PROGRAMACAO DE SABADO

Ciclismo / Tri

Ciclismo / médio e gran fondo NY / Haute Route -  3 voltas nas américas + alto , cx d agua e vale - Saída as 6:30 renato estrela concept store, Ou estrada 80kms

Prof Walter : 6:30 do RE Concept Store = ciclismo

Prof Rita iniciantes = mesmo local e horário acima

IRON 2014 – planilha máster / email enviadoao longo da semana

Meio Iron de foz / meio de Brasília – 60 km na barra + 8km corrida no joá

AUDAX 200 = enviado no email

CORRIDA

Cruce de los andes – sobe ate a mesa correndo

PROGRAMACAO DE DOMINGO

NATACAO NO POSTO 6 EM COPA AS 7:15 da manha

CORRIDA

Corredores: sera postado no site amanha (sábado) após as 16hs.

CICLISMO

1hr de giro no aterro + sumare ; saindo da barra : 1hr de giro na barra + alto .

saídas:

ZS : 7:30 posto 6 em copa

Barra:7:15 no Ipiranga apos o infobarra