Para quem for ficar no Rio
sabado:
se o mar estiver bom, natacao + ciclismo
natacao as 6:30 em frente a academia da praia ( 40 min ) + 80km de ciclismo na barra
se o mar nao estiver bom, ciclismo 80km na barra + corrida saindo da loja , joa, praia do pepino, av niemeyer, final do leblon e retorno.
alternativa: 7:00 na padaria sec XX e fazer 3 hs de montanha
2 comentários:
aiii tomara que o mar esteja bom!!!
Previsão do Surf Guru, sabado 6h ondas de 1,1m. Acho que vai dar para nadar.
http://www.surfguru.com.br/previsao/default.asp?lit=12
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