SABADO:
NATACAO E CORRIDA NO POSTO 6 EM COPACABANA
NATACAO AS 7:30 COM A CABEÇA NA AGUA
CORRIDA DE 12KM LOGO APOS A NATAÇAO (8:42)
DOMINGO
CICLISMO 7:15 NA ACADEMIA DA PRAIA - 90KM PRA TODOS + 5KM DE CORRIDA(PARA A TURMA DO TRI)
SEGUNDA FEIRA - FERIADO
8:30 DA MANHA NO POSTINHO DO ALTO DA BOA VISTA
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