terça-feira, 19 de novembro de 2013

Laranjas em ação


Neste fim de semana ocorreu a Copa Light de Ciclismo e 24 laranjas marcaram presença, desses Marcio Machado - 1º colocado na categoria Master B1, Maurício Motta - 3º colocado Master B2, Junior Guimarães - 1º colocado Master A1 e Rita Medeiros - 1ª na Open Feminina obtiveram grande destaque.



Disputaram a prova: Antonio Marcelo, Annelise Assunção, Bruno Cattapan, Douglas Moreira, Edson Lopes, Felipe Machado, Fernando Cardoso, Fernando Martins, Gabriel Tavares, Gustavo Barbedo, João Ravache, Kleber Correa, Manoel Neto, Marcio Rebecchi, Marcio Sá, Marcus Rubin, Nei Esteves, Paulo Dino, Rafael Brasilia e Rodrigo Keller.

Participando da Track & Filed Run Series - Fashion Mall, Luiz Felipe percorreu os 6k em 28:36:22 obtendo a 3ª colocação na categoria.

Já o João Eduardo fez a Meia-Maratona da Filadélfia em 01:32:53. Enquanto Ricardo Kamel participou do XTerra Juiz de Fora completando o Xtrail em 57 minutos e o XTerra Triathlon em 02:49.


A Jussara e o Jorge disputaram o K21 de Pedra Azul no revezamento de duplas e fecharam a prova em 03:06 obtendo a 9ª colocação entre as 27 duplas mistas.

Parabéns a todos pelos resultados obtidos.

segunda-feira, 18 de novembro de 2013

MEGA TREINO PROGRAMACAO

O mega treino é um treino ja tradicionalmente feito com nossos alunos e paraTODOS

Constara das seguintes atividades:

  • ·      Trail run
  • ·      Ciclismo ( iniciantes, avançados e brabos)
  • ·      Corrida
  • ·      Alongamento
  • ·      Transicao , corrida / bicicleta
  • ·      Café da manha

 solicitamos aos que forem fazer o treino de transicao que EVITEM  bicicletas de CONTRA RELOGIO

o percurso do ciclismo sera divulgado amanha a tarde no site 

Início: 6:30 da manha na mesa do imperador

Avisos importantes:

  • ü  EVITAR IR DE CARRO

  • ü  EVITAR ESTACIONAR NA MESA DO IMPERADOR

  • ESTACIONAR NA VISTA CHINESA

  • ü  NA AREA DA MESA DO IMPERADOR EXISTEM SOMENTE 20 VAGAS

  • ü  Moradores da zona sul que forem pedalar e/ ou fazer transição – ir de bike

  • ü  Moradores da barra que forem de bike , CUIDADO

  • ü  Moradores da barra que forem pedalar , tentar estacionar no alto da boa vista

  • ü  Levar sua garrafa de agua da bike , previamente cheia e usar a estrutura existente para REABASTECIMENTO

  • ü  Atletas da transição , se possível , levar cavaletes para as bikes

quinta-feira, 14 de novembro de 2013

Alberto Contador Vuelta a Espana 2012 / Attack on Stage 17


Caros atletas após suas provas envie - nos seus resultado e fotos para serem divulgados em nosso site:  resultadoswt@gmail.com


SEXTA FEIRA FERIADO

NAO HAVERA TENDA na BARRA nem o
PEDAL da MADRUGADA de SEXTA FEIRA em função do FERIADO

Treino de ciclismo iniciando as 7:00 no final do Leblon com destino a rua alice, sumare, alto da boa vista, floresta da tijuca e vale encantado

(atletas da barra , encontro as 6:35 no Renato Estrella Concept Store)

Cruces e demais corredores : 60 min de areia fofa

PROGRAMACAO DE SABADO

Ciclismo / Tri

Atletas que irão correr domingo : giro 60 min barra

Barra: 80km  - Saída as 6:45  renato estrella

Prof Rita INICIANTES : saída 7:10 no Infobarra

IRON 2014 – ja enviado no email  

Treino de montanha /  Médio Fondo NY – 2hs de montanha

Grand fondo NY – pedal na barra ou 2hs de montanha

CORRIDA

Cruces / 30k ilha grande – subida do alto da boa vista ate o postinho , desce canoas , sobe joa OU sobe mesa do imperador , desce canoas e niemeyer



PROGRAMACAO DE DOMINGO

Aquariomania – 7:00 posto 6 copacabana

Cruces . 30k ilha grande – 2hs de montanha livre


COPA LIGHT DE CICLISMO – ATERRO

quarta-feira, 13 de novembro de 2013

O teste da bicicleta mostra o que importa no trabalho


 
Por Lucy Kellaway
 
Estava andando de bicicleta pela City de Londres em uma manhã nublada da semana passada, rumo ao trabalho, quando fui fechada por um homem de casaco preto, sem capacete, luzes de segurança e que estava ouvindo música com fones de ouvido.
Idiota, pensei. Enquanto ele desaparecia na garagem subterrânea de um grande banco, fiquei imaginando que tipo de banqueiro um homem como esse deve ser. Ou é um idiota ao avaliar riscos, ou tem vontade de morrer. As duas possibilidades representam traços infelizes de alguém que cuida do dinheiro dos outros.
Ele me levou a pensar a respeito das coisas que revelamos sobre nós mesmos quando estamos sobre duas rodas, e a utilidade que essas informações poderiam ter para nossos chefes. Sempre imaginei que, enquanto grupo, os ciclistas formavam um time relativamente bom de empregados.
Todos nós nos encaixamos vagamente nisso. Temos os meios para sermos confiáveis e pontuais. Quando os trens param de circular por causa de condições climáticas severas - como aconteceu recentemente em Londres -, precisamos chegar na hora no trabalho mesmo assim. Assumimos riscos e, por isso, somos um pouco rebeldes, o que funciona muito bem, especialmente em uma profissão como o jornalismo.
Mas apenas dez minutos nas ruas de Londres são suficientes para mostrar que não somos um grupo unido. Alguns de nós são rápidos e outros lentos. Alguns usam capacete, outros não. Alguns quebram todas as regras, outros as seguem. Se os patrões realmente quiserem conhecer seus potenciais funcionários, eles deveriam esquecer os testes psicotécnicos e observá-los andar de bicicleta.
Alguns ciclistas podem afirmar que são agressivos no selim, mas uns "doces" em suas mesas, mas eu não concordo com isso. Em uma bicicleta você flerta com a morte e, assim, se transforma em uma versão mais intensa do seu verdadeiro "eu".
Depois que deixei para trás o banqueiro que não liga para o perigo e prossegui para o trabalho, vi outros três ciclistas demonstrando características que deveriam interessar aos departamentos de recursos humanos das empresas em que eles trabalham.
O primeiro tinha a barra da calça de sua perna direita enrolada, revelando uma panturrilha musculosa. Tal criatividade na ausência de um grampo para prender a barra da calça me impressionou: eu o contrataria pararesolver problemas. O seguinte estava se equilibrando sobre a bicicleta diante de um semáforo: ninguém gosta de trabalhar com pessoas exibidas. Por último, me deparei com uma mulher em uma bicicleta Brompton cor-de-rosa, que furou um sinal vermelho ao lado da catedral de St. Paul, forçando os pedestres a sair de sua frente para não serem atropelados. Um deles lançou um xingamento, que ela ignorou.
Os semáforos certamente são os melhores pontos para se reunir informações. Essa mulher obviamente foi reprovada no teste de emprego, enquanto outros violadores do sinal vermelho - que fazem isso sem incomodar ninguém - possivelmente seriam aprovados. Os sinais vermelhos também diferenciam os líderes dos seguidores. Quando há um grande grupo de bicicletas paradas em um semáforo, é preciso um tipo especial de ciclista para romper o consenso e começar a pedalar, mas, uma vez que ele fez isso, os demais o seguirão, deixando apenas um ou dois para trás. Eu contrataria imediatamente esses dissidentes do farol vermelho, mas apenas para cargos de auditoria ou 'compliance'.
O teste das duas rodas também elimina aqueles que não trabalham em equipe. Todos os ciclistas veem os automóveis, caminhões e ônibus como inimigos naturais, mas o ciclista que é hostil com aqueles de sua espécie serve apenas para o trabalho solitário.
Andar de bicicleta não só mostra o quanto as pessoas são competitivas como também mostra como os homens se sentem em relação às mulheres, sendo mais rápidos que elas. Nas ocasiões (cada vez mais raras) em que ultrapasso um homem de bicicleta, ele quase sempre me ultrapassa em seguida, apenas para "me colocar no meu lugar".
Mas o problema não é só o comportamento na bicicleta, mas também a bicicleta em si. A pessoa com uma "bike" de fibra de carbono quer impressionar os outros. A pessoa que usa um modelo híbrido quer apenas chegar a algum lugar. A pessoa que não usa capacete ou refletores é louca, assim como aquela que usa tantas luzes que mal sobra espaço para ela na bicicleta.
Para auferir minha tese sobre a ligação entre a personalidade e o estilo de dirigir bicicleta, realizei um pequeno teste de controle. Um leitor vinha se oferecendo para me levar em uma volta na garupa de sua bicicleta e, na semana passada, aceitei o convite. Ele acabou se mostrando um ciclista responsável, educado e confiante. Definitivamente, eu o contrataria.
Mesmo assim, algo me deixou aterrorizada: estar em uma bicicleta sem estar na direção. O que isso me mostrou? Que eu gosto de estar no controle, que sou indiferente a certas regras e que sou egoísta, mas tento não ser flagrantemente agressiva. Uso capacete, um capote fluorescente horrível e saltos altos - mas, para impedir que eles sejam destruídos pelos pedais, inventei uma proteção feita de câmara-de-ar. O que mostra que posso ser criativa, mas somente quando fico desesperada.
Lucy Kellaway é colunista do "Financial Times". Sua coluna é publicada às segundas-feiras na editoria de Carreira

terça-feira, 12 de novembro de 2013

Laranjas em ação

Bom, este fim de semana foi repleto. Tivemos a participação dos laranjas em provas no Paraná, em Campos do Jordão, Búzios, Niterói e no Rio de Janeiro.

Lívia Trivizol participou da 2ª Etapa da Night Run 10k obtendo o 2º lugar na sua faixa etária e 30ª posição no geral completando a prova em 01:16:48.

Em Búzios, Wislann foi para 42k solo. Iniciou a XC Run Búzios ao lado da Valeska Velloso e foi com ela até o km 30, encontrou o Marcos Thunder e juntos foram até o final, com Thunder completando a prova em 110º (20º na faixa etária) e  Wislann em 111º (26º na faixa etária) no geral, com 05:39:06 e 05:39:08 respectivamente.

Já a Val, apertou o passo chegando em 6º lugar no geral e em 1º na sua faixa etária com o tempo de 05:25:50.

Outra que optou pelo vôo solo dos 42k, Letícia Drusedau completou a prova em 07:09:21, obtendo a 27ª colocação no geral e o 2º lugar na faixa etária.

Não acabou por aí… Tivemos a participação em duplas e quarteto. A começar com Henrique Villela que percorreu sua perna do percurso em 01:56:36 e junto com seu parceiro Rafael completaram em 03:45:45 na 4ª posição geral nas duplas masculinas.


O Fabrizio Rubinstein junto com o Eduardo Fontes completaram a distância em 04:12:58, chegando em 11º lugar. Theo Battaglia completou o percurso com a sua dupla em 04:25:34 obtendo a 16ª colocação.



Maria Clara Daniel e Pedro Lorenzo Roncisvalle chegaram em 35º no geral nas duplas mistas com o tempo de 05:16:14, enquanto Maria Cecília Erthal e Marcus Vinicius obtiveram a 50º posição com 05:29:37. Pedro Scripilliti e Adriana Dex chegaram na 14ª posição geral em 04:50:48.

 

Melina Guedes (01:12:43), Raquel Loja (01:18:21), Lívia Quintela (01:28:32) e Michele Lube (01:33:49) completaram a prova em 05:33:25, obtendo a 12º lugar geral em 43 quartetos femininos. Janaina Mendonça (01:23:16), Luíza Fontes (01:26:31), Lucilia Gouvea Vieira (01:24:56) e Paula Villela (01:45:56) chegaram na 20ª colocação.


Marco Capitão (01:02:03), Maria Clara Junqueira (01:18:22), Maria Vasconcellos Rocha (01:19:46) e Fernando Junqueira (01:15:40) completaram a prova em 04:55:51 na 13ª posição.



Enquanto rolava isto tudo, Ricardo Ferreira estava em Tijucas do Sul, no Paraná participando da Trail Run dos Ambrósios. Fechou a prova na 17ª posição geral, 4º na faixa etária com o tempo de 01:29:50.

Na Copa VO2 2013, em Campos dos Jordão,  Antonio Marcelo , "Portuga " com 2:01 , Toti Cunha, que terminou a prova em 2º na sua faixa etária e 60º no geral com o tempo de 02:06. Eduardo Zayen fez em 02:22, Miguel Machado em 02:15 e  Mauro Costa em 02:41 fizeram bonito. E como de praxe  Eduardo Facó , foi destaque em sua categoria.


De volta ao estado do Rio de Janeiro, Laura Marques correu a Meia-Maratona Embratel na categoria dupla, fazendo 10k em 01 hora cravado.

No Rio Triathlon, Pedro Pessoa completou a prova em 01:23:08 e chegando na 203º geral e 45º na faixa etária. Marcello Netto fez em 01:06:19, sendo o 27º no geral e 5º na categoria. Cristiano Moreira foi o 77º no geral e 15º na faixa etária com o tempo de 01:11:32. 

Marco André foi 57º no geral e 11º na faixa etária, chegando com 01:09:25. Roberto Mendes foi 182º no geral e 30º na faixa etária com 01:21:48. O Avi também fez a prova, foi 197º no geral e 27º na faixa etária com o tempo de 01:22:51.

A Joana Figueiredo foi a 30ª no geral e 5ª na faixa etária com o tempo de 01:34:54. Priscila Paiva fez a prova em 01:44:27 chegando em 4º na sua faixa etária. Micheli Sobis fez a prova em 01:32:25, sendo a 27ª no geral e a 1ª na sua faixa etária.

Cláudia Kligerman completou a XCO Copa das Favelas em 5º lugar. Já Wellington de Oliveira Silva chegou em 29º no geral.

Parabéns a todos!

sexta-feira, 8 de novembro de 2013



Caros atletas após suas provas envie - nos seus resultado e fotos para serem divulgados em nosso site:  resultadoswt@gmail.com

ATLETAS EM VIAJEM AO CHILE – BOA VAAGEM

 ATLETAS XC BUZIOS E DESAFIO DA SERRA DE CAMPOS !!! BOA PROVA

PROGRAMACAO DE SABADO


Ciclismo / Tri

Barra: bate e volta em guaratiba  - Saída as 7:00 no renato estrella

Pedal  do BG , sera com a Prof Rita   Prof Rita: saída 7:00 no renato estrela

O Ciclista Claudio Clarindo estará saindo da loja do Renato Estrella as 7:00 da manha rumo, sem escalas , a SAO PAULO.

Os interessados e que possam participar irão acompanha-lo ate o topo da serra da grota funda

Sera um pelotão controlado !!!

IRON 2014 – enviado na planilha master   ( sugiro não ir para a estrada pois é feriado)



PROGRAMACAO DE DOMINGO

Corrida :7:30 no recreio dos bandeirantes


Inicio na tenda que estará apoiando os atletas do Triathlon Rio

segunda-feira, 4 de novembro de 2013

Laranjas em ação

Neste fim de semana um grande contingente de laranjas correram a Rio Up Run.

A mulherada mandou bem mais uma vez. Michele Curvelo chegou em 29º posição no geral e em 2º na categoria com o tempo de 50:14. Mesmo tempo da Maria Clara que chegou em 30º no geral e em 6º na sua faixa etária.
Melina Guedes Cavalcanti foi a 32ª no geral e 7ª na faixa etária fechando com 50:51. Já a Raquel Loja foi a 41ª no geral e 9ª na faixa etária completando o percurso em 52:48. Tempo esse que também foi feito pela Lucilia Gouvea Vieira chegando em 43º no geral e 5º na sua faixa etária. 

Theo Battaglia, Marco Capitão e Pedro Pessoa, também correram a prova. Theo chegou em 44º no geral e em 13º na sua faixa etária com o tempo de 38:18. Já o Capitão completou a prova em 46:10, enquanto o Pedro a completou em 149ª no geral, 19º na faixa etária com o tempo de 46:36. 


Lá fora, Diana Cabral tentou fazer um sub4, mas lá no km 35, suas pernas tomaram conta do ritmo e ela fechou a Maratona de Nova Iorque em 4:07, feliz com a prova que fez.

Além de todos os laranjas já citados, Priscila Paiva, participou, no domingo, da Ubatuba Trail Run 15k.

A prova começou na Praia de Ubatumirim, atravessou vária trilhas que dão acesso a outras praias menores e terminou no Promirim. Teve subidas técnicas, descidas tranqüilas e a travessias de dois rios, num deles a nado com tênis e mochila nas costas.

O tempo que ela fez, não importa… Segundo a própria Priscila "o dia estava especial com um lindo céu azul e o mar tranqüilo com águas cristalinas… O importante é que me diverti muito e curti cada minuto deste dia" e para nós é isso que importa.

Parabéns a todos os nossos alunos pelos resultados obtidos.