Natação:
- Touca de silicone (mesmo recebendo a touca de prova, caso a água esteja muito fria, é recomendável colocar ela por baixo;
- Óculos de natação (pode levar um extra);
- Macaquinho de prova (ou outra roupa de competição);
- Roupa de borracha;
- Vaselina ou óleo de lanolina (facilita retirada da roupa e evita perda de calor do corpo na água gelada);
Ciclismo:
- Bicicleta (regulada e testada);
- Luva sem dedos e luva com dedos;
- Camisa corta vento, camisa de manga comprida;
- Rodas de Competição (opcional, mas tem que estar testada);
- Capacete (dentro das normas, vale a pena conferir);
- Sapatilha;
- Óculos de sol;
- Material de reparos (bomba de ar, espátulas, câmaras, adaptador de ventil);
- Caramanholas (2 ou 3);
- Pneu tubular extra (para quem tem rodas de prova tubular, já testado é melhor);
- 2 ou 3 Cilindros de CO2 e adaptador (caso fure pneu tubular);
- jornal
- Fita colante Durex, isolante, tape, crepe, etc.
Corrida:
- Tênis de prova;
- Boné ou viseira;
- Cinto p/ número;
- Meias;
OBS.:
- É bom aprender a trocar pneu tubular e verificar a bateria do computador da bike.
- Lembrar de levar a suplementação e a alimentação da prova
- Protetor solar (esportivo)
- Relógio com cronômetro (na verdade o seu companheiro de treino)
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