PROGRAMACAO DE SABADO

 

Ciclismo / Tri

 

Boa prova aos que forem correr em rio das outras

 

Barra: 80km com bate e volta em guaratiba , via vargem grande ( concessionária recreio)

Saída as 6:45 no renato estrella

 

Pedal da Rita ( quem Dara este treino será o Pror Germano)

Saída as 7:30 no postinho  alto ( para os que não sabem onde é, basta subir o alto da boa vista e no topo haverá um posto de gasolina)

 

Pedal na estrada: 100kms

Saída e local a combinar entre os que forem

 

Pedal na montanha: 2 horas livre , subindo pela mesa (incluir no trajeto , canoas e vale)

 

Iron 2014 – enviado no email

70.3 Miami = 100kms

 

 

MTB: Pedal com o Prof Eduardo em VG

Saída: enviar email para o prof

CORRIDA

 

Cruces / maratona da mizuno: subida das canoas e mesa

Meia de búzios: areia 80 min

Maratona de búzios: areia 80 min

 

PROGRAMACAO DE DOMINGO

 

Aquariomania no posto 6 em copa

7:30 da manha

 

Reuniao Iron 2014

7:00 da manha em local e horário, enviados por email

 

Maratona de Buzios 21kms

Meia de Buzios: 10km+ 20 min areia

Cruces: 24kms ( plano)

 

Ciclismo as 7:30 no posto 6 em copa

Percurso: favor me enviar um email