PRIMEIRO TREINO DO ANO NA ESTRADA

Vamos com tudo, mas vamos com calma.

Sua Segurança em primeiro lugar

Cuide de voce e do grupo.

Siga à risca as instruções do seu treinador.

Atenção e foco durante o pedal:

Avise qualquer movimento, buraco e etc...

Fique atento à barulhos anormais(aceleração forte, freada ...)

Alimente-se hidrate-se e evite ir muito alem do seu limite físico, pois a fadiga traz a falta de controle.

A manutenção da bike também é parte da segurança:

Corrente gasta, cambio desregulado, peças frouxas, taco gasto...

Esses itens também são causadores de acidentes.

Tenha camara sobresalente.

Cumpra o horário(respeito ao próximo)

É isso.

Até amanha galera.

Eduardo Gómez

Até am