TREINO FIM DE SEMANA

 

sabado

 

• IRONMAN 2013 - treino enviado no inicio da semana
• 70.3 PANAMA - 90km
• SHORT / OLIMPICO - 60km
• CICLISMO - estrada 100km
• BARRA - 80km ( procurar rodar juntos principalmente os Master A, B e C0
• LE ETAPE 2013 - estrada 100km ou barra 60km + alto + vale

 saidas: forza as 7hs na rio mage / loja do renato as 6:40 na barra

 

o Professor Germano estara com um grupo de alunos ( nivel intermediario) na barra.

Ele os encontrara no Infobarra

 

domingo

 

CORRIDA  na floresta , encontro as 7:45 no postinho do alto. A corrida sera em trilhas com distancias de 10 a 20kms. Atletas de Cruces irao estar presentes. Convidados, somente mediante email a min e ao Prof Eduardo para possível  autorização.

 

CICLISMO na floresta, encontro as 7:45 no postinho do alto. O percurso sera orientado no local.

 

Feliciano Azevedo - atleta WT - Ironman Le Etape X Terra Bravos