Rei e Rainha do Mar, dicas

1 - leia atentamente o regulamento da prova observando o mapa da localização das bóias e a direção e ordem para transpô-las;

2 - de acordo com a posição das bóias, já no local, verifique se existe algum acidente geográfico na orla (ilhas ao fundo, prédios na orla, ruas que ficam ao fundo do pórtico de chegada, etc) que possam servir como referência para não perder a direção;

3 - A menor distância entre dois pontos é uma reta, assim, “navegar” bem é extremamente produtivo. A cada ciclo de 15 a 20 braçadas visualize onde esta a próxima bóia;

4 - observe o horário de sua largada e chegue 1 hora antes da mesma;

5 - usar óculos de natação e roupa de borracha (caso use) que esteja habituado;

6 - caso vá usar a roupa de borracha, não esquecer de passar vaselina, de preferência sólida, nas áreas de fricção da roupa e levar um pano ou guardanapo para retirar o excesso de vaselina das mãos;

7 - em caso de água fria, usar duas toucas;

8 - ao chegar na praia, observe a maré: direção da corrente, ciclo de ondas e ondulação (nesse caso observe o tamanho e direção das marolas e veja o lado que você respira para ter cuidado e não beber água);

9 - caso seja sua primeira prova , é comum um tumulto de braçadas no inicio, assim, deixe sair a primeira onda de nadadores e largue com calma;

10 - nade de 5 a 10 min para um leve aquecimento e se ambientar a temperatura da água até 30 min antes da largada. Mas não esqueça de se secar e usar sandálias, principalmente se a água e a areia estiverem frias.

No mais, faça uma boa prova e divirta-se!