sexta-feira, 19 de agosto de 2011

TREINOS DE SABADO / DOMINGO

MEIO IRON DE PENHA: 60km na barra + 8km de corrida (no plano)

MEIO IRON DE MIAMI: 80km na barra + corrida no joá 

IRON DE COZUMEL: 100km na estrada ou = meio de miami + joá/vips/joá

CICLISMO: campeonato MUNDIAL das canoas: 40km na barra + subida das canoas (todos juntos).

CICLISMO INICIANTES: 40km na barra

saída , na barra as 7:00 na loja (ao lado do bar do oswaldo); na estrada , as 7:30 no posto forza

DOMINGO TEM AQUARIO

Fiquem atentos, pois haverá a meia maratona e passará em copa, portanto, observem aonde irão estacionar o carro para nao serem multados, assim como nao conseguirem sair depois. Este treino deverá ser confirmado sabado a noite em função das condições climáticas (maremoto). caso nao tenha aquário as 8hs da manha, teremos uma corrida na mesa do imperador.

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