PROGRAMAÇÃO FIM DE SEMANA

SABADO

·        IRON 2014  - 80km

·        70.3  de brasilia - 90km

·         Le Etape 2013 - parada modelo, tarefa sera dada no local ou      

       ciclismo barra  (ler abaixo) mais alto e vale

·        ciclismo barra - americas 2 voltas - grota funda - pontal - 

       americas.

·        ciclismo montanha: vista / mesa / cx d´agua / heliponto

·        ciclismo iniciantes: Prof Rita. na mesa do imperador

6:45  na loja renato estrella  

6:30 no forza - triathlon

7:00 - parada modelo

7:30  na padaria sec XX

Iniciantes: 7:30 na mesa do imperador ( inicio neste local e horario)

DOMINGO

Corrida , conforme planilha enviada

CICLISMO

o treino saira as 7:30 no leblon, sumare, cristo e vale