SABADO

·        IRON 2013  - planilha master

·       70.3  de brasilia - 80km

·         Le Etape 2013 / GRAN FONDO

4:30 min a 5hs de pedal - percurso e altimetria livre

·       CICLISMO  ou Le Etape / NY

4:30 min a 5hs de pedal - percurso e altimetria livre

O Prof Bruno Germano estara com um grupo de alunos rodando entre 37 e 39km/h . Ele estara espereando o grupo que sai da loja do Renato estrella as 7:10 no info barra

6:45  na loja renato estrella  

6:30 no forza - triathlon

6:45 no forza - ciclismo

7:30  na padaria sec XX

DOMINGO

Em função do triathlon de domingo onde estaremos com a tenda , não havera ponto de encontro para a corrida

meia do rio - 16km

maratona do rio - 18kms

demais distancias - 10kms

CICLISMO

4hs de ciclismo , predominantemente , montanhas