CICLISMO: 7HS NO QUEBRA MAR ( no final da praia da barra) : 40km + alto + cristo + vale
Nosso aluno Duda Vieira, convida um pedal para comemorar o aniversario dele amanha. Encontro as 8hs na padaria da esquina da rua alice com rua das laranjeiras.
TRIATHLON: 6:05 na loja. levar , roupa para natacao ( sunga, maio , oculos e roupa de borracha)
saida da loja as 6:15 em ponto em direcao ao quebra mar. Natacao 600m + pedal 70km na barra (4 voltas no circuito - infobarra/ barra bali ) e pedalam ate a loja + corrida 2 a 4 a subidas no joá.
natacao e pedal para todos TRI. Short na corrida joa 1x; olimpico na corrida joa 2x; Iron e meio - 3 a 4x
SOMENTE HAVERA A NATAÇÃO SE O MAR ESTIVER EM CONDIÇÕES
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