BR 040 AS 7:30 NO BRASAO - 160KM para o le etape e para o granfondo
ciclismo : 140km
na barra: 6:45 na loja
quer for de TT 90 km + JOÁ CORRENDO
ciclismo: 60km + alto e cristo
para os alunos do le etape e granfondo: ciclismo + desce o alto em direcao a tijuca 4km, volta e vai na floresta e vale , apos o cristo
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