MEIO IRONMAN DE PENHA

Neste fim de semana tivemos o 70,3 de Penha, com a presença da Flavia Biondi ( 2a na categoria com o tempo de 5:10min) e do Luiz CLaudio (6:15min). Parabens aos participantes!!!

agradecimentos especiais: Rosana, Vitoria e Bernardo (esposa e filhos do Luiz Claudio) e Marcio Cunha (marido da Flavia).

XTerra Brazil (Angra) 2009 e Night Trail Run

Um evento super organizado e que contou com a presença de vários atletas, além dos professores Dudu Werneck, Filipe Duarte e Bruno Germano.

Parabéns a todos!!! E continuem treinando...

TREINO DO FIM DE SEMANA

CICLISMO SABADO:
RIO MAGE COM SAIDA AS 7HS TRI E IRON
FIAMENTA ITAIPAVA AS 7:30 - CHILE
NA BARRA 6:30 NA ACADEMIA DA PRAIA

CORRIDA E NATACAO DOMINGO

NATACAO AS 8:23 EM FRENTE AO COUNTRY 40 MINUTOS
(TEREMOS UM CAIAQUE NO TREINO DE NATACAO ACOMPANHANDO A EQUIPE)

CORRIDA: 8:23 EM FRENTE AO COUNTRY E PARA QUEM NADAR, LOGO APOS A NATACAO.

DISTANCIAS:

IRON/MEIA MARATONA - 16KM
MARATONA - 26KM
TRI - 12KM

ATE LÁ!!!!

TWITTER

Caros amigos , me cadastrei no Twitter:

nome: waltertuche

http://twitter.com/waltertuche

To testando!!!

abs

BOM DIA

apesar da chuva que nao para, segue um link fornecido pelo Edward para dar mais vontade....

http://www.boston.com/bigpicture/2009/07/2009_tour_de_france.html

abs

FRASE DA SEMANA

e que os desafios continuem....

cortesia Mario Esses

Os povos antigos consideravam o topo das montanhas como a morada inacessível de deuses e espíritos. No século XIX, a majestosa paisagem montanhosa tornou-se uma inspiração e um desafio irresistíveis, que foram resumidos pelo alpinista britânico George Mallory (1886-1924). Quando lhe perguntaram por que as pessoas desejavam escalar o Everest, ele respondeu: "Porque ele está lá." Todos nós temos everests pessoais. Fica a nosso critério escalá-los ou contorná-los.

DOMINGO DE MANHA EM IPANEMA

mito boa a corrida de hoje. Bom domingo e boa semana de treinos

para vizualizar o album, cortesia do Pedro Lorenzo:


http://picasaweb.google.com.br/proncisvalle/TreinoPraia?authkey=Gv1sRgCIT5p4C2ptXPDA&feat=email#

FIM DE SEMANA

CICLISMO SABADO:

RIO MAGE COM SAÍDA AS 7HS EM PONTO

IRON: 100KM
MEIO IRON: 80KM + TROTE SE NAO ESTIVER CALOR DE 30 MIN
TRI: 80KM
CICLISMO E CHILE: 30KM + 10KM DE SERRA (DESCE) + 6KM DE SERRA + RETORNO

DOMINGO:

NATACAO E CORRIDA EM IPANEMA AS 8:18 DA MANHA!!!

40 MIN + 14KM

BOM DIA !!!!

CASAL 20 NA MEIA DE NY

as imagens dizem tudo......

MENSAGEM

Poesia escrita por Marilia Acker (esposa do Caetano)

"Planilha"

Pedala, gira, pedala
Com o vento a soprar na cara!
Aquece o corpo, engrena,
Respira! Transpira! Gira!

O movimento e continuo,
Automato, repetido
E os musculos que trabalhamS
abem o seu sentido
Contraindo e relaxando
Em ciclos ja conhecidos...

A forca se distribui
Do centro a periferia:
Do coracao que bombeia
Pelos vasos, pelas veias
Aos orgaos que exercitam
Avidos de energia...

Pedala, sua, pedala!
Poe-te a prova, ao desafio!
Ganha forca, surpreende,
Conduz teu corpo ao limite!
Ele pode, ele embala,
Ele cansa, mas nao para!

Pedala, pedala, nao para!
Nao e hora de parar!
A sede e as pernas cansadas,
Consumidas, maltratadas
Movem-se no desejo
Que supera o sacrificio,
O grito, a dor, os suplicios
Na vontade de chegar!

A chegada ja nao tarda,O
fim esta perto, se avista
E o extenuado ciclista
Enxerga, vislumbra encantado
A sua meta cumprida,
A planilha concluida,
O extase da conquista!

... ... ...

Inspira, expira, para...
Recupera, tranquiliza...
Relaxa, retorna, volta
A calma, silencio da alma,
Contemplacao, paz, repouso
Que a inercia segue-se ao gozo...

AUDAX - RELATO DE UM PARTICIPANTE...

...... da nossa equipe. Paulo Jose de Albuquerque

Audáx- (Para conhecimento)

O Paris Brest Paris (PBP) é um evento de ciclismo de longa distância que se realiza a cada quatro anos e consta de 1225 km de distância, 9539 metros de subidas acumuladas e de até 90 horas totais para ser realizado. Organizado pelo Audax Club Parisien (ACP), este evento de ciclismo, predecessor do Tour de France, acontece desde 1891 e é o mais antigo que ainda se realiza. Tratava-se anteriormente de uma corrida profissional e hoje é a prova de maior prestígio, dificuldade, tradição e participação do ciclismo amador internacional. Para qualificar-se, cada participante teve que completar a série de Brevets do Les Randonneurs Mondiaux (braço internacional do Audax Club Parisien), que certifica todos os brevets. Pedaladas de 200, 300, 400 e 600 km. No Brasil, oficialmente desde janeiro de 2003, existe o Clube Audax Brasil (CAB), instituição filial do Les Randnneurs Mondiaux (LRM), que é o único clube autorizado no país e, por enquanto, em toda América do Sul, para qualificar ciclistas para o PBP.

9 de agosto de 2009, (Dia dos Pais) são 23h47minm, concentração em frente à Barca de Niterói, para os últimos detalhes sobre o evento, PCS, ponto de apoio, segurança, rota e fechamento dos horários. Eduardo anuncia partida em 1m, vamos colocar em prática a estratégia então planejada, ficar acima dos 25 km de média em pouca mais de 300 km pedalados. Saiamos todos com o objetivo de completarmos os 300 km. 1º PC 41 km (RIO BONITO), chegada 01h38minam, alguns audazes já estavam presente, como era o único PC com apoio vamos aproveitar e hidratar bem antes de seguirmos para o PC2 86,4KM (REDE GRAAL VIA LAGOS), não poderia deixar de agradecer ao HENRIQUE, GLEDSON E RENATA pelo apoio nesse PC, E OUTROS que possa não ter citado, faltava ainda um de nossos amigos a caminho Alexander e outro que segundo informações a caminho seu pneu havia furado, telefone a procura, eis que chega nosso amigo, então vamos continuar nossa jornada, a partir desse momento o grupo começa a se dividir o que já seria natural por conta da performance de cada um e não de qualquer competição que segundo os bastidores já estaria rolando no grupo de ELITE, posso dizer até que os Deuses nos ajudaram na prova durante a noite pela iluminação natural, que lua meu amigo, ainda tive a companhia de alguns audaciosos durante a noite show! Chegada ao PC2 04h22minam, HORA DE COMER ALGUMA COISA COM MAIS SUSTÂNCIA, pois a madrugada iria ser o pior percurso em função do nosso fuso horário, melhor estar bem alimentado para encarar essa jornada. Começam a chegar alguns audazes, todos unânimes da noite maravilhosa que contemplávamos, uma presença inesperada de apoio aparece, o PAI DO IVAN, posso dizer uma pessoa maravilhosa, espirituosa, falante e amiga, um gentleman, podesse dizer um paizão (Ivan, este sou eu do email da discórdia). Seu pai ainda fez a gentileza de emprestar o casaco a um amigo meu Aléx, que estava fazendo a prova sem nenhum compromisso, só por estar ao lado dos seus amigos e apurar as dificuldades da jornada. Vamos em frente para o PC3 129KM(SILVA JARDIM). O dia vinha amanhecendo muito bonito por sinal, névoas conforme citado por você em alguns percursos, corpo cansado, não tanto pela distância, mas pelo nosso relógio biológico, e sabíamos que ia fazer um sol de rachar então vamos pedalar quanto mais rápido for menos doloroso. Chegada ao PC3 06h58minam, as pernas já começavam a sentir um pequeno cansaço, por ter havido feito naquela semana a subida da Escalada Serra Mar e ter puxado no treino durante a semana, as câimbras estavam a qualquer momento para acontecer, então vamos fazer uma parada maior alongar, tomar um bom café da manhã para poder prosseguir, pois ainda não estávamos na metade do caminho e o dia iria ser longo e o sol a pino. Após um bom descanso hora de prosseguir PC4 212 km (Cachoeira de Macacu), a posso dizer que o percurso de Cachoeira de Macaco foi o mais desgastante para todos por uma extensão maior do que os outros e por causa do sol, sugestão ano que vem quebre esse percurso em dois será menos doloroso. No caminho fiz uma parada estratégica para comprar aguá de cõco, pois além de hidratar é um bom soro também e já sentia um pouco da resistência caindo, ainda não sabia o que havia por vir. Continuando até o nosso objetivo que era o PC4 AS LONGAS E INTERMINÁVEIS SUBIDAS ESTAVAM DESAFIANDO NOSSOS LIMITES, mas não adianta chorar passado 2/3 do percurso estávamos chegando ao nosso destino. Chegada ao PC4 11:00AM, o corpo já dava sinal de cansaço e muitas dores na panturrilha devido ao esforço das provas anteriores, sabia que isso poderia acontecer quando fui fazer a prova então tinha que dosar minha condição física a qualquer preço, mais uma vez alongamentos hidratações, proteínas, carboidratos e lá vamos nós de novo para estrada.Pensava eu agora só mais 100km, ledo engano iria ser uns 200km, só pela dificuldade.PC5 256KM KIOSQUE ALEMÃO,caminho de volta para casa Rio de Janeiro.Chegada ao PC5 14:15m, agora qualquer parada, mas longa seria o caos para voltar, seguir em frente no Máx 10m,ainda encontrei os 1º colocados (EXCETO OS 2º PRIMEIROS QUE JÁ HAVIAM CHEGADO) no ultimo PC5 descansando, hidratar e vamos em frente que à hora é essa, então vamos para a estrada, precisava manter a média de 25 km que vinha fazendo para chegar no tempo pré estabelecido por mim, esse era meu desafio planejado pessoal antes da prova. Ao longo do caminho cruzo com dois audaciosos do desafio 170 km. Segundo O FISCAL Guilherme, são os 2º primeiros colocados show de bola também uma simpatia de pessoas, e viemos junto durante o caminho até o PC6, vide foto com nosso amigo fiscal, Guilherme!Chegada ao PC6 16h00min, cansado mais satisfeito por ter cumprido meu objetivo que era completar no meu tempo planejado!
Eduardo mais uma vez obrigado por fazer parte dessa família chamada AUDÁX é um privilégio para poucos!Sentirei falta de vocês ano que vem por não ter o Audáx 400/600/1000 km, pelo Rio de janeiro, mas como falei a você, pretendo competir em 2011 no UCI XCO MTB categoria Máster 50-54 que vai ser na França, na mesma época do AUDÁX 1220 km que só 4 Brasileiros completaram a prova anteriormente em 2007, pretendo estar na lista dos que vão concluir em 2011 E AINDA PARTICIPAR DO TOUR DE FRANCE COM O PESSOAL DO WALTER TUCHE meu preparador no último mês a quem vos copia este relato, vai colocar no blog dele também. Eduardo vou chegando ao fim do pequeno relato o corpo ainda dolorido porque foi a 1º vez na minha vida que fiz uma distância acima dos 300 km ainda mais começando na madrugada, mas valeu como preparação física para saber minhas limitações pessoais. Cometi um pequeno e grande pecado capital não me hidratei o suficiente no dia seguinte a conclusão da prova minha resistência caiu vertiginosamente e agora estou em recuperação, faz parte do nosso aprendizado durante a vida no mais a todos e mesmo os que não completaram a prova vocês são vitoriosos só em participar para saber os seus limites. “Para mim todos vocês são campeões!”
Mais uma vez obrigados a todas que ajudaram na organização!

CIRCUITO DAS ESTACOES ADIDAS

Etapa Outono - dia 11/10

INSCRICOES ABERTAS!!!!!

me enviem um email com: nome , cpf, data do nascimento, distancia a correr e tamanho de camisa.

inscricao: R$ 53,00 ate dia 7/9.

COPA VO2 - DESAFIO DA SERRA DE CAMPOS

Com quatro anos de história, a Copa VO2 Caloi já se tornou um evento tradicional no calendário esportivo, com o Desafio Serra de Campos, de 50 km de percurso e 14 km de subida ininterrupta. A última edição do evento reuniu cerca de 1.000 ciclistas, em sua grande maioria pedalando bicicletas de estrada, como as do Tour de France. Assim como nas etapas anteriores, todo o percurso será disputado em estrada asfaltada, com tráfego fechado a veículos: apenas os da organização poderão transitar entre os ciclistas. O evento conta ainda com postos de hidratação – com água e bebidas isotônicas –, nos quais não há necessidade de o ciclista descer da bike, e sinalização de quilometragem regressiva e indicação do início da serra.A prova, apesar de voltada aos ciclistas dos mais variados níveis de condicionamento, contará também com a categoria elite. Os vencedores da categoria amador, masculino e feminino, ganharão a já tão cobiçada “maillot” Rei e Rainha da Montanha – em alusão à famosa camiseta de bolinhas vermelhas do Tour de France.
DESAFIO DA SERRA DE CAMPOS - COPA VO2_CALOI
DATA: 29 de novembro de 2009
LOCAL: AV. MIN. NELSON HUNGRIA, EM FRENTE À IGREJA SÃO BENEDITO - Cidade de Santo Antonio do Pinhal, estado de São Paulo.
PERCURSO: ruas e estradas asfaltadas com 50km de distância
HORÁRIO DE LARGADA: 8:00h
OUTROS SERVIÇOS: água, fruta e isotônico.
INSCRIÇÃO: para assinantes da Revista VO2:R$ 71,00 (setenta e um reais) até o dia 01/11a partir desta data R$91,00 (noventa e um reais)
para não-assinantes da Revista VO2;R$ 91,00 (noventa e um reais) até o dia 01/11 e a partir desta data R$111,00 (cento e onze reias)
KIT DO CORREDOR:CAMISETA DE POLIAMIDASacolinha de TreinoRevista VO2
RETIRADA DO KIT:Local: a combinar
OBS: Não serão entregues kits na data da prova e após o evento.Não haverá troca de tamanho de camiseta na entrega do kit.
PREMIAÇÃOTROFÉUS E BRINDES EXCLUSIVOS DOS PATROCINADORES.Para os três primeiros colocados das provas 50k Elite.Para os três primeiros colocados das provas 50k Amador.

TREINO DE NATAÇÃO NO DOMINGO

e o dia começou assim....

TREINO DE FIM DE SEMANA

NO SABADO

corrida, ciclismo e triathlon (transicao) na barra

triathlon: 70km ciclismo + 1hr de corrida

XTERRA - 60km de ciclismo de MTB + 1hr de corrida na areia

ciclismo - 70km de ciclismo + canoas ate a mesa

corrida - 60 min de corrida

percursso do XTERRA: praia ate o recreio, macumba, prainha, grumari, serra dos cabritos (sobe, desce para o outor lado e volta). retorno pela praia da barra.

horarios:

ciclismo / XTERRA / TRI = 6:30 na academia da praia

corrida: 8:30, na barra em frente a rua da academia da praia.

DOMINGO

NATACAO: VAMOS AGUARDAR AS CONDICOES DO MAR PARA DEFINIR O LOCAL

CONTAMOS COM SUA PRESENÇA!!!!

TREINO DE DOMINGO

Estaremos as 8 da manha em frente a rua da academia da praia na barra para nadar e correr.
ate amanha

TAMANHO DE PEDIVELA

CORTESIA DO MARCIO REBECCHI

Tamanho das Pedivelas - uma visão diferente(31/05/2009 - 22:23)

Em 1988, Hull e Gonzáles verificaram que a combinação do tamanho correto de pedivelas com a freqüência de pedaladas do ciclista levam a um bom rendimento mecânico. Foi concluído pelos mesmos que na medida em que aumenta o tamanho das pernas do ciclista, deve-se aumentar o tamanho das pedivelas em conjunto com a adequação da cadência de pedaladas. Eles verificaram que aumentando o comprimento dos músculos e segmentos corporais, aumenta-se o alcance de trabalho dos mesmos; e aplicando um pouco de Física e Biomecânica viram que aumentando as pedivelas proporcionalmente à necessidade de cada indivíduo, aumentam os ângulos de trabalho das articulações e assim se aperfeiçoa o trabalho muscular. Já em 1996, Burke apresentou uma tabela referencial para que sejam calculadas as pedivelas:


Pedivelas(mm) Altura(m)
160.0 <1.52>1.52-<1.68>1.68-<1.83>1.83-<1.89>1.89-<1.95>1.95

Antes de disso em 1990, uma opinião diferente da de Burke foi apresentada no livro de Ambrosini. Ele admite ser conveniente que o tamanho das pedivelas seja menor que a metade do comprimento das coxas; sugere ainda que quanto maiores as pedivelas, menor a força aplicada sobre os pedais para vencer a resistência. Já Vespini s/d, mostra que pedivelas maiores, podem chegar a produzir dores articulares, sobretudo não permitindo um pedalar suave (alguns indivíduos por menores que sejam sempre querem utilizar pedivelas maiores).

Então em 1990 Ambrosini propôs as seguintes relações para as pedivelas, relacionando seu tamanho, com a altura do entre-pernas:

Entre-pernas (cm) Pedivelas (cm)
Até 83 16,5
Até 84 16,6
Até 85 16,7
Até 86 16,8
Até 87 16,9
De 88 a 93 17
Até 94 17,1
Até 95 17,2
Até 96 17,3
Até 97 17,4
De 98 em diante 17,5

Já vemos nessa tabela correlações bem diferentes das apresentadas por Burke, e chegamos à necessidade de mais um dado para se conseguir uma boa e eficiente pedalada: a altura do entre-pernas de cada ciclista. Trabalhos recentes combinam a altura das pernas com o tamanho dos pés para que o ciclista utilize as pedivelas corretas. Um trabalho apresentado em 2008 no Science of Cycling Symposium promovido pelo Instituo Serotta, Jim Martin testou pedivelas entre 145 e 220 mm com mais de 60 indivíduos não sendo encontrada diferença significativa em força entre as pedivelas. Uma corrente que vem ganhando cada vez mais dimensão entre os estudiosos e treinadores é que: para provas de triatlo e contra-relógio, ao contrário do que diz o censo comum, as pedivelas menores são mais eficientes visto que o quadril do ciclista é menos flexionado no ponto alto da pedalada gerando uma maior capacidade do ciclista fazer força e também contribuindo com o fluxo sanguíneo já que a artéria ilíaca estará também menos flexionada. Só para se ter idéia o aumento de 2.5 mm nas pedivelas pode flexionar em até 3 graus há mais o quadril no ponto alto do pedal, aumentando também o tamanho da circunferência da pedalada em 1.5 cm (é bastante).
Os fabricantes sérios de bicicletas costumam basear a proporção do tamanho dos componentes (inclusive pedivelas) dos diversos tamanhos de suas bicicletas em estudos sobre o padrão antropométrico médio das populações (mas devemos ter em mente que alguns indivíduos fogem bastante à média e devem receber atenção especial). Imagine um ciclista de 1.80 m que tem suas pernas da altura de um ciclista de 1.88 m (isso é possível), será que ele deve usar as mesmas pedivelas de outro indivíduo de sua altura? NÃO. Ele pode usar o quadro destinado àquela média de altura e pedivelas maiores (isso é respeitar a individualidade). Pois bem, falando em média, com relação ao tamanho das pedivelas e quadros de ciclismo, pela média populacional teríamos os seguintes valores:

- quadros até 48 cm – pedivelas entre 165-170 mm
- quadros entre 50-52 – pedivelas 170 mm
- quadros 53 e 54 cm – pedivelas entre 170 e 172.5 mm
- quadros 55 e 56 – pedivelas 172.5 mm
- quadros 57 e 58 cm – pedivelas 175 e em caso extremos de quadros acima de 60 cm pedivelas entre 177.5 e 180 mm.

Alguns indivíduos com pernas menores que o padrão estatístico de sua altura usarão pedivelas menores do que a média populacional para o tamanho de seu quadro e por aí vai como foi exemplificado acima em uma situação inversa. Lembrando que no MTB as relações são bem diferentes já que o ciclista não flexiona tanto o seu tronco como no ciclismo, triatlo e contra-relógio. E é sempre melhor que o ciclista “erre” para menos no que diz respeito às pedivelas; é mais confortável e muito mais seguro para joelhos e quadris.



Referências bibliográficas

Ambrosini C. (1990): La técnica del ciclismo. Barcelona: Hispano-Europea.

Burke ER (1996): High-Tech Cycling. Champaign: Human Kinetics.

Hull ML, Gonzales HK (1988): Bivariate optimization of pedalling rate and crank arm length in cycling. Journal of Biomechanics. 21 (10), 839-849.

2. Hull ML, Gonzales HK, Redfield R (1988): Optimization of pedalling rate in cycling using a muscle stress-based objective function. International Journal of Sport Biomechanics. 4, 001-020.


Vespini JP (s/d): Manual tutor del ciclismo. Madri: Tutor.

TESTE DE CORRIDA DOMINGO

bom dia, neste domingo próximo havíamos combinado um teste de corrida com a equipe, porem, em função do dia dos pais, resolvemos adiá-lo para a outra semana.

Estarei correndo no domingo de manha cedo e aqueles que quiserem participar, entrem em contato por favor.

até amanha na estrada pra quem for pedalar.

bom fim de semana

TREINO DE SABADO DE CICLISMO

ESTRADA RIO MAGÉ , POSTO DE GASOLINA, COM SAÍDA AS 7HS.

SAÍDA CLIPADO AS 7HS!!!!!!!!!!!

ENTREVISTA NA PRAIA DE IPANEMA NO DIA 10/7

Bom dia, no link abaixo, a entrevista feita no dia 10/7/2009.

Caso voce clique na barra de vídeo ao lado, esta disponível direto no nosso blog.

http://www.youtube.com/watch?v=4mCgJjbvH8I

LE ETAPE NO JORNAL O GLOBO DIGITAL

Caros atletas,

no blog, PULSO, do jornal o Globo, saiu no dia de hoje um relato de nossa prova.

segue o link

http://oglobo.globo.com/blogs/pulso/

LE ETAPE DU TOUR 2009 – desafio do Monte Ventoux

Eram 7hs da manha o dia 20 de julho de 2009, num dia de sol e temperatura amena, 16 graus. Um contingente de cerca de 8500 pessoas, distribuídas em várias ruas para a largada. Nos esperavam os 170km de estradas, pelas paisagens mais bonitas da França. Rodamos pela Provence, com seu charme e beleza, eram vinhedos de um lado, campos de girassóis de outro, alguns chateaus no alto das montanhas e um cheiro de lavanda absurdo. Um momento mágico para uma prova igualmente mágica.

Éramos 18 ciclistas em nosso grupo, treinados pelo Prof. Ms. Walter Tuche, (www.waltertuche.com.br) amantes da bicicleta e dispostos a vencer mais um desafio, completar uma das etapas mais difíceis deste ano do Tour de France. A etapa escolhida a dedo também para os amadores que partia em Montelimar e chegaria a montanha mais temerosa do sul da França, o Monte Ventoux, que com sua imponência é visto de quase todas as regiões da Provence.

A largada é pontual, e gradativamente as ruas vão sendo liberaradas e o enxame de bicicletas se desloca. Alguns tombos dos mais afoitos, mas sem smbra de dúvida, apesar da multidão roda-se tranqui-lo.

O perfil da prova não era fácil, com 6 montanhas a serem escaladas ate o ponto de 150km onde escalaríamos o Ventoux.

A medida que o dia ia passando a temperatura esquentava e já com 2000m de desnível acumulado chegamos ao pé do morro.

Durante todo o percurso a população local ovaciona os ciclistas, o que nos dá força e estímulo para completar a tarefa.

Finalmente chega-se a cidade de Bedoin, e nos próximos 21,2 km teríamos uma subida sem refresco e um calor alto. Durante a subida, num percurso de 9km no meio de uma floresta, faziam 42 graus. Com 16km de subidas, um leve alívio de 2km com uma inclinação similar a serra de Teresópolis, e depois , mais rampa forte e ladeira acima nos 4km finais, numa paisagem lunática com pedras e sem sequer uma vegetação.

No último km, um dos mais duros, já não resta mais duvidas do dever cumprido. O grupo todo completou a prova e venceu a dura batalha do Ventoux, que seria disputada no sábado pelos profissionais num percurso que já havíamos passado.

Com suporte da Kamel operadora de turismo, pudemos realizar esse sonho.
Mais informações em http://www.waltertuche.blogspot.com/

Vamos em 2010?

Parabéns aos ciclistas:

1. Andre Junqueira
2. Isabel Faveret
3. Sergio Oliveira
4. Renata Saboya
5. Luiz Carlos Piu
6. Nathalie Schwebel
7. Pedro Bastos
8. Marcelo Penna
9. Paulo Stweart
10. Paulo Roberto Oliveira
11. Flavia Biondi
12. Maria de Fatima Freitas
13. Jose caetano Grossi
14. Francisco Abreu
15. Marcelo Morgado
16. Claudio Kligerman
17. Claudia Kligerman
18. Walter Tuche

CLASSIFICACAO FINAL - GRANDE SLAM DAS MONTANHAS

ELITE MASCULINA

1o Anderson Latino

ELITE FEMININA

1a Rita Medeiros
3a Nathalie Scwebel

MASTER C

2o Arnaldo Varella

MTB over 40

2o Antonio Ferreira

MTB FEMININA

1a - Vicky Nunes

ESCALADA SERRAMAR - RESULTADOS DOS NOSSO ATLETAS

no ultimo fim de semana tivemos a escalada serrramar, 2a etapa do grand slam das montanhas.
Nossos atletas compareceram por lá e tiveram as seguintes classificações:

ELITE MASCULINA

1o colocado - ANDERSON LATINO

ELITE FEMININA

2a colocada - Rita Medeiros
4a colocada - Nathalye "Ventoux"Schwebel

Master B

5o Eduardo "Dudu"Werneck
18o Marcio Rebecci

Master C

2o - Arnaldo Varella

MTB OVER 40

3o Antonio Ferreira
8o Paulo Jose Albuquerque

MTB FEMININO

2a Vicky Nunes

Mais um Treino no fim de semana

Miguel, Marcelo e "Pace Dog" em mais um dia de trabalho dos nossos atletas.

PEDAL NA FRANÇA