VAI COMEÇAR A FESTA

GRAN FONDO NY 2012

O que se esperar de uma prova em NY? Um local onde a variedade cultural é enorme e uma cidade "viva " a cada minuto do dia.

Pensa-se numa prova em um local cheio de carros , prédios e pessoas, visto que a maratona e a meia maratona assim ocorrem. Mas no ciclismo tudo é diferente.

Ano passado estivemos por aqui com 6 atletas e uma prova com 1800 inscritos. Mas em 2012, somos 30 atletas da nossa assessoria e uma prova com quase 5000 atletas.

A prova é dividida em duas, a médio fondo (100kms ) e a gran fondo (177kms)

Largamos pontualmente as 7 da manha numa ponte , George Waashington, uma temperatura agradável de 17 graus ( mas o vento..... ) e percorremos diversos locais ( em breve as fotos ) , que nos remetem a cenas de filmes. Cidades pequenas, estradas margenado rios cheios de barcos e uma bela montanha de 10km no retorno da prova.

Alguns alunos esse ano debutavam em provas de ciclismo longas , Michele Lube, Tania Bispo, Luiz Cabeça, Mariana Pizarro, Camila Negri, Fernando Martins e Cris Barboza, onde um misto de medo e ansiedade tomavam conta, porém sabíamos que eles eram capazes de vencer tal desafio.

Atípicamente, esta prova conta o tempo dos atletas em trechos de montanha pré determinados para a classificação geral, onde neste ano tivemos nosso atleta ERIK CRUZ , com a 55a posical geral, sendo o 2o brasileiro.

O transito em alguns trechos é aberto e os cruzamentos providencialmente fechados pela policia local quando o ciclista quer ultrapassar.

Ao longo do percurso, 8 posto de alimentacao para os atletas.

O percurso deste ano mudou, ficando além de maior , bem mais dificil. Enquanto no ano passado haviam trechos mais planos, neste ano, era um percurso de sobe e desce a todo momento. Poucos trechos planos e os que acidentalmente achavamos que eram planos , eram aqueles famosos " falso planos".

A chegada , neste ano , foi de fato uma chegada , com pórtico, medalha para os que terminavam a prova e uma área de dispersao bem organizada ( no ano passado nao havia nada disso), porém é necessário muita atenção no último trecho pois temos cerca de 12kms no meio do transito.

E no final da prova, para abrilhantar a festa, nosso aluno, Fernando Martins , pediu a sua namorada, Camila Negri, em casamento, com direito a aliança, no palco da prova.

Sem dúvida, uma prova para voltar todos os anos e VIVER essa emoção.

Estiveram presentes na prova:

Camila Negri

Fernando Martins

Daniela Santos

Melinda

Tania Bispo

Andre Junqueira

Michele Lube

Isabel Faveret

Veronica Madureira

Nathalie Schwebel

Cris Barboza

Fabio Brandao

Luiz Cabeça

Erik Cruz

Arnaldo Varella

Alberto Pitigliani

Marcelo Morgado

Laerte Mazza

Claudio Kligerman

Joao Muricy

Renata Saboya

Sonalia Oliveira

Cesar Lynch

Adriana Dex
Leonardo Aranha
Luiz Felipe Guerra
Mariana Pizarro
Karina Brito
Mauricio Motta
Walter Tuche

em breve mais noticias

GRAN FONDO NEW YORK

Estamos de novo aqui. Chegamos em NY na 5a feira pela manha e viemos direto ao hotel. Como de praxe , tivemos que aguardar algumas horas para entrar no quarto. Desta maneira, após deixar nossas coisas no hotel e as bikes encaminhadas para montagem , fomos dar uma volta.

Praticamente todos vieram no mesmo voo e neste ano , não eramos apenas Eu, Moçamba, Fernando César , Alberto e Brasilia na prova.

A turma deu uma ligeira crescida, Andre Pocoto, Michele, Veronica, Tania, Isabel Faveret, Sonalia, Cris Barboza, Morgado, Claudio K, Muricy, Laerte, Alberto Pit, Mauricio Motta, Moçamba, Daniele, Melina, Adriana Dex, Cesar Lynch, Arnaldo Varella, Camila Negri , Felipe Guerra, Fernando , Nathalie, Veronica Madureira, Mariana Pizarro, Karina Brito, Erik Cruz, Renata Saboia, Luiz Cabeça e Fabio Brandao. Contando comigo sao 31 pessoas. Número este que nos levou hoje a um papo com a assessoria de imprensa da prova querendo saber quem nós éramos.

A prova é divididade em 2 formatos, o médio fondo e o granfondo. O primeiro com cerca de 100km e o segundo 177km.

a largada ocorre as 7 da manha e a temperatura estimada em torno de 14 graus . O cenário da prova é muito bacana passando por diversas cidades pequenas e grande parte do percusrso ao longo do rio Hudson.

Estamos todos prontos e ansiosos pela prova

Segue uma foto do final do pedal de agora a pouco , sexta feira, no central park e voltando no hotel pela 5a avenida.

Esta viagem conta com a organizacao da Rende Vouz Travel.

FELIZ COMO UMA CRIANÇA.....

........ o primeiro pódio a gente nunca esquece    por Gustavo Nogueira

Tá, tudo bem, foi uma prova pequena, um duathlon com 5km corrida / 15km ciclismo / 2.5km corrida. Mas foi a primeira vez que subi ao pódio. E não esperava o resultado. Então, tenho mais é que comemorar!

Depois de um 2011 conturbado, com treinos irregulares e sem participar de uma competição sequer, decidi que voltaria a treinar sério e participar de algumas provas. Decisão tomada, montei um pequeno calendário que logo foi aprovado pelo nosso querido treinador Walter Tuche.

2012 começou e junto com ele uma nova postura perante as planilhas e treinos a serem feitos. Concentração em cada prova planejada, aprendendo a treinar sozinho e a treinar para mim e mais ninguém.

Então vieram um short triathlon, um aquathlon e a evolução nos treinos. O foco principal, a meia maratona de Floripa no mês que vem.

E aí, nesse caminho, veio no último sábado a terceira prova, o duathlon com as distâncias que mencionei lá em cima.

Parti para o desafio com a minha meta pessoal, que era terminá-lo em menos de uma hora, e nenhuma intenção a mais. Corri o tempo todo concentrado, sabendo que estava inteiro e dentro do planejado.

Completei com 58'26". Satisfação total!

Dever cumprido, hora de bater papo com os amigos atletas e preparar para ir embora. Mas então, eis que começa a premiação e, de repente, escuto meu nome sendo chamado! Pódio pelo primeiro lugar na faixa etária. Alegria total! Na hora só lembrei de dar um jeito de frisar bem o casaco e o logo da WT Assessoria, para destacar bem o orgulho por fazer parte desse grupo.

Sei que foi uma conquista bem pequena, mas para mim foi grande o suficiente para me encher, mais ainda, de motivação e continuar em frente sonhando com os próximos desafios. E na volta pra casa, um pensamento: obrigado Walter Tuche pela orientação, agradeço também ao Schubert Abreu pela dedicação ao triathlon mineiro e pelo empenho em tornar o Circuito Trilogia cada vez melhor!,  e motivação e um obrigado mais que especial à minha irmã, Luciana, que esteve presente comigo o tempo todo, tirando fotos e torcendo por mim! =)

Henrique Werneck - Mizuno 10 milhas

4o colocado geral e 1o na categoria

AQUARIO EM 14 de maio

Treino de Domingo no aquario e corrida

O treino Iniciara as 7:15 da manha . A Natação sera ate as 8hs e após a mesma todos devem correr cerca de 14 a 22km

Os que correram sabado fazem a distancia mínima e os que nao correram fazem a maior distancia

local: posto 6, copacabana

DOMINGO

natacao : aquario = 7:30 posto 6 copacabana

corrida : posto 6 copa somente para corredores em suas distancias da planilha

ciclismo as 7:30 posto 6 copacabana , aterro, laranjeiras, sumare , cristo e vale encantado

TERÇA feira feriado

ironman - 60km de bike + 20 km de corrida no plano

1/2 iron - 60km de bike + 12 corrida no plano

olimpico e short - 60km de bike + 6km de corrida no plano

saida as 7:00 na barrinha

ciclismo:

7:30 na sec XX no JB - vista . mesa . floresta, vale , cx d agua , heliponto ,alto

FACA NA CAVEIRA - ILHA BELA 80K

O Relato de um dentista que virou corredor.

Estávamos lá!!! Simpósio técnico, os 80 corajosos atletas, doidos por qualquer informação sobre a prova.

     O dia começa e a tensão vai aumentando, quando 13:15 da tarde largamos a humildes 6min/km eu e meu amigo e parceiro Fabrizio. Roger e Ashbel dispararam na frente mas os mantínhamos no visual. Coração começou a ficar acelerado e diminuímos o ritmo para 6:30. No km 5 de prova, sofria do estômago com muitas dores mas mesmo assim alcançamos o Roger que já estava em sua marcha habitual que garantiria percorrer seus 80k, seu parceiro careca Ashbel, sumira nas ladeiras a frente. Muito calor e finalmente ponto de hidratação no km 10 - Gatorade gelado – OBA-  estávamos sobre a escolta do experiente André Guarischi, agora éramos 3 amigos mantendo o ritmo embora eu e Guarischi sofrendo e diminuindo a velocidade em busca de alguma recuperação. Foi tomada a decisão, Fabrizio deveria seguir sozinho na frente, eu estava muito lento e precisava parar de correr um pouco, não conseguia forçar nas subidas e não estava me alimentando. A essa altura nosso terceiro elemento, caminhava lentamente e acabou dessa vez parando sozinho. Preocupado, resolvi parar no alto da trilha por longos 5 mim, me hidratei e aos pouco fui melhorando e aí desci a trilha como uma lesma. HAHAHA

     Já com 2 horas e meia de prova estava renovado, sentia-me melhor, era asfalto debaixo dos meus pés, o ritmo aumenta. Nesta hora, sou acompanhado em pensamento por pessoas queridas, na Alynne que certamente estava ansiosa por qualquer noticia, na galera dos treinos, no WT. Eu estava correndo cada vez mais rápido.

     Pensei do alto de mais uma ladeira conquistada – Agora sim sou um corredor, estava treinado. E falei em voz alta para que eu mesmo pudesse ouvir: MAS QUE VELHO FILHO DA PUTA, ELE É FODA!!! Estava surpreso por esta ali encarando os 80k passando todos os corredores que me passaram quando estive parado há 1 hora atrás e pensando em desistir. Sigo pensando e me lembrei do Senna que disse: “Se você está na metade, você ainda não fez nada.” Quer moleza não sai de casa!!! HAHAHA

     Veio a noite, trazendo com ela a dificuldade de correr na trilha bastante técnica, hora de fortalecer o espirito e agradecer a todos que participaram para que eu chegasse até ali. Mantinha um ritmo lento, estava completamente sozinho, imaginava estar no caminho errado, chuva leve e neblina temperavam o ambiente sombrio. Condições PÉSSIMAS de corrida!!! Consultas e mais consultas no garmin, cálculos frenéticos para chegar no tempo limite (no km 45), com o meu ritmo, não daria tempo.

     Já estava no automático e triste por estar tão lento, tentava acelerar e era tombo atrás de tombo pois não tinha lanterna. Foi quando fui alcançado pelo amigo Bruno Reis e sua lanterna fodástica, falamos palavras de incentivo como: seu viado escroto e arrombado. Fizemos contas e falamos que estávamos no limite do cu da mãe, rimos muito e aceleramos rumo a escuridão. Éramos corredores novamente, pulávamos pedras e riachos, estávamos no ritmo necessário para chegar a tempo no km 45. – Agora Brunão, é só descida!!! Voamos ladeira a baixo, praia, areia, luzes e lá estava o alvo, a tenda do special needs. Que máximo encontrar o Ashbel, fiz meu cumprimento habitual, um berro AAAASSSSHHHBBBEEELLLL!!!!! Fiquei muito emocionado ao encontra-lo e nos abraçamos, ele estava bem! Mas para minha completa surpresa, ouço meu parceiro desgarrado chamar meu nome – FILIPE??? Ele repete!!! E eu mudo, sem responder porque estava sem palavras.  Fabrizio estava ali também, meu parceiro de treino, meu brother. E sem usar meu special needs, e ele sem acreditar que eu estava ali, seguimos juntos para o próximo desafio 15k de trilhas até o próximo corte 60k. Tínhamos 4 horas para cumprir a missão.

     Fabrizio demostrava sinais claros de câimbras e muito desconforto nos pés. Parada para cuidar dos pés de Fabrizio. Passa Ashbel que seguiu subindo motivados por nós. Tudo pronto, seguimos viagem e alcançamos  Ashbel que já estava sofrendo com os 50k da dura corrida, estávamos correndo a mais de 7 horas. Nossos corpos já não nos pertenciam mais. Agora, era a tempestade que veio para castigar, a trilha virou um rio, tombos e mais tombos, escuridão total, preocupação com os amigos.

      Com a tempestade assolando, pensamos não haver mais condições de prova, ela seria cancelada. Velocidade mínima, os kms não passavam. Minha dupla escorregava muito com seu novo e poderoso tênis North Face, até que a trilha desabou com ele, eu em pânico ouço ele do fundo do barranco berrando para meu conforto – Estou bem cara! Pensei pqp, está muito perigoso!!! Passo a passo confirmávamos a navegação. Estávamos próximos dos 60km, atingimos a praia de Castelhano - Vai dar cara, estamos no limite mas vamos terminar a prova!! Energia lá no alto novamente. A organização confirmou - Podemos seguir para os últimos 20k.

      Maçã, gel, água, tudo pronto, podemos seguir. Meia noite e o tênis do Fabrizio insistia em acabar com ele, para piorar ele estava passando mal, não conseguia se alimentar. Pensei intimamente – Caramba, ele esta sofrendo muito.  Agora, não eram os 20k que me preocupavam e sim meu parceiro. Ele estava lutando para continuar e  ponderei se não seria melhor desistir... Ele se limitou a seguir em frente. Lance estava nos nossos pensamentos, “a dor é passageira, mas desistir é para sempre”. Parada técnica para vaselina, dois babacas em frangalhos, mortos-vivos passando vaselina no escuro, credo!!! QUE FAAASE!!! 10k de subida em 2 horas, éramos os últimos da prova e do ponto mais alto, uma rápida conversa com os staffs de prova e ladeira abaixo até a cidade. O frio da madrugada estava nos desgastando ainda mais. Saímos do confortável ritmo de 12 min por km e passamos a correr de verdade, 7 mim por km (hahahahaha) era a nossa velocidade máxima, Sprint final. No frio e no silêncio da madruga, estávamos sendo seguidos pela moto da organização, já passava das 3 da manhã. Corremos por quilômetros completamente mudos, estávamos exclusivamente correndo lado a lado, sabíamos o que estávamos fazendo, nada mais importava. Avistamos a luz da cidade deserta e silenciosa, adentramos em suas ruas de pedra, direita, esquerda, direita de novo, um cara de carro nos incentiva – Guerreiros, guerreiros!!! Só olhávamos para frente e a emoção nos assolava, estávamos na praia, o relógio já marcava 80km, seguimos rumo a linha de chegada. Ciclovia, ponte e nossos olhos cheios de emoção avistaram poucos torcedores, o pórtico de chegada à 200 metros, 14horas e 30 min de prova e muito garra para chegar até ali, focalizamos o pórtico!! Agora, eram 100 metros para glória, sobreviventes malucos... CHEGAMOS!!!!!  Nos parabenizamos muito emocionados...

82k de pura adrenalina. Afinal parceiro, MISSÃO DADA, É MISSÃO CUMPRIDA!!! É SELVAAAA!!!!!!!!!!!!!!

Muito obrigado Walter Tuche essa ficou pra hitoria.

X-Terra Endurance 80K: Qual O Limite?

Foto postada no facebook. Medalha, camisa oficial da prova e inúmeras congratulações. Uma delas em especial, feita pelo meu amigo Fabiano Lima, chamou-me atenção: qual o limite?

Fazia todo sentido. Normalmente iniciamos no mundo esportivo da corrida em provas de 5 e 10 quilômetros. O sonho de correr uma meia-maratona nos incentiva a ficar no esporte. Há aqueles que por ali coerentemente estacionam. Há outros mais destemidos que sonham em completar a prova mais clássica: a maratona.

É neste momento que eu percebo que há uma clara divisão de águas. Muitos se dedicarão à tentativa de quebras de marcas pessoais de tempo nessas provas citadas e outros que irão se submeter a desafios em provas de longa duração.

O treinamento, por óbvio, é completamente diferente. Para o ultramaratonista, nada de treinos avassaladores. Como leigo, resumo: vai girar por aí. Esqueça o número de quilômetros. Programe-se para simplesmente correr por muito tempo.

E provas deste quilate não param de aparecer e de se consolidarem: as famosas ultramaratonas (algumas chegam ao limite de 217Km)!

Enfim, esta introdução para que você entenda o que aconteceu neste último final de semana quando um grupo de amigos partiu para mais uma ultramaratona. Filipe, Roger, Ashbel e eu queríamos completar a primeira edição da prova de 80 quilômetros que seria realizada em Ilhabela, São Paulo.

Saímos sexta-feira do Rio. A viagem durou aproximadamente 6 horas de carro. Ao chegarmos em Ilhabela, encontramos nosso professor Eduardo Gomez que estava lá para participar da edição do triathlon que ocorreria pela manhã do dia seguinte.

Como havíamos decidido fazer essa prova com apenas três semanas de antecedência (uma longa estória) só encontramos vaga no “Hotel Pelicano”, um estabelecimento abandonado a própria sorte há pelo menos vinte anos (rs). Devidamente instalados na nossa “suíte” composta de dois beliches, um ventilador de teto e inúmeros insetos, fomos assistir ao congresso técnico. Kit de prova em mão, pizzaria, encontro com nosso amigo Rodrigo Tramontina, muitas risadas. Era hora de dormir. Ou de pelo menos tentar. Eu dormi no máximo umas três horas. O colchão, o estrado, a rinite, nada ajudava.

Após assistirmos Eduardo Gomez completar seu triathlon, partimos para o almoço. Hora conferir as roupas e os equipamentos. Todos alinhados para a largada às 13h15min: Iazaldir Feitosa, André Guarishi, Rosália Camargo, Manuela Vilaseca, Chico Santos, entre tantos outros.

Eu e Filipe decidimos largar sob o ritmo de 6:30min/km. Era nesse ritmo que estávamos acostumados a iniciar nosso treinamento. Normalmente levaríamos 40 minutos para começarmos a “soltar a perna”.

Ainda nos primeiros 10 quilômetros, Filipe reclamava da má digestão do almoço. Sentia-se mal. Diminuímos muito o ritmo. Chegamos a parar. Fiquei preocupado com a possibilidade dele não conseguir completar a prova em virtude dos “cortes de tempo” previstos pela organização. Outro fator que me preocupava era a possibilidade de encararmos boa parte da prova (trilhas muito difíceis) à noite. No meu pensamento teríamos que correr bem durante o dia para podermos encararmos a corrida à noite com mais calma.

Mas a coisa não ia bem. Seguidas paradas, caminhadas muito lentas. Chegava o momento para a decisão mais difícil: seguir sozinho ou esperar Filipe melhorar? A decisão tinha que ser conjunta e consensual. Parti sozinho.

Depois de alguns trechos de “single track”, ao chegar ao asfalto acelerei o ritmo. Para minha surpresa encontrei Rosália Camargo se queixando de não estar passando bem. Havia diminuído o ritmo mas se mantinha na prova. Nos despedimos.

Alguns quilômetros depois encontro Ashbel Almeida. Estava bem. Conversamos um pouco. Causou-me uma boa surpresa vê-lo tão bem ainda naquele momento da prova. Como estava sem o Garmin calculo que naquele momento estávamos com uns 25 quilômetros de prova.

Mais a frente encontrei um grupo de ultramatonistas de Brasília e do Espírito Santo. Ultrapassei-os. Mais do que estar se sentindo bem, as horas passavam e eu sabia que teríamos uma trilha para percorrer.

Cheguei ao quilômetro 35. Eram 16h45min. A primeira parada da prova para a troca de equipamento (special needs) estava a 10 quilômetros. Imaginei que chegaria neste local antes do pôr-do-sol. Ledo engano. Sem imaginar, teria que ficar neste trecho da prova sem lanterna.

A trilha do Bonete era muito técnica e não demorou muito para a luz do sol me forçar a diminuir meu ritmo. O grupo de ultramaratonistas encostou e formamos um pelote com uns 5 corredores, sendo que apenas dois tinham lanternas. Todos, alternadamente, tombavam. Exceto Rosália que, recuperada, passou como um tufão. Todos nós na trilha já completamente escura. A preocupação comum era o fato de que tínhamos poucas horas para vencer a trilha, caso contrário seríamos cortados. Imperava a solidariedade de todos.

Três horas depois chegávamos ao posto de parada. Troquei de roupa, conferi hidratação e alimentação. Eis que chega Ashbel. Fiquei feliz por vê-lo ali. Ele estava muito bem. Estava me preparando para partir quando escuto alguém gritar: “aaaaaasssssshhhhbel!”.

Não acreditei! Demorei a realizar que só podia ser o Filipe ali gritando. Fui cumprimentá-lo. Ele me relatou que desceu muito bem a trilha acompanhado do Bruno Reis (monstrinho que uma semana antes havia feito Volta À Ilha em dupla). Partimos os quatro para mais quinze quilômetros até o próximo posto de parada (60km). Bruno e Ashbel se lançaram mais a frente enquanto eu fazia uma rápida troca de meias.

Minutos antes, havíamos perguntado para aqueles que estavam como seriam os tais quinze quilômetros pela frente. Uma senhora respondeu: “Tranquilo! Estradão de terra!”. Ahã. Deus tenha pena da alma daquela senhora...

A chuva fina que caía já havia deixado tudo muito pior do que poderíamos imaginar. Não era mais uma corrida, mas uma expedição. Eu e Filipe alcançamos e ultrapassamos Ashbel. Ele já demonstrava estar esgotado.

E todos sabem que se houver uma chance de piorar, piora mesmo! Desabou um temporal. Subidas inacreditáveis, descidas terríveis. Momento de muito perigo quando um trecho da trilha simplesmente desmonorou. Ao tentar passar, escorreguei e fui parar 5 metros ladeira abaixo. Por muita sorte não me machuquei.

Retomamos o que havia deixado de ser uma corrida. Estávamos esgotados. Conforme o cronograma da organização teríamos que percorrer esses 15 quilômetros em 4 horas. Fácil, né? Rs. Da sua cadeira aí você não pode imaginar o que é atravessar o que horas antes seria um simples córrego, mas que a chuva pesada havia transformado numa perigosa corredeira para atravessar.

Por volta de meia-noite, guiados por nossa lanterna e por uma garra inacreditável eu e Filipe alcançamos o posto dos 60Km. Nos perguntaram: vão querer seguir? Filipe ponderou: “se a organização nos permitir, sim”. Mas, ali percebemos algo estranho. Apesar de estar no tempo previsto pela organização para seguirmos em frente, teríamos que percorrer os últimos 20 quilômetros em apenas 1 hora (?).

Conversamos e decidimos terminar a prova. Não nos perguntem o por quê. Não há uma explicação racional para essa decisão. O próximo trecho (Castelhanos) não seria tão complicado. Partimos. Por nós passaram alguns carros da organização. Nos ofereceram carona se quiséssemos desistir da prova. Filipe me consultou. Limitei-me a voltar a andar em frente. Filipe estava muito bem, mas agora era a minha vez de passar mal. O estômago estava revirado. A fraqueza se aproximava. Apesar de não conseguirmos correr, andávamos sob um ritmo forte. Após 10 quilômetros fomos avisados que éramos os últimos corredores na prova. Quem havia ficado para trás já havia desistido ou tinha sido impedido de continuar (Roger e Ashbel).

Uma moto da organização nos seguia. Faltavam uns 3 quilômetros quando chegamos na cidade. O silêncio só era quebrado pelo barulho do nosso escudeiro. Um carro particular se aproximou. Eram 3h45 da manhã. O cara abriu a janela e nos gritou palavras de incentivo. Chegou a nos acompanhar no nosso trote a 7min/km. Eu, heim...

Cruzamos a rua principal. Passamos pela pequena ponte de madeira. 100 metros de areia. Dois staffs da organização sentados ali por perto. 4h da manhã. O pórtico. No relógio, 82 quilômetros percorridos. Não foi só o magnificio Iazaldir Feitosa quem venceu a prova. Eu e Filipe também vencemos.

Ah, e o limite? Eu ainda não sei. Quando eu descobrir eu prometo que conto...

Fabrízio Rubinstein – pai do Pedro – aluno da Walter Tuche Assessoria Esportiva.

Obs1: fontes não oficiais nos relataram que apenas 20% dos atletas que largaram completaram a prova.

Obs2: eu e Filipe dedicamos essa prova ao querido amigo e Professor Walter Tuche.

AQUARIO DO FIM DE SEMANA

Nosso ultimo aquário do fim de semana esteve repleto. Eram 65 alunos e 4 professores para o treino que foi realizado na praia de comapacaba, posto 6.

CLIQUE NA FOTOS E VEJA AS FOTOS DO TREINO

Aquário 15-04-12

TRAINING CAMP

Durante alguns anos frequentei o Le Canton , trabalhava com meu cunhado Joao Curvo e ele fazia e ainda faz Spas naquele local. Pude neste tempo conhecer o local e algumas pessoas que ali trabalham. Pedalei varias vezes naquela estrada e em alguns caminhos de MTB. Além de correr pra tudo que é lado.

Desde então meu pensamento nao parava e pensava de que maneira poderiamos fazer algo parececido para a nossa Assessoria. Pensamos , elaboramos e fizemos há 6 meses um evento com um grupo de alunos e cerca de 33 quartos , 50 atletas e 30 familiares. O evento foi ótimo e todos cobravam , por que nao repetir ?

Escolhemos uma data, que coincidia com meu aniversário dessa vez e nos pusemos a divulgar e a "trabalhar" o evento.

Semana corrida e menor por conta do inicio na 6a feira, programacao, planilhas de treinos, brindes, kits ( ecobag, camisa, touca de natação e caramanhola) , recomendacoes, contatos com o hotel de forma interminavel, tarifas , pagamentos, lista de material e tudo mais ainda que poderia melhorar nosso evento.

Dessa vez éramos, Eu, Dudu, Germano, Filipinho, Felipao, Raphael, Rafael , Robinho e Marcia trabalhando no evento ( mais dois Professores que o anterior) , 4 motos e um carro para suporte e apoio nos treinos e principalmente nos de ciclismo.

Na divulgação do evento, a lista aos poucos crescia e no final tivemos 60 quartos reservados, 74 atletas e cerca de 40 acompanhantes entre maridos, esposas, crianças e babás.

Além de todas atividades para os atletas, uma preocupação também grande no entretenimento e atividades para os acompanhantes. Todos os professores nao envolvidos no treinos de ciclismo estavam no hotel com uma programacao de corrida, caminhada, musculacao ... para os acompanhantes.

As atividades começaram sempre cedo como um treino de ciclismo subdividido em 3: MTB, Ciclismo e Triathlon, seguindo para um treino de educativos de corrida e pliometria antes da corrida. O ciclismo teria mais um treino na tarde de sábado , mas a chuva acabou impedindo- o de realiza-lo.

Tivemos nesta edição, duas aulas com o Bruno Ramos com a introdução ao Método DeRose.

A tarde, uma atividade de 90 min na piscina e seguindo exercicios pliometricos e corrida.

A noite um bate papo com todos explicando e respondendo duvidas a respeito de treinos e alimentação, numa mesa redonda com os Profs e nosso amigo / atleta Rafael Brasília, e por fim, naquele dia , bolo de aniversário, que sem dúvida , nao poderia deixar de ser comemorado num local e momento mais propício junto com meus amigos.

Após o bolo de aniversário, vários alunos ficaram numa roda animada de violão e cantoria a beira da piscina.

Começa o domingo , a turma já um pouco baqueada devido aos treinos , mas todos firmes e fortes para mais uma seção de treinos. O ciclismo mais uma vez foi dividido, um grupo foi para a serra da hortências , outro que iria fazer a transição de ciclismo + corrida na teresopolis - friburgo e o terceiro em trilhas mais fechadas de MTB.

Na chegada ao hotel, tempo para mais um encontro com o Bruno Ramos e a aula do Método Derose.

Após as 12:30 a piscina foi o local de encontro e papo entre as pessoas e familiares para descontração e uma prévia do nosso alomoço.

Gostaria de agradecer a minha ESPOSA Marcia, por ser incasável na organização e realização do evento, aos PROFESSORES que trabalham conosco e a todos os ALUNOS e FAMILIARES presentes, que fazem com que isso aconteça de forma prazerosa.

Ao Lauro Wollner, na eterna parceria, ao Luiz Claudio que agilizou as garrafas em tempo record, Igor Quintella , pela arte nos desenhos e criação das logos, ao Pedro Monteiro, com o Gatorade e as toucas de natação e ao Hotel Le Canton.

que venha o próximo.

Copa Internacional de MTB

A tradicional etapa de Araxá sempre foi a melhor de todas as etapas da

Copa Internacional. Este ano, em especial, valia pontos para uma vaga nas Olimpíadas o que atraiu vários atletas da Argentina, Chile, EUA e outros países. Como o Brasil até agora não tem um representante garantido no MTB, a disputa pela vaga tornou a etapa ainda mais emocionante.

O circuito era   o mesmo de sempre, com pequenas mudanças. Achei ainda melhor este ano.

Depois de 800km de carro, cheguei em Araxá na sexta-feira a tarde e fui logo dar uma volta para reconhecer o percurso. A pista estava molhada e acabei levando um capote em uma seção de pedras escorregadias. Nada grave, mas serviu de alerta para escolher o traçado ideal. Dei 2 voltas, na segunda já estava bastante confortável e seguro. Sábado acordei com uma crise de enxaqueca fortíssima e passei o dia trancado no quarto escuro. Não deu para andar. Acordei no domingo ainda mareado da enxaqueca, mas depois de ter viajado 800 Km e tendo mais 800 Km pela frente, resolvi correr. Fui para o aquecimento e me senti um pouco melhor.

Larguei muito bem e depois da primeira curva estava em segundo. Fui acompanhando o primeiro e na primeira subida mais técnica, ele errou uma marcha e eu passei. Na hora pensei: estou com enxaqueca e em primeiro, alguma coisa está errada, mas vamos com tudo e ver aonde vai dar. Logo depois fui ultrapassado e voltei para o segundo lugar. No final da primeira volta caí para terceiro. O meu ritmo caiu na segunda volta, mas deu para terminar em terceiro. Fiz a prova com pneus Hutchison Python, com 22 libras na traseira e 20 na dianteira.

Para quem estava esperando apenas terminar e marcar alguns pontos no campeonato, o resultado foi excelente. Cada vez mais gosto das provas de XC.  É uma sensação única, você tem que andar 100% concentrado e praticamente afogado o tempo todo, o sofrimento é grande mas acaba logo e a recuperação é imediata.

TREINO XTERRA

TREINO DE TRANSIÇÃO BIKE/RUN EM TRILHA

Vamos nos preparar para a 1# etapa do XTERRA

Bom também para a galera do Trail run.

Local - Vargem Grande

Ponto de encontro:

Sábado 6:15 da manhã na Loja Renato Estrella , de onde partiremos de carro p Vargem Grande.

Nossa campanha a ser lançada em breve visando a segurança de ciclistas toma uma dimensão maior

PARABENS A TODOS ATLETAS QUE CONTRIBUEM PARA UM ESPORTE E UMA CIDADE MAIS CIVILIZADA

CLIQUE AQUI E LEIA MATERIA NA REVISTA EPOCA

BIG BIKER ITANHANDU

Nesta Primeira etapa do Big Biker Cup 2012, contamos com a presença de vários atletas Walter Tuche Acessoria Desportiva.

Duas categorias, Pro com 95km e Sport com 65km, numa prova por trilhas e estradas de terra no formato Maratona.

O dia amanheceu com sol, ao contrário da previsão da maioria. Esperávamos chuva, e com isso a tensão de ter que pedalar na lama torna a ansiedade de todos maior. Engano nosso. Céu azul e tome poeira. Apesar do sol, o calor não estava tão intenso, o que ajudou.

Na categoria Pro, com largada 8:30 Alberto Pittigliani, Cláudio Kligerman, Henrique Werneck, Kiko Perpétuo e Marcelo Morgado fizeram uma exelente prova, com tempos entre 04:00 e 05:00 horas.

Na categoria Sport,a distância um pouco menor faz com que a gente sinta vontade de andar um pouco mais forte,tornando assim a prova dura também. Eu, Gabriel Tavares,Junior e Oswaldo, com tempo entre 03:00 e 04:00 horas.

A próxima etapa prevista para o dia 27/05 acontece na cidade de Taubaté, sendo uma prova um pouco mais veloz, devido à menor inclinação acumulada.

Parabéns a todos, e vamos continuar treinando.

1a etapa do Estadual de Triathlon no Aterro

Chegamos ao aterro do Flamengo as 5:05 da manha, a cidade, ainda agitada pela noite aguardava ali, em poucas hora mais uma prova de triathlon do campeonato estadual, que poderia ser vista e feita pelos atletas por diferentes espectros,  para alguns , mais uma , parte de um treinamento de uma prova maior, para outros mais uma para a sua lista extensa de provas e para um grupo de cerca de 13 alunos,( 11 no short e 2 no olímpico) , o início de um caminho, que creio que já é sem fim e para mim e demais Professores uma manha tensa por todas essas vertentes.

Montamos as tendas, arrumamos a casa, recebemos o HORTIFRUTI, nos apoiando de forma primorosa com uma bela mesa de café da manha, demos as instrucoes finais e um breve briefing para os debutantes , que estavam a aquela hora tensos e ansiosos.

Tudo organizado e partimos para areia para estar perto e participar da largada.

O Short Triathlon com 750 m de natacao, 20km de ciclismo e 5kms de corrida começava para os novatos (Paula, Igor, Raquel, Isabella, Fabiana, Pablo, Marcello, Joana, Michele, Maria Clara e Romao) e para Mauricio Motta, Luiz Claudio  e Fernando Junqueira dando uma força para a Maria Clara.

 
Natacao iniciada, com o mar calmo e a temperatura em torno dos 20 graus, ao poucos um a um vão saindo e completando a primeira etapa e já saindo para pedalar.

Após 15 min da primeira largada, ocorre a largada do triathlon olímpico, com 1500m de natação, 40kms de ciclismo e 10kms de corrida, onde nesta tínhamos 2 debutantes, Marcus Dantas e Priscila Paiva além de uma lista enorme de atletas: Otavio, Alexandre Torrentes, Alexandre Amador, Carlos Cintra, Pedro Scripitilli, Hermman, Mauro Costa, Rafael Braune, Carolina Dunshee, Nuno Nunes, Marco Capitao, Diana Cabral, Ana Patricia, Fabio Moreira, Tiago Pavarini, Rafael Cabral, Gustavo Teixeira, Ricardo Silva, Jorge Nei, Daniel, Gilvan , Danilo, Dennis, Marco Lindberg e Helio.

O ciclismo no short tri, transcorre normalmente, alguns já menos afobados por terem passado a primeira etapa e saem pra corrida , completando a prova.

No ciclismo do Olimpico, tudo certo e nosso atleta, Rafael Cabral, que havia saido da agua em 5o lugar , já entrega a bicicleta na transicao em segundo a 3'50" do primeiro. Inicia a corrida e já com 4kms havia diminuído a diferença para 2'20".  No km 8 , já estava 40 segundos a frente e finalmente após 1h58', cruza a linha de chegada em primeiro lugar.

Pouco a pouco os demais atletas começam a chegar na corrida, estabelecendo excelentes marcas pessoais e completado mais uma prova.

Além de toda a galera participando, tivemos a presença de Mel, Valeska, Debora, Andrea Marzocchi,, Cacaia, Tete, Flavia, Ingrid, Pedro, Miguel, Simao, Cattapan, Fred, Cristiano Beber, Lauro, Homero, Renato Monteiro, Pedro Lorenzo, Rafael Fernandes, Lucia,  Andre Junqueira, Alynne, Filipe, Roger, Leticia, Zander, Mezenga, Poly, Carol, Juliana, Andrea Ramos, Contursi e alguns acompanhantes na torcida dos atletas.

E da nossa Fisioterapeuta Marcia, dos Professores, Germano, Filipe, Rodrigo, Raphael e Gabriel e do massagista França.

Obrigado a todos atletas e companheiros que foram torcer.

Parabéns a todos

CLIQUE NA FOTO ABAIXO E VEJA AS FOTOS DO EVENTO

Triathlon Aterro-1a etapa 18-03-2012

 

GALERA QUE CORRE NAS MONTANHAS

Treino de Corrida em Trilha no Parque da Tijuca.

prof Eduardo Gomez

DOMINGO 7:45       POSTO DO ALTO

( sugerido levar camel back )

Demais ATLETAS 

7:30 NA MESA DO IMPERADOR

prof Walter Tuche