CICLISMO e TRIATHLON: 7:15 NA ACADEMIA DA PRAIA OU AS 8:15 HS NA SEC XX
quem sair da academia da praia , dá um giro na barra e sobe ate o postinho do alto. quem sair da zs, vai direto ao postinho. DESTINO: cristo, floresta e vale
TRIATHLON: giro da barra de 80km + 60 min de corrida na calçada ou 45 na areia fofa
CORRIDA: 9hs no postinho do alto: 60 min em direçâo as paineiras
ate amanha
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