FIM DE SEMANA 2/11

TREINOS PARA O FERIADO DE AMANHA E FIM DE SEMANA

 

sexta feira

 

trail run como Prof Eduardo Werneck - interessados e SOMENTE alunos da Assessoria entrem em contato com ele.

ciclismo na barra - 60km + alto da boa vista

triathlon na barra - 50km + 8kms no joá ( todos independente da prova)

saida as 7 hs na loja do renato

 

sabado

 

iron 2013 - programacao na planilha master que todos receberam

70.3 - lanzarotte - 80km - estrada

70.3 - panama city - 80km -estrada

 

ciclismo

40km na barra + canoas e cristo

serra do piloto - bate e volta

rio mage 120

 

TREINO PARA INICIANTES - PROF RITA - MESA DO IMPERADOR AS 7:15 DA MANHA

 

saidas:

7:00 ma loja do renato

7:00 na rio magé

7:15 mangaratiba

 

domingo

 

aquario no posto 6 as 7:15 da manha