Em função da Jornada Mundial da Juventude, os horários de tendas e treinos na semana que vem, nos dias de feriado sugeridos pela Prefeitura do RJ, estão previamente suspensos. Ajustes podem ser feitos ao longo da semana com uma programação alternativa

aviso: para a prova de conservatória , cada atleta fara a sua inscrição direto no site
FECIERJ - LINK PARA A INSCRICAO DA PROVA

 

SABADO

CICLISMO

• ciclismo:  barra ate a grota ( bate e volta ) + canoas saida, renato estrella  as 6:45
• Pedal do BG: circuito na barra orientado pelo Prof Bruno Germano. Velocidade do treino entre 34 e 36km/h saida , renato estrella 6:45 ou infobarra 7:05 ( este treino deveria ser no próximo sábado, mas em função da jornada mundial da juventude foi adiantado para amanha pois no próximo sábado sera impossível de ser feito).
• Pedal do WT: mesmo percurso do ciclismo com velocidade maxima de 38km/h, saida: renato estrella  as 6:45
• Prof Rita Iniciantes: alphaville . horario 7:15 da manha as 9hs (mapa no final do texto)
• MTB DUDU: saida as 7:00 - padaria alphabelle, foto abaixo, no recreio (praia) , rota mix de terra e asfalto

        TRIATHLON

• 70.3 brasilia : estrada 90km  
• Iron 2014 = estrada 90km
• short e olimpico = 60km estrada ou 60km na barra

saidas as 6:45 no renato ou 7:15 no forza da rio magé

 

CORRIDA

CRUCES: 80 min de montanha livre

 

DOMINGO

 

• AQUARIO (natação no mar ) no posto ¨em copacabana as 7:15 da manha. Crianças podem ir desde que tenham mais de 7 anos e saibam nadar

 

• CICLISMO : livre montanha 2hs

 

• CRUCES: TRAIL RUN - Prof DUDU as 7:45 na pracinha do alto

 

• CORRIDA : brasilia 70.3 = após o aquario , 12km ritmo de prova

 

• CORRIDA, meia do rio: 12kms

 

• K 21 = CRUCES

 

BONS TREINOS

mapa alpha:

https://maps.google.com.br/maps?saddr=Av.+das+Am%C3%A9ricas-pista+Central&daddr=Av.+das+Am%C3%A9ricas-pista+Central+to:R.+Rachel+de+Queiroz+to:Av.+C%C3%A9lia+Ribeiro+da+Silva+Mendes+to:Av.+C%C3%A9lia+Ribeiro+da+Silva+Mendes&hl=en&ie=UTF8&sll=-22.999247,-43.387499&sspn=0.020582,0.0421&geocode=Ffz_oP4dlu1q_Q%3BFWkMof4dz1Nq_Q%3BFQ8fof4dHCJq_Q%3BFWIfof4dzvxp_Q%3BFSEgof4dXNFp_Q&t=h&mra=mi&mrsp=4&sz=15&z=15