CICLISMO/ TRIATHLON
CICLISMO = 100KM
TRIATHLON - 90KM PEDAL + 3 VOLTAS DE CORRIDA A PÉ
as bicicletas de contra relogio, NAO vao rodar no pelotao!!! podem até rodar juntas, mas fora do grupo de ciclistas.
(mantenham a direita da faixa de rolagem e alternem para cada 2 voltas no ritmo normal, 1 volta forte)
NAO USE HEAD FONE NO TREINO!!!
Um comentário:
Se alguém ainda não sabe, a largada é as 7hs no Autodrómo. Entrada no fim da rua lateral, no portão após o velódromo. Nei.
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