase and at the base of the La Florida ascent trailed Metcalfe and Duarte by 40 seconds while the field was 2:30 in arrears.

Metcalfe crossed the La Florida summit first, followed by Duarte and Dos Santos, and the now three-strong break had extended its advantage over the peloton to 3:40

With the monster Alto de Nogoli summit looming at 60km, the peloton was momentarily keeping its powder dry and the three leaders continued to stretch their lead to over six minutes as they began the 25.5km ascent.

When the escapees extended their advantage to 8:00 minutes pressure began to be applied in the peloton, resulting in a decimated field.

By the time the three leaders closed to within 4km of the summit an elite selection of approximately 20 riders had emerged as the first chase group, only three minutes back, and included Jesus Hernandez (Saxo Bank), Cayetano Sarmiento (Liquigas-Cannondale), French champion Sylvain Chavanel (Omega Pharma-Quick Step), Sergio Godoy, Alvaro Argiro and Eduardo Sepulveda (Argentina), Miguel Rubiano (Androni Giocattoli) Stiver Ortiz and Mauricio Ardila (Colombia-Comcel), Magno Nazaret (Funvic), David Livramento (Carmin-Prio) and Karol Domagalski (Caja Rural).

Dos Santos crested the Alto de Nogoli climb first, followed by Rubiano and Duarte.

Plenty of riders took risks on the descent off of Alto de Nogoli and fueled by a Saxo Bank-led chase a general regrouping of approximately 60 riders formed at the head of affairs after passing through the first intermediate sprint, claimed by Jorge Giacinti (San Luis Somos Todos).

Angelo Pagani (Colnago-CSF Inox) took advantage of a lull in the action, and launched a solo attack from the front group in the flat prelude to the summit finale.

With approximately 50km to the finish atop the Mirador del Potrero, the Italian's lead stood at 1:45 to the first chase group, with the second chase group 4:25 in arrears.

Closing in on the day's second intermediate sprint a crash occurred in the first chase group with Maximiliano Richeze (Argentina) and recent Vuelta Chile champion Patricio Almonacid hitting the asphalt. Richeze chased back to the group, but sought treatment from the race doctor, while Almonacid abandoned.

Meanwhile, solo leader Pagani suffered his own bad luck as he flatted, hastening the juncture by the 60-strong chase group inside of 18km to go, and the catch was made in advance of the final intermediate sprint, taken by Edvin Avila (Colombia).

With just 11.5km until the finishing ascent, the teams of the general classification contenders came to the fore to set up their team leaders for the showdown on the Mirador del Potrero.

Treino de sabado no aquario de Ipanema

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LE ETAPE 2011

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MEGA TREINO DE HOJE

Há alguns anos procuramos, nos feriados de meio de semana, marcar nosso treinões ou mega treinos e nesta sexta feira não foi diferente.

Contando com a presença de todos nossos Professores , nossa Fisioterapeuta Marcia e MUITOS alunos, a manha desta sexta feira ficou laranja na mesa do Imperador.

O Horário marcado para o treino, um pouco cedo para um dia de semana, 7 da manha, não nos espantou, já que as 7:10 todos já haviam saído para suas tarefas.

Com uma programação variada (abaixo os percursos propostos), todos puderam fazer suas tarefas e depois ainda desfrutar de uma bela mesa de frutas.

aos participantes nosso muito obrigado.

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nosso programa de atividades

triathlon

circuito de 3:30hs , correndo ate a vista e voltando ate a mesa . pedalando da mesa ate a placa da cedae e retornando

sugerimos o uso de bike de estrada para quem tem as duas

muita atenção no circuito da bike, principalmente nas descidas. Havera bicicletas subindo e cada um devera manter a sua mao do transito

a primeira perna sera correndo!!

ciclismo

iniciantes com a prof rita .

demais alunos - mesa, alto , vale encantado , desce o alto em direcao a tijuca, retorna no alto na entrada do clube montanha, sobe de volta pela estrada velha, entra na floresta da tijuca, desce no vale encantado, retorna ao alto, cx d ´agua e retorna a mesa, os que desejarem , podem descer ate o heliponto e voltar .

corrida

saida da mesa do imperador , ida ate a vista chinesa e seguir em direcao ao alto da boa vista.

OS TRAJETOS :

1 - seguir ate o posto de gasolina, entrar a direita em direcao as paineiras , ir ate o hotel e voltar ( cerca de 24km)

2 - ao chegar no bombeiro, entra na rua a esquerda em direcao ao vale encantado ( cerca de 15km)

3 - chegar no bombeiro e voltar ( 10km)

4 - alunos iniciantes podem fazer um percurso de caminhada / corrida por 40 min

TREINO DE SABADO

AQUARIO AS 7:30 DA MANHA EM FRENTE A RUA HENRIQUE DUMONT

CICLISMO: 7:00 na loja . Os atletas da ZONA SUL ,  estarao saindo do relógio do Leblon, as 6:30. Percursso, 40km no plano + subida do alto da boa visTA.

O TREINO de domingo estara no site amanha. Teremos ciclismo e corrida.

Desafio dos Mares

Uma prova inédita marcou este domingo nublado no Rio de janeiro. Nosso conhecido Bernardo da X3M , mais uma vez inovou.

Elaborou e realizou uma prova de revezamento no mar , onde cada atleta deveria nadar por cerca de 200m ( ficou sendo cerca de 400m ).

Foram 4 baterias, com 6 equipes de 6 nadadores,onde em cada equipe deveria haver pelo uma pessoa com o sexo oposto da predominância.

Formamos 5 times ( a maior equipe da prova ) e nossos 30 atletas , alem de um otimo desempenho , deram um show de esportividade, onde quase todos ficaram ate o final para incentivar os demais atletas.

Fizemos uma equipe forte, para disputar e mais quatro para nossos atletas sentirem o gosto de nadar com atletas olimpicos cara a cara , sendo que a única equipe onde somente havia um homem ( Equipe Foca WT Lauro Wollner)..

Em cada bateria classificava-se o vencedor para a final e os dois melhores tempos dos 2os lugares comporiam a ultima etapa.

Classificamo-nos como primeiros colocados da bateria 1 e fomos para a etapa final com uma equipe.

Nomes da natacao mundial, compunham uma das equipes e restava as outras disputarem o 2o lugar.

Nossos atletas. Pedro Scripitilli, Gustavo Heleno, Rafael Brasilia , Flavia Biondi , Marcello Neto e Bernardo Nobrega, bravamente defenderam o 2o melhor tempo da primeira fase e obtiveram o 2o lugar geral. Etapa vencida pela equipe do nosso amigo Luiz Lima e ficando em 3o lugar, mais um companheiro de longa data, Alexandre Ribeiro.

Destacamos a presença de diversos familiares , amigos e outros integrantes da equipe , que estiveram por la prestigiando nossos atletas: Heloísa, Raquel, Isabella Arraes, Camila Negri, Mel, Alynne, Lauro, Artur , Ricardo Daud, Bruno Couto, Helio, Homero, Hermann, Cristiano Beber, Gabriel, Prof Eduardo, Prof Felipe, Marcelo Contursi, Carlos Eugenio, Marco Capitao e Walter Tuche.

Nossa ex atleta e amiga , Adriana Blos, esteve por la competindo na equipe Foca LW WT

Gostariamos de parabenizar a organizacao pela realizacao do evento, assim como todos os competidores.

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COMEÇOU A TEMPORADA DO MOUNTAIN BIKE

Vamos para a trilha Sábado.

Galera do Xterra

Treino de Mountain Bike em Petrópolis.

Ponto de encontro 07:30 da manhã na Casa do Alemão em Petrópolis

PROF RITA - REVISTA PROLOGO

Exemplo de superação


Após acidente em dezembro, ciclista de 51 anos se recupera e defende o Rio de Janeiro na Copa América

09/01/2012

Rita de Cassia Medeiros superou seus limites no RJ Por Fernando Bittencourt



A Copa América de Ciclismo se encerrou neste domingo (8) deixando muito mais do que títulos ao final do percurso de 110 km, como o exemplo de superação demonstrado pela ciclista Rita de Cássia Medeiros, de 51 anos.

A atleta, assim que recebeu o convite para representar a seleção do Rio de Janeiro na 12ª edição da Copa América de Ciclismo, na capital fluminense, foi atropelada quando voltava para casa de bicicleta, há menos de um mês. Ao se chocar com o carro, sofreu uma lesão no tórax e outra na costela, sendo obrigada a se afastar dos treinos.

“É um milagre eu estar aqui competindo. O acidente aconteceu no fim do ano passado, a pancada foi tão forte que eu amassei o capô do carro. Tomei vários medicamentos durante 14 dias para melhorar minha imunidade e terminei o tratamento no dia 30 de dezembro. Precisei ter muita força de vontade, mas consegui superar todas as dificuldades com a força de Deus”.

O bom preparo físico da atleta, que é maratonista desde 1989 e chegou a conquistar o por duas vezes o Campeonato Brasileiro (1998 e 1999), além do Sul-Americano em 1995 da modalidade, permitiu a Rita concluir a prova na 22ª colocação com o tempo de 1h04min34s, demonstrando não perder o fôlego. Apaixonada por ciclismo, Rita resolveu se dedicar inteiramente à modalidade, contudo, precisou se afastar em 2010, quando ficou com hepatite e sofreu com algumas dificuldades na carreira.

“Nessa época eu perdi a minha equipe, o patrocínio, foi muito difícil. Fiquei sabendo do diagnóstico da doença em fevereiro, mas me recuperei, mais uma vez, e conquistei dois pódios naquele ano. Em agosto, fiquei em quarto lugar no Circuito Claro 100 e no mês de setembro terminei em quarto na Copa Light”, disse a veterana.

De acordo com Rita de Cássia, o segredo da juventude é praticar esportes, ter uma boa alimentação, dormir bem e ter uma vida regrada. “Sigo as orientações de uma nutricionista, evito o consumo de açúcar para não alterar o meu desempenho nas provas, como muitas frutas, legumes, verduras e tudo que for o mais natural possível. Vou competir no ciclismo até morrer, treino cerca de 400 km por semana. Gosto de passar o exemplo para as mulheres, assim elas podem ver que é possível disputar competições com a minha idade e até bem mais velhas”, revelou a atleta que coincidentemente possui o nome da santa das causas impossíveis.

Sua companheira de equipe, Tatiana Leal, de 31 anos, acredita que não há limites para um atleta seguir no esporte. ”Tudo depende do tempo dedicado ao treinamento, não tem a ver com a idade, você corre até não aguentar mais. Eu estou no ciclismo há menos de um ano e agora treino cerca de 250 km por semana. Quero continuar por muito tempo no esporte” concluiu a ex- triatleta, que também trabalha como professora de educação física.

Vinte anos mais nova que a veterana, Tatiana Leal terminou o percurso em 23º lugar, penúltima colocação da Copa América, após cravar a marca de 1h07m25s. A disputa da elite feminina contou com três voltas, em um circuito de 12,2 km, reunindo 26 ciclistas no Aterro do Flamengo, onde duas atletas abandonaram a prova.

materia da Folha de Sao Paulo, 31/12/2011

Fechando o ano com CHAVE de OURO. Nada disso seria possível sem a presença, confiança, determinação e cumplicidade de nossos ALUNOS, AMIGOS, PROFESSORES e da minha ESPOSA.

Folha de São Paulo, 31/12/2011.....

Nadar, pedalar, correr

Com cerca de 20 mil praticantes no Brasil, triatlo transforma até sedentários em atletas fanáticos que treinam sem parar

Rafael Andrade/Folhapress

Triatletas amadores treinam ciclismo no bairro de Ipanema, zona sul do Rio

PAULA BIANCHI

COLABORAÇÃO PARA A FOLHA, DO RIO

São 4h50. Na esquina da rua Henrique Dumont com a avenida Vieira Souto, em Ipanema, zona sul do Rio de Janeiro, um grupo de pessoas se reúne para pedalar cerca de 40 quilômetros, em velocidade bem acelerada, antes de seguir para o trabalho.

O que para alguns parece loucura faz parte da rotina de centenas de atletas amadores que circulam pelas ruas cariocas todas as manhãs. São os fanáticos pelas três atividades que integram o triatlo: nadar, pedalar e correr.

Em média, eles praticam de duas a três horas por dia durante a semana. Aos sábados e domingos, o treino é intensificado: sem ter que ir para o trabalho, estendem o exercício por até cinco horas, sempre intercalando a natação, o ciclismo e a corrida.

TODA A FAMÍLIA

"No começo a minha família reclamava muito da minha ausência [por causa dos treinos]. Depois viram o quanto eu gostava e passaram a me acompanhar e a gostar também", conta o empresário Otto Staffen Carneiro Júnior, 37.

Ele começou no esporte há cerca de três anos. E foi radical. Saiu do sedentarismo total para as provas de Iron Man, um dos circuitos internacionais mais famosos de triatlo -na versão brasileira, eliminatória para a competição mundial, são 3,8 km de natação, 180,4 km de ciclismo e 42,2 km de corrida.

Agora com 50 quilos a menos -baixou de 140kg para 90kg-, Carneiro não passa um dia sem se exercitar. "Às vezes é difícil conciliar, mas me esforço. Se você não treina fica inseguro nas provas."

UMA COISA LEVA A OUTRA

O nutricionista Rafael Broune de Castro, 33, triatleta há 17, é outro aficionado pelo esporte. Toda a semana ele pedala cerca de 300 quilômetros, corre outros 60 e nada mais dez. "Comecei pedalando, e quem pedala também corre. Daí juntei a natação e, quando vi, não conseguia mais deixar de fazer os três", conta Castro, que tem entre seus pacientes vários praticantes do esporte.

TIPOS DE ATLETA

A CBTri (Confederação Brasileira de Triathlon) estima que existam 20 mil praticantes no Brasil. "Existem vários tipos de triatletas. Os que competem, os que se divertem e os que são focados em só um tipo de prova", explica Roberto Menescal, superintendente da confederação.

Para praticar o esporte, não basta apenas calçar um bom par de tênis, pegar a bicicleta e começar a treinar.

Uma das características do esporte é o alto custo dos equipamentos necessários.

"Vão uns seis pares de tênis por ano só com a corrida", contabiliza Carneiro.

"Tem mais R$ 10 mil com a bicicleta de competição, R$ 5 mil com os equipamentos de proteção e entre R$ 600 e R$ 800 por mês com treinador, academia e natação, fora o acompanhamento médico e as massagens quando necessário", diz o empresário.

ACOMPANHAMENTO

Participar de uma atividade que exige muito do corpo e causa um alto desgaste físico também obriga os atletas a terem um acompanhamento médico constante.

Geralmente, os triatletas contratam treinadores e se organizam em grupos. No site da Federação de Triathlon do Rio, há 45 equipes inscritas.

"O principal problema é segurar quem acha que pode treinar além da sua capacidade", afirma o treinador Walter Tuche, que afirma montar programas específicos, de acordo com a capacidade e as ambições atléticas de cada um de seus clientes.

dia 24 de dezembro.....

Marcelo Goyanes, Miguel Lasalvia, Brasilia, Pokoto, Fernandinho, Frodo Mauro, Latino, Diana, Andrezao, Edu Facó, Renato Estrella, Marcia Veiga,   Juca, Vinicius Beato, Helio, Henrique Cosendey, Henrique Villela, Pedro Lorenzo, Nuno, Carol, Otto, Torrentes, Otavio , Lucia Glioche, Herman, Homero, Carlao, Zeno, Marquinhos , Anderson, Reginaldo, Peter, Fernando Martins, Paulinho, Adriana Dex, Cesinha, Nei Esteves, Ana Boccanera, Artur, Arnaldo, Bernardo Nobrega, Bruno Cattapan, Bruno Couto, Cristiano Monerat, Cristiano Beber, Zequinha, Tereza Fiuza, Fabio Brandao, Ana Patricia, Fabio Moreira, Jefferson, Flavia, Beto Pontes, Luiz Cabeça, Jorge Nei, Latino ,Mariana Pizarro, Simao , Mack, Tete, Paraense, Golega, Marcos Dantas, Fatima , Rogerio Daudt, Renato Monteiro, Rafael Cabral, Omar  Paulinha, Otavio, Gilvan Priscila Paiva, Roberto Sacchi, Dino, Bolinha, Veronica, Francisco Coutinho, Chico Xavier, Maurico Motta, Sergio Van Erven , Gabriel, Natalie, Fabio Leal, Walter e Lauro Wollner.

com os profs Rita e Germano, Roberta Leivas, Edgar Solano, Andrea, Vitor, Andrea Ramos, Gerson, Carol Paes Leme, Maria Clara, e Tania.

durante o precurso........ alguns agregados

X TERRA JUIZ DE FORA - POR HENQUIQUE WERNECK

O 1o LUGAR , A GENTE NUNCA ESQUECE

Havia algum tempo que tinha vontade de fazer o triathlon do X-TERRA. Mas sem mountainbike, ficava um pouco difícil. Não faltaram amigos querendo emprestar suas bikes em outras oportunidades, mas a meu ver, o esporte é outro. Por mais que você esteja bem preparado fisicamente, o terreno muda, a bike é diferente e a adaptação requer algum tempo. Ou seja, não da pra pegar a bike só pra fazer a prova. Tem que passar um tempo treinando com ela e se adaptando. No meu caso, esse tempo de adaptação foi de exatamente 15 dias. Tempo entre a aquisição da minha Bike e a Etapa do XTERRA-JF. Nesses 15 dias, consegui fazer três dias de trilhas (Um em Vargem Grande, outro em Itaipava e um em JF na véspera da prova). O restante, rodei no asfalto mesmo aqui pelo Rio a fim de adaptar posição, uso de freio a disco e suspensão.

Fazer o reconhecimento do percurso é uma grande vantagem. Pode-se analisar os melhores atalhos, o terreno, conhecer as subidas, descidas e ficar ligado em pontos estratégicos para o dia da prova. Evitar surpresas é a grande vantagem. Eu e Bernardo K., meu camarada para essa prova, conseguimos previamente fazer os 26km do mtb. Nesse dia, o terreno já estava bastante castigado pela chuva. A bike escorregava bastante ate mesmo no plano. Estava com pneu calibrado em 45psi; muito cheio para aquelas condições. (Na prova baixei pra 35psi). Reconhecimento feito, fui checar a água da represa e tinha tomado a decisão de só usar a roupa de borracha se estivesse muito fria. Pra minha sorte e dos demais atletas, não estava. Lavamos as bikes, preparamos as coisas para o dia seguinte...

Dia da Prova!!! A chuva não parou de cair a noite toda. O que já estava ruim, ficou pior! XTERRA é isso aí, não tem desculpa... Tava ali pro que desse e viesse. Preparando as coisas na T1, encontrei o restante do pessoal do WT e a Vibe era grande!!! Genésio “Pururuca” também estava por la e ia nadar/correr fazendo revezamento com Bernardo, que por sua vez pedalaria os 26km.

Tinha em minha mente nadar os 1000mts pra 20min sem wetsuit. A largada foi a mais tranqüila que já fiz em triathlon. Largar com +-80 atletas é beeeemmmmm mais tranqüilo que com 2000 (Ironman). Pra variar um pouco, demorei a encaixar o ritmo na natação. Eram 4 voltas de 250mts com duas corridinhas na terra. A primeira corridinha fiz junto com Dudu!! Acabei fechando a natação em 18’24.

No treino da bike, de reconhecimento no dia anterior, tudo que eu não queria era cair e me machucar antes da prova. Foi um treino lento, repetia as vezes algumas partes, parava, tirava foto, comia...Não estávamos ligados no cronometro, não queríamos nos desgastar... Mas eu tinha em mente que o dia seguinte o bicho ia pegar e tombos iriam rolar em seqüência. Treino é treino, prova é prova!!!

Pra minha surpresa, não cai nenhuma vez. Não deixei de arriscar, mas também não desci as pirambeiras que nem um louco. Tudo a seu tempo! Ainda não tenho a confiança necessária pra avaliar o limite “seguro” do limite “insano”. Meus problemas na bike foram outros. Com um terço de prova procurei minha caramanhola no quadro e havia sumido. Nem percebi quando ela caiu. A prova oferecia hidratação somente em um ponto que ficava no 13km! Não estava quente, na verdade nem estava com sede na primeira vez que procurei por ela. Mas, me obrigo a beber gole a gole durante a prova. Esse foi o problema menor. Antes da metade da prova, em uma subida, ao passar (talvez com um certo excesso de força)para uma marcha mais pesada (ficando em pé na bike), meu cambio dianteiro torceu pra dentro e ficou travado na coroa do meio ate o fim da prova. Isso fez com que eu perdesse velocidade nas partes mais planas e descidas, exigindo também, mais força das minhas pernas nas subidas mais íngremes. A bike ficou fazendo um barulho enorme e não tava achando nada bom aquilo. O passador tava raspando no pneu e achei que como ainda faltava muito pra chegada, aquela marcha não poderia ser usada, por poder furar o pneu traseiro. Menos mal que ela não travou no pratinho!!! Bom, fiz o que dava na bike e cheguei na T2 com 1h34m.

Saí pra correr bem. Bem sujo!!!!! Realmente as condições na bike estavam das piores. Lama que não acabava. Mas ao mesmo tempo estava curtindo muito tudo aquilo, ate mesmo com os contratempos na bike. Eram 6km de corrida. Saí muito forte pra correr porque notei que o início era plano. (Não conhecia o percurso da corrida) Não demorou muito e caímos pra correr na margem da Represa. Margem mesmo, havia pouco espaço pra por o pé entre a água e o mato que subia morro acima. Achei que iria ter que nadar (de novo) em algum momento!!! Depois mais um trecho de terra/asfalto e ai sim veio uma subida que pra ficar em pé parado já era muiiiito difícil. Subida bem inclinada, de terra, que eu fiz um desmatamento violento pra subir aquilo. Não teve outro jeito. O pior que os galhos que puxava saiam todos, foi punk! Literalmente aos “trancos e barrancos” venci aquela parte e a corrida agora era em um pasto aberto. Precavi-me tanto em quedas na bike, que na corrida tomei uma vaca de peito ao enroscar o pé em uma raiz escondida. Nada demais, alguns pequenos arranhões na mão. Já havia um outro arranhão na minha perna, feito por um arame farpado solto na cerca que contornava o pasto. Fechei a corrida pra 29’08, finalizando meu primeiro Xterra em 2h23, alcançando o primeiro lugar no Pódio, categoria 35-39.

Adorei a prova, o lugar, o percurso e tudo que envolveu a viagem. Os amigos sempre presente, a galera WT unida, amigos novos sendo feito!! Vibe 100% e todos comemorando na churrascaria depois!!! Priceless!!

Independente da colocação, sempre digo que o que vale são os treinos, as amizades feitas, a diversão. Estar em contato com a natureza, fazendo esporte rodeado de amigos não tem preço. Valeu WT, pessoal da Sport for Life e Xterra Gear por ajudar a proporcionar mais esse fim de semana maravilhoso!!!!!!!!!! Obrigado também ao Lucas Dantas por ter dado vários conselhos para essa prova, alem de ter nos dado suporte durante a corrida!

Bom descanso (é ruim hein!!), Feliz Natal e um ótimo 2012 pra todos ( O meu já começou!!)

X TERRA JUIZ DE FORA

Por Pedro Scripitilli

 

Dia 10/12 foi a última etapa do XTerra Series e Camp 2011 em Juiz de Fora. Prova repetida devido o cancelamento da prova de Brasilia.

 

Fomos da equipe WT, eu, Eduardo Gomez, Henrique Werneck e Priscila Paiva além de alguns amigos como Bernardo Klabin, Genésio e Cristiano Ballesteros. Um grupo bem legal do RJ e que teve bastante trabalho na prova pois havia muita chuva e consequentemente muita lama.

 

Largada dada por Bernardo Fonseca, diretor da X3M, para os 1000 mts de natação em um circuito de 4 voltas de 250 mts com uma pequena corridinha de uns 10 mts na terra. Temperatura da água amena porém optei por usar roupa já que a água da represa é muito pesada. Escolha certa, 16:29m sendo o 16º a sair da água (Raul Furtado foi o primeiro com 13m). Excelente natação pois sabia que o MTB ia ser pesado.

 

Dito e feito, muita lama, poças de água, barro, resumindo muita dificuldade. Algumas quedas e um tempo bem ruim de MTB, 26km em 1h56m....

Devido ao pedal pesado a corrida tinha que ser pensada pois vinha de lesão na panturrilha e não queria jogar tudo a perder....controlei os primeiros 2 kms para me preparar para as subidas que com as chuvas ficaram bem difíceis e escorregadias. Com isso foram 6km em 38min.

 

Total de 2h56m...e 6º lugar na categoria que foi vencida pelo meu amigo e companheiro de equipe Henrique Werneck.

 

Parabéns a todos e que venha 2012....

REI E RAINHA DO MAR

Era uma vez , uma Assessoria Esportiva, que treinava exaustivamente e elaborara diversas atividades para seus alunos.........

..........Após alguns anos e muitas madrugadas e fins de semana de trabalho, no dia 10 de dezembro tivemos......

Tete, Isabela, Diana, Lucia Glioche, Alyne , Cacaia , Carol, Gabriela Albanese, Melinda, Heloisa, Tereza, Anisia, Ana Patricia, Otavio, Otto, Zander, Rafael Fernandes, Cesar Lynch, Filipe Meirelles, Carlos Laureano, Augusto Oliveira, Bruno Cattapan , Cristiano costa beber , Cesar Lynch, Gabriel Costa Alves, Hermann Nascimento de Campos, Gilvan Azevedo, Homero Collares dos Santos, Joao felipe Lauro Wollner, Kiko Simao, Marcos Linberg, Nuno Costa Nunes, Pablo Vianna, Pedro Lorenzo Roncisvalle, Brasilia, Ricardo Abi Daud, Rodrigo Sampaio , Danilo Brigagao e Feliciano.

.......... na prova do Rei e Rainha do Mar.

PARABENS A TODOS 

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