FIM DE SEMANA

CICLISMO SABADO
Saida as 7hs no posto Forza Rio Mage

Ironman (os que forem correr este ano) - 120km
Ironman 2011 - 100km
70,3 - 80km ( em intervalados de 8/2km apos 5km de aquecimento)

Claro 100k - Escuderias - 100 km - média 38 a 40km/h
Claro 100k - Categorias - 100 km - media 35 a 37km/h

Ciclismo = para as meninas que forem correr domingo - 60km

na barra: 6:30 na academia da praia

PROVA DE ESPERA FEMININA NO DOMINGO:

A prova será disputada no dia 01 de agosto de 2010, com largada às 08h00, no Aterro do Flamengo, em frente ao Porcão.

É terminantemente proibido o uso de guidão clip durante a prova. A ciclista que usar este tipo de guidão será penalizada com a desclassificação da prova.

Percurso:


Elite: 1 (uma) hora + 1 (uma) volta;
Sub 40 anos: 50 (cinqüenta) minutos + 1 (uma) volta;
Over 40 anos: 40 (quarenta0 minutos + 1 (uma) uma volta;
Estreante: 30 (trinta) minutos + 1 (uma) volta.