CICLISMO SABADO:
RIO MAGE COM SAÍDA AS 7HS EM PONTO
IRON: 100KM
MEIO IRON: 80KM + TROTE SE NAO ESTIVER CALOR DE 30 MIN
TRI: 80KM
CICLISMO E CHILE: 30KM + 10KM DE SERRA (DESCE) + 6KM DE SERRA + RETORNO
DOMINGO:
NATACAO E CORRIDA EM IPANEMA AS 8:18 DA MANHA!!!
40 MIN + 14KM
BOM DIA !!!!
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