Aniversariante do dia

O "Velhinho" tá mais velinho !!!!

Neste fim de semana tivemos diversas provas com muitos podiuns e de quebra uma materia no Esporte Espetacular , mostrando o que somos: Sedentos por Vitórias pessoais, Desafios, Estilo de Vida Saudável e um GRANDE GRUPO.  Alem de ter nosso trabalho reconhecido e rendendo frutos, o legal é ver nossos alunos motivados e serem AMIGOS.

Seguem mais fotos, Antenor M. Veiga no Podium e Guilherme Kabeça , que foi 1o colocado na prova de corrida de aventura, Brou, categoria SOLO.

aniversariante do dia GUILHERME BEHRENS

GUILHERME , TUA FOTO NAO TA ENTRANDO.

ABS E MUITAS FELICIDADES

COPA AMETOUR

Antenor Veiga, 3o colocado

BIG BIKER

Resultados,
Duplas mistas
Mario e Bel 1o CAMPEOES 

Sub 40 F
Claudia Kligerman 8a
Sub 50 F
Monica Ibeas 2a
Over 50 F
Vicky 2a
Renata Saboya 3a
Sub 40 M
Marcelo Morgado 36o
Hilario Gouveia 37o
Sub 45 M
Prof Eduardo 6o
Claudio Kligerman 33o
Sub 50 M
Andre Martins 34o
Over 60 M
Eduardo Faco 3o

VICE CAMPEÕES

4Na data de hoje tivemos a Prova Claro 100k em Sao Paulo. Com um numero grande de atletas mas largaga, cerca de 1000, estivemos presentes nas categorias , Escuderias (19 assessorias esportivas convidadas no Brasil), Elite e Open , onde atletas eram separados por faixas etárias.

Na categoria Open estiveram presentes: Marcio Rebecci, Antonio Marcelo, Paulo "Dyno", Marcelo Santos, Marcelo Golega, Marcelo Goyanes, Marcelo Lutter, Mauro Romer, Eduardo Gouveia, Ronaldo Lellis e Natalie (esta ficou em 4o na sua categoria).

Ja na categoria ESCUDERIAS (Gustavo Gelli, Guilherme Behrens, Andre "Pokoto"Junqueira e Mauricio Motta), eramos a unica equipe do Rio de Janeiro e de fora do Estado de Sao Paulo. Conquistamos a 2a posicao!!

PARABENS A TODOS E MAIS UMA VEZ OBRIGADO PELA CONFIANÇA EM NOSSO TRABALHO

Paulo "Dyno" , Marcelo Santos , furaram pneus e completaram a prova. Marcelo vinha andando com os Marcelos Goyanes e Golega que completaram a prova juntos. Ele ficaria entre os 3 primeiros da categoria. Guilherme Berhens furou o pneu faltando 2km (ele estava junto com os tres da Escuderia). Eduardo Gouveia, furou no 14o km e teve que abandonar a prova.

tempos e classificacao na categoria

Marcelo Goyanes - 2h30:13 - 8 colocado

Marcelo Golega 2h30:15 - 9 colocado

Antonio Marcelo - 2h30:15 - 7 colocado

Mauricio Motta - 2h32:51 - 7 colocado

Andre Junqueira - 2h32:54 - 11 colocado

Gustavo Gelli - 2h32:56 - 16 colocado

Ronaldo Lellis - 2h36:59 - 10 colocado

Marcelo Santos - 2h:41:56 - 16 colocado

Marcio Rebecchi - 2h48:59 - 25 colocado

Mauro Romer - 2h48:59 - 43 colocado

Nathalie Schwebel - 2h49:01 - 4 colocada

Paulo Dino - 3h06:36 - 48 colocado

Marcelo Lutterbach - 3h:21:39 - 36 colocado

ESTAREMOS NO ESPORTE ESPETACULAR DESTE DOMINGO

leia a chamada da materia

 CLIQUE AQUI

Depois de pesar quase 160kg, triatleta supera a obesidade e disputa o Iron Man

Domingo, 'Esporte Espetacular' mostra a história de superação de Alexandre Petraglia, que perdeu 70kg após uma cirurgia de redução de estômago

Se antes as atividades físicas faziam parte da vida de Alexandre Petraglia, a loucura do cotidiano fez com que ele deixasse os exercícios de lado. Resultado: aos 27 anos o representante comercial pesava 158kg. Consequentemente, surgiram problemas de saúde, como diabetes e hipertensão.

Com um histórico familiar preocupante, Alexandre reviveu o sofrimento do pai, que teve a perna amputada, e do avô, que é cadeirante por conta de problemas circulatórios, ambos em decorrência da diabetes. Foi aí que, em 2007, ele encontrou o médico Luiz Alfredo D'Almeida e resolveu enfrentar uma cirurgia de redução de estômago.
 

O processo de recuperação não foi nada fácil. Aos poucos, Alexandre era liberado para voltar a fazer exercícios. No começo, apenas quatro minutos de caminhada e um de corrida leve. Ele foi tomando gosto pelas atividades. Da corrida mais forte foi parar nas pedaladas. Das pedaladas passou para a natação. Sem saber, o representante comercial se transformava em um triatleta.


Alexandre começou a levar o esporte a sério e conheceu o treinador Walter Tuche, que o incentivou e sugeriu a participação no Iron Man. Ele topou o desafio e, hoje, com 30 anos e 70kg a menos, pedala em média 250km/dia, nada cerca de 6km/dia e corre entre 20km e 30km/dia.

O apoio da esposa, a enfermeira Deborah Miho, e do filho, Gabriel, de 5 anos, foram fundamentais para a reviravolta na vida de Alexandre, o triatleta que hoje pesa 90kg em seus 1,80m de altura.

Domingo, no "Esporte Espetacular", você confere a reportagem completa da incrível história de superação do representante comercial Alexandre Petraglia.

FIM DE SEMANA - PROGRAMACAO

SABADO

BR 040 - 130KM

MEIO IRON E TRI - 100KM

SAÍDA AS 7:15 DO BRSAO

BR 040 - 130KM

SAIDA AS 7:15 DO BRASAO

CICLISMO = LE ETAPE

DOMINGO

ENCONTRO AS 7:30 EM FRENTE A ERICO VERISSIMO NA BARRA
(ACADEMIA DA PRAIA)

PERCURSOS:

IRONMAN  - praia da barra, joa, av niemyer, jardim de ala e vota
MARATONA - praia da barra, joa, av niemyer, motel vip's e volta
1/2 - MARATONA -praia da barra , joa, hotel nacional e volta
                                            demais corredores - praia da barra, joa , e volta

ANIVERSARIANTE DO DIA

Mr. Hilario, parabens e felicidades

enviado pelo Eduardo Rogienfiz

RESULTADOS DO FIM DE SEMANA

Meia maratona de Lisboa

Cristiano Monnerat - 1:56' em sua 1a prova.

Short Triathlon

Pat Cintra - 1:35':47" (2a da categoria)
Lucia Glioche - 1:51'39"(5a da categoria) - 1o triathlon

Triathlon Olimpico

Gutemberg Freitas - 2:28'34"
Andre Cardoso - 2:31'01"
Isao - 2:35'31"
Alexandre Torrentes - 2:45'31"
Otto Frederico - 3:02'48"
Rafael Fernandes - 3:06'16" - 1o triathlon
Otavio Calvet - 3:07'19" - 1o triathlon
Maria da Fatima Cardoso - 3:10'34" ( 3a na categoria) - 1o triathlon!!

Parabens a todos os participantes!!!

OUTRO HOTEL EM CAMPOS DE JORDAO

Recomendamos fazer a reserva direta no site.

http://plazainn.com.br/

pode - se reservar somente de 1 para 2 de maio.

O Onibus dificilmente sai, poucas pessoas manifestaram interesse em ir nele.

Por favor, nao deixem de ver o transporte da bike para a largada.

Temos o Gerson (119983-0109),da http://www.gerna.com.br/home.jsp que o faz sempre e é de grande confiaça nossa.

Favor entrar no site dele e solicitar o seu transporte. Nao deixe para o ultimo dia.

Avise que é do nosso grupo.

ANIVERSARIANTES DO DIA

Miguel "Prefeitinho " Lasalvia e Darlice (esposa do Ival)

AS FOTOS DE SABADO ESTAO DEMAIS

CLIQUE AQUI

COPA VO2 CAMPOS DE JORDAO - HOTEL E INSCRICOES

Caros,

ja estou cotando o onibus. Preciso saber quantos querem ir no mesmo. RESPONDAM NOS "COMENTARIOS" deste post

Posso fazer as inscricoes: valor = R$ 81,00. para quem nunca fez essa prova preciso, nome , cpf e data do nascimento. (mandem para o meu email)

A unica forma de viabilizarmos tudo, depende da sua participacao e informacao que nao devem ser deixadas para a véspera.

Segue a condicao da cotacao do Hotel que ficamos na ultima vez

ESTOU VENDO A COTAÇÃO EM OUTRO HOTEL TAMBÉM

Prezado Sr Walter,


Agradecemos a preferência, teremos imenso prazer em recebê-los, conforme solicitado apresentamos nossa proposta, bem como, informações gerais sobre a pousada e política de trabalho.

SOBRE A POUSADA

Aptos.: Cama Box (exceto a bicama), lençóis de algodão, edredon e travesseiros de pluma, internet, calefação (inclusive no banheiro), TV a cabo (Sky), telefone e frigobar.
Apto. triplo: a acomodação da terceira pessoa em bicama;

Pousada 100% NÃO FUMANTE, acesso aos quartos e salão de café por escada ou elevador.

Pousada localizada bem no centro de Capivari, a 80 mts do Baden Baden, 150 mts do Teleférico e Centro de Convenções João Dória, de fácil acesso para grupo da Melhor Idade e também embarque e desembarque de ônibus;

Internet sem fio gratuíta disponível nos aptos. e área social da pousada;

SOBRE HOSPEDAGEM E VALORES (PACOTE) – 30/04 A 02/05 (sex a dom) É FERIADO NO DIA 1/5

* tarifa com desconto especial e mínimo de 02 diárias

- Apto. single ou double (01 ou 02 pessoas): R$ 600,00

- Adicional p/ apto. triplo – a partir de 07 anos: R$ 240,00

- Adicional p/ apto. apto. triplo – de 0 a 6 anos: R$ 150,00

OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

* Horários: Check in: 13h00 e Check out: 12h00 * em caso de disponibilidade podemos alterar os horários;

* Incluso na diária - Café da manhã e servido das 8 às 11h00 da manhã;

* Despesas extras (frigobar, bebidas, telefones e outros) não estão incluso nos valores acima e pagamento a vista no check out pelos paxs;

* Taxa de serviço: 10% sobre diárias e extras;

* Este orçamento não implica em bloqueio, tem validade até dia 29/03/2010; somente após apreciação do mesmo e solicitação por escrito pelo responsável;

* Para bloqueio e garantia da data, pedimos sinal antecipado através de depósito bancário de 30% do total da hospedagem, o dead line poderá ser negociado de acordo com a época (alta e baixa temporada), saldo restante em até 05 dias úteis antes da data do check in.

* Em caso de reservas por adesão, pagamento antecipado (50% do total) para garantia da reserva e saldo no check out a vista juntamente com as despesas extras pelos paxs.

TREINOS DO FIM DE SEMANA

Neste proximo sabado teremos um treinao

MARATONA - inicio as 7:30 - corrida ate a vista, retorno a mesa e correr em direcao ao postinho no alto e voltar

1/2 Maratona - inicio as 7:30 =  Maratona

10km - inicio as 7:30 = corrida da mesa ate o postinho do alto e volta

CLARO 100K  pelotao da barra saindo as 6:30 da academia da praia. (quem estiver no le etape, faz o treino do le etape abaixo) - camisa laranja

IRONMAN: inicio as 630 na mesa do imperador, circuito de corrida e ciclismo. corrida 1km em direcao a vista; ciclismo ate a placa da cedae - duracao 4hs ( a parte da corrida somada tera de 18 a 20 km ) camisa branca/azul/laranja.

                                                             1/2 IRONMAN = metade do circuito do Iron

Le Etape: inicio as 630 na mesa do imperador
saida da mesa ida ao vale encantado, volta a mesa;
saida da mesa ate a ponte grande amarela nas canoas e volta pra mesa;
saida da mesa vai ate a caixa d'agua e volta pra mesa; 
saida da mesa e ida ate o alto e volta.
camisa laranja

CICLISMO: percurso igual ao do Le Etape sem a ida a caixa d'agua

BIG BIKER: percursso igual ao do Le Etape ou 3hs de barro

AOS QUE FOREM CORRER O SHORT TRI E OLIMPICO DOMINGO NO ATERRO

BOA SORTE

VOTE PELO RIO!!!!!

Em defesa do Rio…

http://www.assinepelorio.com.br/

CAMISA DE CORRIDA - AÇÃO SOCIAL

preço mínimo : R$ 50,00

todo o valor arrecadado fora o custo será doado

No dia 2 de maio havera a copa vo2 - campos de jordao.

Na etapa passada tivemos um preço especial no hotel e conseguimos um onibus tambem.

Aqueles que desejarem ir no onibus e reservar o hotel me enviem um email por favor.

nao deixe ficar em cima da hora para que possamos agilizar o pacote.

CLIQUE AQUI PARA MAIORES INFORMACOES

com ou sem ibsen....

Este blog procura sem totalmente imparcial nos seus posts e comentarios, mas esse tal de ibsen pinheiro (as letras mínusculas sao intencionais) é .........

AÇAO SOCIAL - CAMISAS DE CORRIDA

Caros alunos,

Dando prosseguimento a nossa ACAO SOCIAL, ficaram prontas as camisas de corrida.

O preço MÍNIMO SUGERIDO é de R$ 50,00. Mas, aquisicoes com valores maiores SAO BEM VINDAS.

por favor enviem para meu email as suas reservas

ANIVERSARIANTE DO DIA

DURO DE VER, MAS VALE A PENA UMA REFLEXAO

FIM DE SEMANA 13/3

SABADO

CICLISMO:

Rio Mage as 6:45 hs em ponto a saida do Posto Forza.

120Km  para todos

DOMINGO

NATACAO E CORRIDA 

Teremos a opcao de um treino de Natacao Iniciando as 6:30 da manha em frente a Rua da Academia da Praia - 40 min

as 7:30 iniciaremos os treinos de corrida:
Ironman = 26km
Meio Iron = 18km
Maratona = 22km
Meia Maratona = 16km
Corredores de 10k = 10km
Corredores de 5k = 50 min trote

Nosso Aluno, Feliciano estara com um treino de Natacao no Posto 6 copacabana fazendo a travessia. Presença de Luiz Lima e varios caiaques de apoio.

PROVA CLARO 100K EM SAO PAULO

Caros alunos, teremos hoje a cotacao do onibus para Sao Paulo para a prova da Claro 100k. Os interessados em ir no mesmo, por favor me avisem via email.  A saida prevista é 6a a tarde e retorno logo apos a prova.

obrigado

Walter Tuche

FOTO TIRADA PELO PEDRO LORENZO NO TREINO DA VISTA HOJE

IRONMAN - DICAS

Caros alunos


Estamos nos aproximando da data da prova. Muitos de vocês são novatos e mesmo para os que já fizeram a prova, varias duvidas aparecem.




Vamos tentar lhes dar uma serie de dicas para o antes, durante e depois da prova.


Material usado e a ser levado:


Não se esqueça de:


• levar câmaras de reserva e por câmaras novas na bike.


• Quem usa pneu tubular, use o reserva antes da prova para em necessidade de troca ser mais fácil colocá-lo.


• Aprenda a trocar pneus e camaras e usar o CO2, caso o use. Não deixe para “estourar”a ampola de CO2 sem nunca ter feito.


• checar a “vida” da corrente pelo menos 1 mês antes da prova assim como do cassete.


• Habitue-s e a usar os capacetes aeros nos treinos, não tenha surpresas no dia da prova.


• A roupa de ciclismo devera ser previamente usada.


• Não estréie em tênis novo na prova, troque – o e use- o pelo menos por 200km.


• Nos treinos coma e beba o que vocês irão levar na prova (o liquido fornecido na prova é gatorade e água).


• Olhar e checar o estado de seus tacos.


• Olhas e checar o estado de seus pneus.


• Levar um canivete de ferramentas.


Não deixe de separar


• Luva com dedos (pode estar frio)


• Camisa de ciclismo de manga comprida


• Camisa para corrida de manga comprida (pode ser deixada no “special neeeds”


• Vaselina


• Mais um óculos de natação


• Meias para a corrida para a prova e para o “special needs”


• Algumas pessoas deixam um tênis no “special needs”da corrida.


• Luva par a corrida


• Gorro para a corrida


• O que vai comer na prova. A ilha é invadida por 4000 pessoas que consomem nos mercados.


Não perca tempo:


• nas transições


• na eventualidade de um reparo de pneus


• problemas mecânicos esperando o mecânico da prova , tente achar uma solução


• algumas bicicletas tem “gancheiras”diferentes na roda traseira, aprenda a tirar e colocar a roda.


• Caso ande, faça – o com rapidez


Perca algum tempo:


• se necessário, se alimentando e se hidratando


• beba água nos 2km da natação ao contornar a bóia na areia


• indo ao banheiro se necessário.


Após a prova, não deixe de:


• Se alimentar bem


• Caso necessário, tomar umas espetadas de “soro” no posto medico


• Levar uma roupa quente para o pós prova


• Tirar uma bela foto e ....


• ....... Festejar muito


Mais duvidas, faça o seu comentário e procuraremos responder para todos


Bons treinos e VAMO COM TUDO

DIA INTERNACIONAL DA MULHER

Parabens pelo dia de hoje a todas nossas alunas

JORNAL O GLOBO DE HOJE - DOMINGO

LEIA AQUI A MATERIA COMPLETA

Apos um fim de semana dificil de pedal, tivemos hoje no aterro a prova da Adidas. A equipe compareceu em peso (clique aqui para ver as fotos) .Os alunos que irao disputar o Ironman 2010 deram um show a parte correndo entre 20 e 25km.

Obrigado a todos e parabens

Waletr Tuche e Equipe

NAO DEIXE DE LER O POST ABAIXO

AJUDA IMPORTANTE    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

caros atletas

na data de hoje recebi um email do Arnaldo Varella.

" Walter,

Preciso de um grande favor. O Pai da Andréa está com câncer no pulmão, vai fazer uma operação na próxima quarta-feira e precisa de sangue tipo O negativo para a cirurgia.

Você pode solicitar doadores no seu Blog? Não quis colocar esse pedido antes de falar com você. As doações só podem ser feitas na segunda e terça entre 7:30 e 11:30 h no hospital da Aeronáutica do Campo dos Afonsos. Como o lugar é meio fora de mão, a Andrea pode pegar, levar e devolver a pessoa em casa.

Fique à vontade para colocar ou não essa mensagem.

Obrigado"
Arnaldo Varella

aqueles que puderem ajudar entrem em contato comigo ou com ele:

avarella@vl3.com.br

PREPAREM-SE

DIA 11 DE ABRIL

ARPOADOR - POSTO 6

INFORMACOES  AQUI

CASO DESEJE PARTICIPAR ME ENVIE SEU NOME PARA O MEU EMAIL: COMO EQUIPE TEREMOS UM VALOR DIFERENCIADO DA INSCRICAO

apos a natacao teremos uma boa corrida

FIM DE SEMANA 6 DE MARÇO

CICLISMO:  6/7

SAIDA NO BRASAO AS 7:30 DA MANHA

IRONMAN - 130KM

1/2 IRONMAN - 80KM

LE ETAPE
ADIANTADOS: 100KM + 1 SUBIDA DO PEDAGIO SENTIDO JUIZ DE FORA - RIO
ESTREANTES: 80KM + 1 SUBIDA DO PEDAGIO SENTIDO JUIZ DE FORA - RIO

CICLISMO = LE ETAPE

CORRIDA 7/3

INICIO DA PROVA: 8HS (sugerimos que cheguem ao aterro pelo menos 1hr antes da prova em funcao e estacionamento)

IRONMAN - INICIO AS 6:45 NO ATERRO ANTES DA ADIDAS - 25KM

A TENDA SERA COLOCADA NO ATERRO MAS OS QUE FOREM CORRER DEVEM ME ENVIAR UM SMS PARA SABER O LOCAL ONDE ESTAREMOS.

ANIVERSARIANTE DO DIA

INSCRICOES ABERTAS

CLIQUE AQUI PARA SE INSCREVER

Caros alunos e Professores,

NOSSA AÇÃO SÓ FOI POSSÍVEL GRAÇAS A PARCERIA E AMIZADE DE VOCES.

OBRIGADO A TODOS

E

PARABENS

FAZEMOS A DIFERENÇA

CLIQUE AQUI E LEIA A MATERIA COMPLETA

 

RIO DE JANEIRO