PROGRAMACAO DE SABADO

Ciclismo / Tri

Ciclismo / médio e gran fondo NY: 60  km  no plano  ( 4 voltas nas américas) + alto e cx d’agua - Saída as 6:30  renato estrela – renato estrela concept store.

PEDAL DO PROF BRUNO GERMANO : 6:45 no Ipiranga ao lado da nissan na av das américas

IRON 2014 – ja enviado no email  

Meio Iron de foz / meio de Brasília – 50km na barra + corrida no joá (8kms)

Treino de montanha /  Gran fondo e Médio Fondo NY – 2hs de montanha , com  cx d’agua ,  vale e canoas no percurso

AUDAX 200 = 100 + 3 hs de montanha  ( sab + dom)

MTB – Prof Eduardo na serra do piloto, interessados nos enviem um e-mail para direcionar as orientações

CORRIDA

Cruce de los andes – 20km no plano ( 40 min de areia fofa no percurso)

PROGRAMACAO DE DOMINGO

Treino de corrida sera divulgado no sábado apos as 16 hs no site

10k , meia da asics, meia do rio, maratona do rio e cruce de los andes.