TREINO FIM DE SEMANA

SABADO

CICLISMO NA BARRA: 7HS NA ACADEMIA DA PRAIA
RIO MAGE: 7HS NO POSTO

DOMINGO

NATACAO + CORRIDA ( a natação sómente ocorrerá se o mar permitir )

IPANEMA EM FRENTE AO CLUBE COUNTRY - 8HS DA MANHA

1/2 IRON: 16KM
MARATONA: 24KM
IRON 2010: 12KM
X TERRA: CIRCUITO DE SUBIDA NA TIMOTEO DA COSTA / SETIMO CÉU + 40 MIN AREIA FOFA
TRI E SHORT TRI = X TERRA sem a parte da areia, mas na rua

ATE DOMINGO!!!!!!!