Iron 2010 = segue a planilha , 7hs no forza
Iron 2011 = 7hs no forza , 100 km pra quem Nao for ao tri domingo no aterro.
1/2 iron 2010 = 7:00 na academia da praia - 60km + 12 de corrida
Claro = descanso
Ciclismo = iron 2011 ou ciclismo do 1/2 iron + canoas.
VO 2 = 3hs de montanha ate o Cristo
Nenhum comentário:
Postar um comentário