segunda-feira, 31 de maio de 2010

BOA NOITE a todos,

Ao nos depararmos frente a grande batalhas o primeiro sentimento é de medo, o medo do desconhecido, da nossa capacidade, da nossa duvida e de varias coisas e fatos que possam vir a interferir em nosso SUCESSO. Diante disso, como vivemos em bandos, procuramos um bando com nossas mesmas conviccoes e crenças, que ao se reunirem sao capazes de realizar grande feitos. Tivemos a sorte, destino e trabalho árduo, durante estes ultimos anos de acolher Seres Humanos com um mesmo proposito, com qualidades e defeitos, mas acima de tudo com uma vontade incrivel de VENCER, mas nao sendo custe o que custar, mas suando, trabalhando e seguindo nossos pricipios eticos e morais.

Conseguimos envolver um sem numero de pessoas e gradativamente mudamos nossa forma de ser e dos nossos entes e amigos. Tivemos a capacidade de agregar mais pessoas em busca de um bem comum, seja participando ou ajudando.

Ontem , estiveram la em Florianopolis uma turma grande para dar um grande suporte, e hoje um sem numero de emails e mensagens da galera que nao pode ir mas que nos acompanhou, torceu e vibrou a cada linha de chegada que era ultrapassa por um mortal que aceitou esse desafio.

Ouvimos relatos de pais, esposas, filhos e amigos e todos ORGULHOSOS de terem os competidores como amigos e símbolos.

Somos um grupo unido e vencedor, fruto de nossa dedicacao e determinacao.

A voces todos, nosso muito obrigado. A vida seria muito chata e diferente sem voces

uma otima semana de treino, trabalho, convivio social e lembre-se:  VOCE É CAPAZ

Walter Tuche e Equipe

Iron 2010

Caros alunos, MISSAO DADA É MISSAO CUMPRIDA
27 largaram e 27 chegaram.
Amanha maiores notícias, hoje nao dá , mas o velho que vcs adoram implicar fez 12:01
valeu galera

terça-feira, 25 de maio de 2010


DEIXE SUA MENSAGEM PARA A EQUIPE. FAÇA PARTE DA CORRENTE

se voce deseja acompanhar a equipe na prova
cliqu em www.ironmanlive.com e no IronmanBrasil e nos acompanhe

segue o numero dos participantes

432   cintra       443   bruno       450   flavia
459   otto      539   walter        544   diana
550   alex      554   andre meirelles       594   Miguel lasalvia
620   andre cardoso       627   serginho      700   filipi
912   simao       919   gutemberg       996   torrentes
1437   adolfo       1472   tete       1474   duda gama
1476   henrique       1478   leo       1479  duda fontes
1491   rafael fischer       1523   alyne       1576   eduardo torreao
1619   isao       1660   lauro

ANIVERSARIANTES DO DIA - CACAIA E PROF GERMANO


segunda-feira, 24 de maio de 2010

INSCRICOES CLARO 100K

As inscricoes da Claro 100K no Rio na data de 20/6 estarao abertas em breve. Voces devem se inscrever invidualmente diretamente no site www.claro100k.com.br . Nesta prova nao ha procedimento para inscricoes de grupos.

Os alunos ao se increverem devem ficar atentos para as suas categorias. Em caso de dúvida nos consultem.

As categorias Elite Triathlon , larga junto as Escuderias,  Elite Ciclismo e Elite MTB ( que nao precisa ser de bicicleta de MTB).

X TERRA TERESOPOLIS

No XTERRA teresópolis, tivemos vários atletas, na foto abaixo Paulo Jose , gfoi o 4o na categoria e Dudu e Cristinano estiveram no podiun.

Parabens aos participantes



CORRIDA LAC PREMIER

Estivemos presentes na corrida do Condominio LAC Premier na barra. Alguns alunos do Ironman prestigiaram o evento.


No Masculino, Leo "Louro Jose" foi o 1o colocado, Adalberto Spier, 2o e Cattapan o 6o
No Feminino, Adriana Dex foi a 1a e sua irmã Claudia a 2a.


Alem dos excelentes resultados na classificacao geral, todos completaram a prova super bem batendo seus records pessoais.

PARABENS E OBRIGADO  











sábado, 22 de maio de 2010





PERCURSO DA CLARO 100K DIA 20/6



PRAIA DA BARRA DO RECREIO AO PEPE.

sexta-feira, 21 de maio de 2010

RACE ACROSS AMERICA - RAAM O FILME

Super convite da Dani Genovesi, VALE A PENA

Durante a RAAM (pra quem não conhece é uma corrida de bike de 5000 km que atravessa os EUA,de costa a costa, numa única etapa) uma equipe de documentaristas registrou tudo e produziu um filme.Nos próximos dias 27 de maio (20:00h) e 28 de maio (8:00) haverão 2 sessões na academia Estação do Corpo (Av Borges de Medeiros 1426-Lagoa).Todos estão convidados e vale apena ver o filme que dura aproximadamente 45 min.Acontece que como existe uma limitação de lugares peço a quem quiser prestigiar com a presença me responda o e-mail com o nome que estará na porta da academia como convidado.Como não tenho o e-mail de todos por favor avisem a quem não recebeu.Até lá.

FIM DE SEMANA


SAIDA AS 630 NA ACADEMIA DA PRAIA

30km no plano, alto, vale encantado, mesa do imperador, vista chinesa, jardim botânico, retorno na guarita da policia na entrada do parque, sobe ate a casa do prefeito, desce canoas, retorno em são conrado, sobe canoas ate o topo, volta ate aponte amarela grande, sobe canoas e vai ate a mesa e vista chinesa (retorno na vista ) e desce canoas, joa, academia da praia.






1,5 NATACAO / 40KM DE CICLISMO / 10KM CORRIDA
SAIDA AS 6:10 DA ACADEMIA DA PRAIA
(MEIO IRON = MESMA DISTANCIA)


80KM NA BARRA - SAIDA AS 6:30 NA ACADEMIA DA PRAIA


SAIDA AS 7:30 DA AV ERICO VERISSIMO EM FRENTE A ACADEMIA DA PRAIA
PERCURSO: NA PRAIA 24 KM

MEIA MARATONA: 18KM



terça-feira, 18 de maio de 2010

ACUPUNTURA

Nesta semana um novo aluno veio fazer parte do grupo. Habitualmente isto não é anunciado ao grupo, mas por ter uma area de atuacao afim a nossa atividade, resolvemos disponibilizar a informação a todos.

Ashbel de Stutz e Almeida

Trabalhando com acupuntura desde 1993 (17anos). Fez sua minha primeira formação, durante 2 anos, pela Escola Francesa de Acupuntura, trazida para o Brasil pelo Dr. Frederico Spaeth. Posteriormente fez a formação durante 3 anos por uma escola mais tradicional chinesa pela Sociedade Taoísta do Brasil, onde foi seminarista sendo Monge Taoísta pela Ordem Ortodoxa Unitária.

Atualmente faço atendimentos domiciliares e deve-se agendar pelo telefone 9111-1599.

segunda-feira, 17 de maio de 2010

FIM DE SEMANA REPLETO DE PROVAS E BONS RESULTADOS

PARABENS A TODOS !!!


Rafael Fernandes - 1/2 Iron na Florida
Nathalie e Rita - Audodromo Jacarepagua (1a e 2a)
Monica Ibeas - Big Biker (4a)
Renata Loureiro -  Big Biker 5º lugar - Sport Sub35
Christiano Goulart - Big Biker 4º lugar - PRO Aventura
Felipe Fininho - Big Biker 5º lugar - PRO Aventura
Alexander Artmenko - Big Biker
Antonio Marcelo  Jacarepagua ( 5o)
Filipi Furquim, Kiko Simao e Leo - travessia arpoador - posto 6
Paulo Jose - Xterra Series - 4o colocado





sexta-feira, 14 de maio de 2010

TREINO DE SABADO

CICLISMO

saida as 7hs do posto FORZA, 30km + serra toda + desce a serra + retorno ao posto

ate amanha

quarta-feira, 12 de maio de 2010

GOL E TRANSPORTE DE BIKE

Esta é a resposta do email enviado pelo Pablo Nunes para a Gol, a respeito de transorte de bike:


Em ter, 11/5/10, faleconosco@golnaweb.com.br escreveu:


De: faleconosco@golnaweb.com.br
Assunto: Re: Fale Conosco - Informação
Para: pablopersonal2004@yahoo.com.br

Data: Terça-feira, 11 de Maio de 2010, 8:12

Prezado Sr. Pablo:

Nº de atendimento: 21598405-92.

Em atenção ao seu e-mail, informamos que, a bicicleta desejada irá como bagagem despachada (bagagem de porão). A mesma, deverá estar devidamente bem embalada com plástico bolha e ressaltamos que, a bagagem de porão é de 23kg e a bagagem de mão é de 5kg por passageiro em voos nacionais e internacionais, a cobrança por excesso de bagagem é de 0,5% da tarifa (Y) por kg em excesso para voos domésticos, e 1% da tarifa (Y) para voos internacionais, e caso não haja espaço disponível no porão da aeronave, será despachada como carga em próximo vôo, para excessos acima de 70kg deverão ser transportados como cargas. Não efetuamos cálculos de cobrança para excesso de bagagem. Todo e qualquer excesso de bagagem deverá ser pago no aeroporto.
Em caso de dúvidas, acesse o nosso atendimento on-line no site, para obter um auxílio em tempo real.

Estamos à disposição.

Atenciosamente,

Gabriela Lima

Serviço de Relacionamento com o Cliente
VRG Linhas Aéreas S.A - Grupo Gol
faleconosco@golnaweb.com.br
SRC 0800 704 0465

terça-feira, 11 de maio de 2010

VAMOS PARTICIPAR, ME PASSEM POR EMAIL SEUS DADOS PESSOAIS

VALOR: R$ 65,00. os kits serao pegos pela assessoria se forem inscritos conosco.

Inscricao ate dia 31/5 . A prova é dia 27/6.

PARA QUEM FOR CORRER a MEIA, o MEIO IRON e a MARATONA , É UM BOM TREINO.

5 milhas e 10 milhas!!!

sexta-feira, 7 de maio de 2010

SEUS TREINOS

caros alunos,

nas ultimas semanas, no envio de relatorio de treinos realizados de alguns alunos, temos percebido que alguns de voces tem saído do ritmo sugerido do treino. Gostariamos que entendessem que treino nao é para ser "a morte" todos os dias e que a intensidade e volume do estimulo recomendado tem um fundamento e uma intencionalidade. Nao adianta em treinos que alguns alunos achem "fracos" forçar alem do recomendado ja que os treinos sao ordenados e orientados seguindo uma metodologia de progressão de estímulos. Assim sendo, quando lher for solicitado e recomendado um ritmo de treino, nao precisa faze-lo mais forte, pois o mesmo tem um objetivo definido.

estaremos no proximo mes marcando uma palestra para os alunos de TREINAMENTO ESPORTIVO

FIM DE SEMANA

TREINO DE SABADO



rio mage saida as 7:00hs, posto FORZA = 140km



rio mage saida as 7:00hs, posto FORZA - 30km + sobe a serra ate o km 4 + 4 x do 4 ao 8km + na 4a sobe ate o topo e retorna para o posto


rio magé , saida as 6:45, posto FORZA - 80KM = media horaria de 40km/h


ciclismo , rio mage 7hs , treino igual ao do Le Etape sem a ultima subida ao topo da serra



treino = ciclismo ou 3hs de terra
(a partir do proximo mes, teremos treinos de MTB orientados e acompanhados)


TREINO DE CORRIDA DOMINGO




MARATONA E IRONMAN = 24KM

percurso sugerido, leblon, leme, rua bolivar, corte de cantagalo, volta na lagoa para a esquerda, jardim de alah, praia leblon, setimo ceu e relogio do leblon


1/2 IRON E MEIA MARATONA = 18KM

percurso, sugeriro, leblon, leme, rua bolivar, corte de cantagalo, volta na lagoa para a direita, jardim de alah, praia leblon e relogio leblon
10KM = 10KM

em funcao do dia das mães , estaremos deixando o local de saida e hoario do treino, livres.

como sugestao, encontro as 7:00hs no relogio do final do leblon.

quarta-feira, 5 de maio de 2010

RESPOSTA DE CRT AO AGRADECIMENTO

Ao

Sr. Walter Tuche

Prezado Senhor,

Ficamos muito satisfeitos com suas observações e gostaríamos de agradecer pelo contato.

Nosso objetivo é trabalhar para tornar a Rodovia Rio-Teresópolis-Além Paraíba mais segura e agradável aos usuários.

Iniciativas como a sua são de grande valia para incentivar e motivar toda a equipe da CRT a continuar sempre buscando o aprimoramento dos nossos serviços.

Atenciosamente,

Alexandra Amaral


Centro de Atendimento ao Usuário

terça-feira, 4 de maio de 2010

CARTA DE AGRADECIMENTO

Walter, boa noite.


Gostaria de deixar registrado meu indescritível agradecimento aos companheiros de equipe Walter Tuche que prestaram socorro ao meu irmão Francisco José - Kiko, no sábado na descida de Teresópolis.

Ele está bem e foi para casa no mesmo dia, tenho certeza que em grande parte pela eficiência e qualidade do atendimento da CRT e pelos ciclistas, amigos desconhecidos, que num momento de grande dificuldade e risco, me fizeram lembrar do valor das pessoas, muitas vezes não demonstrados por nós na correria do dia-a-dia.

Fizeram por mim, o que eu como irmão gostaria de poder ter realizado, mas impossibilitado por 10km de subida, contei com o verdadeiro espírito de amizade que une sua equipe.

Ressalto também a importância que vai além dos equipamentos básicos de segurança (capacete, luvas e óculos - nas marcas pude ver como funcionam em nosso favor):

- o celular (mesmo que um modelo velho) que fez com que meu irmão estivesse em contato comigo, você e familiares - informando, solicitando ajuda e tranquilizando a todos nas inúmeras ligações que fiz até chegar ao HCT de Teresópolis (onde fomos muito bem atendidos)

- a camisa da equipe - o que facilitou a identificação de que era um de nós precisando de socorro na estrada.

- o auxílio do pessoal do posto Forza que me emprestou dinheiro, para que pudesse pagar o Taxi que peguei até o carro (diga-se de passagem, o taxista foi muito eficiente, deixou colocar a bicicleta no banco do Siena e não queria aceitar o pagamento - forma mais rápida de chegar ao hospital.

- a forma com que a equipe pedala, respeita e cumprimenta as pessoas no caminho - locais, posto, CRT e outros ciclistas - tenho certeza que auxilia muito no atendimento e receptividade que encontramos nesses momentos ruins e em outros na estrada.

Mais uma vez, muito obrigado a todos!

Se recuperando bem, em breve estará de volta aos treinos!

Um abraço,

Marcelo Henrique

segunda-feira, 3 de maio de 2010

MONTANHA CUP

Ontem houve a Montanha Cup em Friburgo, estiveram correndo com nossa camisa:

Marnes Natan Borges de Zamora - Quinto Lugar - Sub-23 - 03:47:34
Christiano Goulart - Décimo Nono - Master A1 - 03:19:07
Felipe Rosário de Souza - Vigésimo Quinto - Master A1 - 03:32:08
Eduardo Werneck da Rocha Gomez - Décimo Nono - Master B1 - 03:38:46
Cláudio Kligerman - Vigésimo - Vigésimo - Master B1 - 03:46:59
Alexander Teixeira Artemenko - vigésimo quarto - Master B2 - 05:55:27 (eu explico abaixo)
Paulo José Rodrigues de Albuquerque - Décimo Primeiro - Master C1 - 04:45:49
Eduardo Duque Estrada Osório - PRIMEIRO LUGAR - Master C2 - 02:26:23
Roger de Abreu Cardoso e Ashbel de Stutz e Almeida - Duplas - 04:05:40//03:39:18 - Sexto Lugar

CAMPOS DE JORDAO

La estiveram ontem para participar da prova (aguardo seus tempos para divulgação)

Apesar do sol, estava um frio !!!!!

Antonio Marcelo 1:34:44
Mauro Romer 1:47:51
Hilario Gouveia 1:38:20
Eduardo Gouveia 1:54:24 (furou o pneu)
Roberto Sacchi 1:51:49
Renata Saboya 2:22:00
Monica Ibeas 2:18:26
Cacaia 2:18:53
Pedro Lorenzo 1:49:19
Kleber Macedo 2:00:44
Eduardo Facó 1:55:14
Andre Martins 2:00:54
Paulo Biase 1:50:06
 

sábado, 1 de maio de 2010

IRONMAN

Caros alunos,

Estava hoje (ontem) a tarde na loja e como de praxe encontrei um antigo amigo. Esse cara começou a fazer triathlon no inicio da década de 80 e foi de suma importância para a divulgação, entendimento, crescimento do triathlon no Brasil.

Alem de excelente atleta é um amigo de ótimo caráter que nos, aqui da barra, invariavelmente cruzamos na ciclovia.

Foi Presidente e criador da FTERJ, organizador de provas e um entusiasta para este esporte. Pasmem vocês, em 1987 num circuito C&A de triathlon no posto 6 em Copacabana com 600 atletas (isso mesmo), tínhamos ate helicópteros da policia civil “cobrindo “ a prova

Ao conversarmos sobre o Iron, ele se prontificou a enviar um texto, muito bem escrito e que nos da uma profunda realidade da prova. Para os marinheiros de primeira viagem como para os “veteranos” no serve como um inspiração

Obrigado Marco Ripper por partilhar sua emoção conosco e contamos com voce na nossa torcida.

Aproveitem!!!

Walter Tuche

"O SER DE FERRO"




"Nove de Outubro de 1982, seis e pouco da tarde. Já quase trinta e seis quilômetros de corrida… até ali atrás eu tinha consciência do que vinha se passando. Dessa vez era, meu décimo segundo dia no Havaí. Diferente das outras tantas vezes, eu quase não tinha tempo de pegar onda ou visitar os amigos na ilha. Dessa vez, eu tinha levado para lá, pro outro lado do mundo, uma ideia muito mais louca do que um “drop” numa onda gigantesca de Waimeia ou a esperança perigosa de um tubo perfeito em Pipeline.

O Havaii, agora, podia ser qualquer outro lugar do planeta. Não precisava ter ondas, nem montanhas, nem turistas…

Até uns dois ou três quilometros atrás, eu ainda tinha consciência das coisas. Vinha me lembrando do meu treinamento de mais de um ano, da minha dedicação sacerdócio à preparação, à alimentação e até à teoria desses eventos malucos que tantos e há tanto tempo me atraiam…

Até uns dois ou três quilômetros, meu metabolismo era o de um homem normal, muito cansado. Mas ali, naquele preciso momento, eu não era mais um homem normal. Minhas reservas de proteínas, carbo- hidratos, glicogênios e tudo o mais que nos faz continuar a viver, já estavam, ou deveriam estar, plenamente esgotadas. Minha visão da estrada à frente era turva e amarelada, como uma foto envelhecida e desfocada. Não ouvia sons, não destinguia os olhos das pessoas que se alinhavam de ambos os lados da rua. Não sentia meus pés tocando o asfalto, nem o vento que devia estar batendo em meu rosto, nem o desconforto do suor, nem o cansado, nem dor, nem emoção. Era como se eu não existisse mais, da maneira que eu sempre estivera acostumado.

Até alguns minutos atrás, eu me preocupava com o quanto faltava para o final do Campeonato Mundial de Triatlon para o qual eu tinha tão exaustivamente me preparado. Agora, nada mais me preocupava. Agora, me dava a impressão que se não colocassem uma parede lá na chegada eu ia continuar correndo eternamente.

De repente, a linha de chegada. Gradativamente, sons, cores, sensações, tudo começou a acontecer outra vez. Aplausos, flashes, abraços, elogios, calor humano, emoção. Volta à terra. Pés no chão de novo.

O inexplicável é que não senti, como de se esperar, a vitória sobre as outras pessoas(fui o primeiro estrangeiro a terminar a prova). Minha alegria realmente se baseava no terminar a corrida. Meu desafio não tinha sido proferido contra ninguém, mas contra mim mesmo.

Naquele momento exato em que as forças materiais abandonam um atleta, quando no auge de uma competição, se alcança aquele estágio em que, clinicamente, é impossível a continuação do esforço físico, a gente descobre que existe mesmo algo bem mais importante do que vencer.

Há quase seis anos, venho repetindo esses momentos mágicos de competir. Tenho tido meus esforços premiados várias vezes, colecionando troféus, heranças carinhosas de meus filhos. Mas não me lembro quantos de primeiros segundo e terceiro lugar. Procuro ver cada taça, cada medalha, cada diploma, como um lembrete daquele dia especial em que “me venci”, em que fui mais longe do que se esperava possível.

Sei lá, mas acho que isso deve acontecer com todo mundo que ama a competição atlética, com todo aquele que se empenha a fundo, em treinamentos super disciplinados se abstendo de tanta coisa boa, buscando a forma propícia à prova.

Acho que isso, mais que minhas taças, é o que pretendo passar para meus filhos: o desafio melhor de vencer a si mesmo antes da vaidade, do orgulho vazio de vencer os outros.

Daqui para frente vou começar a conversar com essa gente especial que procura incansavelmente o porque de “ser de ferro”. Pode ser que isso ajude aos outros que vem por ai, nos passos, saindo para treinar em manhãs frias, trocando bailes aconchegantes por tabelas de descanso, refeições apetitosas por dietas balanceadas, economizando em tudo pela aquisição de melhor equipamento, etc…

Também pode ser que não ajude em nada. Se bem me lembro, foi só mesmo ali, aos trinta e poucos quilômetros da corrida em Kona, 1982, que eu tive um vislumbre do que isso tudo representa. Quem sabe, cada um de nós tem mesmo que ver pelo seu próprio prisma, a sua relação a “ser de ferro”. De qualquer maneira, espero que todos possam, ou já tenham experimentado esses inesquecíveis momentos de vitória “do espírito sobre a matéria, da vontade sobre a inércia e da fé sobre o impossível”

Marco Ripper

TREINO DE CORRIDA DE DOMINGO


7:30 em frente a Av Erico Verissimo (Academia da Praia)