SABADO

 

·        IRON 2013  - já enviado no email

·        70.3  de ocean side  - barra 60kms + 10km de corrida no plano OU ESTRADA 80km

·        70.3  de brasilia - barra 60kms + 10km de corrida no plano OU ESTRADA 80km

·        Tri short ou olimpico - barra 60kms + 6 km de corrida no plano

·        Meninas superpoderosas e Bonde do 32 a 34 km/h

·        Prof Germano na Barra - pelote 35 a 38km/h

·       Le Etape 2013 / GRAN FONDO / CICLISMO -

4hs  de montanha direto / 120km magé / na barra 30km + alto / cx d agua / heliponto / vale

 

ATLETAS QUE FOREM COMPETIR A PROVA DE CICLISMO DOMINGO - DESCANSO

 

saídas:

6:30 no forza da rio magé

6:45 na loja renato estrella

7:30 padaria sec XX

 

DOMINGO

 

aquario das 7 da manha as 7:40 - POSTO 6 COPA

 

Corrida 8:00 - POSTO 6 COPA

maratona paris - planilha

meias ate julho - 14km

demais corredores  10km

maratona do rio - 16km

 

Ciclismo: 8:00 no posto 6 em copa

sumare - estrada para o cristo - mirante dona marta ( somente passar) - paineiras - estrada para a mesa - prefeito - guarita asa delta - desce canoas e sobe de volta ate a mesa.