SABADO

·        IRON 2013  - planilha master

·       70.3  de brasilia - 100km

·        Tri short ou olímpico - 60kms

·        Le Etape 2013 / GRAN FONDO

rio magé - 150kms

 

·       CICLISMO  ou Le Etape / NY

barra 40kms + alto + desce p tijuca + sobe pela estrada velha + prefeito + guarita asa + desce canoas + sobe canoas + mesa

padaria sec XX - mesa + alto + desce p tijuca + sobe pela estrada velha + prefeito + guarita asa + desce canoas + sobe canoas + mesa

 prof Rita - INICIANTES

6:45  na loja renato estrella  

6:30 no forza - triathlon

6:45 no forza - ciclismo

7:30  na padaria sec XX

7:30 na mesa do imperador - direto la em cima neste horário - Profa Rita

DOMINGO

 

AQUARIO 7:15 POSTO 6 EM COPA
Corrida : 7:15 POSTO 6 EM COPA
maratona do rio: 21kms
1/2 do rio: 16kms
corredores demais : 10km

 CICLISMO

inicio: 7:30 no leblon / 7:48 na nissan em são conrado

trajeto:

canoas + cristo + cx d agua + heliponto + alto