quinta-feira, 1 de novembro de 2012

FIM DE SEMANA 2/11

TREINOS PARA O FERIADO DE AMANHA E FIM DE SEMANA
 
sexta feira
 
trail run como Prof Eduardo Werneck - interessados e SOMENTE alunos da Assessoria entrem em contato com ele.
ciclismo na barra - 60km + alto da boa vista
triathlon na barra - 50km + 8kms no joá ( todos independente da prova)
saida as 7 hs na loja do renato
 
sabado
 
iron 2013 - programacao na planilha master que todos receberam
70.3 - lanzarotte - 80km - estrada
70.3 - panama city - 80km -estrada
 
ciclismo
40km na barra + canoas e cristo
serra do piloto - bate e volta
rio mage 120
 
TREINO PARA INICIANTES - PROF RITA - MESA DO IMPERADOR AS 7:15 DA MANHA
 
saidas:
7:00 ma loja do renato
7:00 na rio magé
7:15 mangaratiba
 
domingo
 
aquario no posto 6 as 7:15 da manha

Nenhum comentário: