MEGA TREINO PROGRAMACAO

O mega treino é um treino ja tradicionalmente feito com nossos alunos e paraTODOS

Constara das seguintes atividades:

• ·      Trail run
• ·      Ciclismo ( iniciantes, avançados e brabos)
• ·      Corrida
• ·      Alongamento
• ·      Transicao , corrida / bicicleta
• ·      Café da manha

 solicitamos aos que forem fazer o treino de transicao que EVITEM  bicicletas de CONTRA RELOGIO

o percurso do ciclismo sera divulgado amanha a tarde no site 

Início: 6:30 da manha na mesa do imperador

Avisos importantes:

• ü  EVITAR IR DE CARRO
• 
  
• ü  EVITAR ESTACIONAR NA MESA DO IMPERADOR
• 
  
• ESTACIONAR NA VISTA CHINESA
• 
  
• ü  NA AREA DA MESA DO IMPERADOR EXISTEM SOMENTE 20 VAGAS
• 
  
• ü  Moradores da zona sul que forem pedalar e/ ou fazer transição – ir de bike
• 
  
• ü  Moradores da barra que forem de bike , CUIDADO
• 
  
• ü  Moradores da barra que forem pedalar , tentar estacionar no alto da boa vista
• 
  
• ü  Levar sua garrafa de agua da bike , previamente cheia e usar a estrutura existente para REABASTECIMENTO
• 
  
• ü  Atletas da transição , se possível , levar cavaletes para as bikes