SABADO CICLISMO
IRONMAN = 120KM na estrada ou 100 na barra ( para quem fez o meio de Miami = 100km)
1/2 IRON PIRA = 90KM
CICLISMO = 80 na BARRA + CANOAS ou 30 + 5 de serra + 30 na estrada
saidas: as 7 na loja ou as 7 na rio mage, posto forza
DOMINGO - AQUARIO , CORRIDA e CICLISMO
NATACAO AS 7:15 NO POSTO 6 EM COPA
+ CORRIDA DE 16KM ( para qem nao fez Miami)
+ CORRIDA DE 12KM ( para quem vai p Pira)
SOMENTE CORRIDA = 10KM para todos, as 7:40
CICLISMO: 7:30 no posto 6 em copa, rua alice, sumaré, cx d´agua, cristo, floresta e vale encantado.
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