CICLISMO
Os treinos de ciclismo tem a presença sempre de Professores acompanhando os alunos, sendo que na zona sul , tres Professores de Moto e na Barra, dois de moto e dois pedalando.
zona sul - na Praia de Ipanema, em frente a rua Henrique Dumont, nas 4as e 6s feiras das 4:45 as 6:15 da manha
barra da tijuca - saindo da Academia da Praia nas 3as e 5as , as 4:50 da manha e Infobarra as 5:10.
Aos sábados com programação variada
nos 1os e 3os sábados de cada mês, aula para Iniciantes com Professor Especializado
Nos 2os e 4os sabados de cada mes , treino na barra com Professor acompanhando para alunos recem saídos do grupo de iniciantes
CORRIDA, TREINO na AREIA e TREINO FUNCIONAL
Ipanema: em frente a rua Henrique Dumont nas 4as e 6as das 6:15 as 7:30 - treino de corrida e treino funcional na areia
Lagoa: 3as e 5as pela manha das 6:00 às 9:00 e a noite 18:30 as 20:30. Em frente ao clube AABB c- treino de corrida e treino funcional.
Barra da Tijuca : em frente a Av. Erico Veríssimo nas 2as das 7:00 as 9:00 da manha e nas 4as e 6as das 6:30 as 9:00 - treino de corrida , treino funcional e treino na areia.
Nos 2os e 4os domingos de cada mês em locais variados e previamente avisados aos alunos.
NATAÇÃO
Nos 1os e 3os domingos na praia de cada mês n a barra, Ipanema ou Copacabana, dependendo das condições do mar.
De manhã cedo, antes do treino de corrida.
Presença de Professores, com circuito demarcado por bóias e um caiaque de apoio.
