CICLISMO SABADO
POSTO FORZA - 7:00 a saída RIO MAGE
atletas do Iron e Meio Iron - kilometragem da planilha
iniciantes = 60km
ciclismo copa VO2 = 30 + 2x ate o posto na serra e retorno
triathlon e ciclismo = 60 a 80km
COMO CHEGAR: rodovia washington luiz , saida para teresopolis, estrada rio mage, seguir ate o pedágio (nao passar pelo pedágio). Retornar entre os cones de plastico (é permitido). Seguir 1,5km na pista de descida para o rio e encontrará o POSTO DE GASOLINA FORZA.
DOMINGO
corrida Nike
deixaremos as bicicletas em Ipanema (os que forem de carro, deverao deixa-las DENTRO do carro). Nos encontraremos no quiosque usual dos treinos para, em taxis, nos dirigirmos a largada.
Os alunos que forem de bicicleta, poderão deixar suas bicicletas / pertences com os Professores e em nosso carro de apoio.
Estaremos fazendo um encontro, café da manha, na Mesa do Imperador.
Os alunos que forem somente subir de bicicleta, podem nos encontrar as 10hs na mesa do imperador
A MOCHILA WOLLNER, doada neste mes, sera sorteada com os presentes.
Agradecimentos ao Lauro e equipe
abs e ate amanha
4 comentários:
VOU DAR PREJUIZO AO HORTIFRUTI DE NOVO NO CAFÈ DA MESA
A galera que for pedalando, podia marcar um horário antes em algum lugar, para dar uma volta antes. As sete no Leblon?
e quem vai tomar conta das bikes?
Podemos pedir para a turma da Cruzada dar uma olhada nas bikes!
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