domingo, 29 de novembro de 2009

CAMPOS DE JORDAO

Amanheceu super nubaldo e com bastante chuva. A galera foi pontual para a saída e acomodamos as bicicletas da galera no onibus e de alguns amigos agregados. Da nossa equipe participaram:
  1. Andrea Marotta
  2. Vick
  3. Renata Saboya
  4. Flavia Biondi
  5. Bel Faveret
  6. Sandra Leite
  7. Patricia Barbulla
  8. Nathalie
  9. Maria de Fatima
  10. Cris de Faria
  11. Lele Horta
  12. Batman
  13. Chico abreu
  14. Eduardo G Vieira
  15. Francisco coutinho
  16. Guilherme
  17. Hilario
  18. Jose Caetano
  19. Luiz Mauricio
  20. Marcelo golega
  21. Marcelo goyanes
  22. Marcelo henrique
  23. Marcio alemao
  24. Nikolas
  25. Paulo gomes
  26. Pedro augusto
  27. Ricardo Daud
  28. Rodrigo souza
Nao tendo largado, Eu, Jorge Magno, Marcio Rebecci e Paulo Albuquerque. Reparem na lista, a presença de 11 mulheres!!!!

Da equipe, Duda G. Vieira e Guilherme Behrens chegaram colados e no feminino, Bel Faveret foi a 2a colocada na geral amadora feminina.

Tao logo saia a classificacao, estarei postando no blog.

Parabens a todos e obrigado pela presença.


sábado, 28 de novembro de 2009

CAMPOS DE JORDÃO

tudo pronto para a largada com cerca de 1200 atletas. Nossa equipe compareceu em peso com quase 40 atletas. Alguns vieram de carro, outros no onibus da  REITUR , que confortavelmente os trouxe.

O tempo aqui esta fechado e com ameaça de chuva para a prova.

Alguns pontos do percursso requerem cautela.

Mas, mesmo assim a galera esta bem animada.

Contamos com sua torcida !!!!

Amanha fotos e reultados

sexta-feira, 27 de novembro de 2009

FIM DE SEMANA

SABADO

CICLISMO

na rio magé - POSTO FORZA - 7:00 hs

IRON & CICLISMO - 120KM
TRIALTHLON - 90K

na barra - 6:30 na academia da praia em direcao ao Jardim Botanico e encontro na Padaria sex XX
as 7:30 - percursso para todos ao cristo e vale encantado.

DOMINGO

CORRIDA

distancias das sua planilhas em local de livre escolha

Estarei indo para Campos de Jordao com a Equipe para a Copa VO2 de ciclismo

bom fim de semana

quarta-feira, 25 de novembro de 2009

TACOS NA SAPATILHA

Nos ultimos dias tenho visto algumas sapatilhas se soltarem dos pedais. Na maioria das vezes isto ocorre em função de tacos muito usados e gastos.

Ao comprarmos um pedal ele geralmente vem com um taco novo. Em alguns modelos ele possui diferentes cores, que nao estao ali simplesmente por um fator estético. A cor do taco, no caso do look, vermelho, cinza e preto determinan o "float" do taco, ou seja, a movimentacao lateral que o taco se movimenta.

Os tacos vermelhos, devem ser utilizados por iniciantes e por pessoas que possuem algum tipo de instabilidade no joelho e requer um movimento nem sempre uniforme.

Os tacos cinza, sao para pessoas que necessitam de um ligeiro arco de movimento.

Ja os tacos pretos, utilizados em velodromos (habitaulemte) e em pessoas que tem como característiza um "sprint" forte, para que nao haja uma perda de energia no gesto motor.

Mas independente da cor, vale a pena conferir como esta o seu taco. Muitas pessoas tem o habito de  freiar a bicicleta com o pé, e desta forma, isto ocasiona um gasto grande e prematuro do taco. Em outros casos, o ciclista inicia o movimento dando um empurrão com o pé no chão para o movimento inicial da bicicleta, e assim , haja taco.

Para verificar o estado do seu taco, voce deve colocar os dois pés da sapatilha de cabeça para baixo e olhar a aparencia dos dois.

eles estao igualmente gastos?
a "cabeça" do taco , onde esta o parafuso superior esta com a forma arredondada normal ?
a "cabeça" do taco quando olhada de frente, possui cerca de 2 mm de altura?
o fim do taco, logo abaixo dos dois parafuros esta integra?


olhe as fotos abaixo e depois compare com seus tacos? ta na hora de trocar?

Foram colocados dois tacos usados para ilustrar, um muito ruim e o outro ainda usavel.









TREINO DE CICLISMO - DICAS

Caros alunos,


Nossos treinos melhoraram muito em qualidade. Temos o acompanhamento Professores de Educacao Física em motocicletas e do Andrezinho nos treinos da Barra.

Procuramos ensinar-lhes as técnicas do ciclismo, assim como promover uma melhora da sua saúde e performance.

Notamos diariamente uma melhora significativa no “pedal ” de todos, mas continua nos chamando a atenção o constate “falar”no meio do treino quando estamos pedalando mais forte, assim como uma falta de atenção no pelotão.

Seguem algumas normas básicas para que não tenhamos problemas:

1 – voce so estará na frente do pelotão se for escalado por um dos profissionais;


2 – não troque de faixa de rolamento sem avisar e tão pouco sem olhar;


3 – não freie no meio do pelotão;


4 – pedale defensivamente a cerca de 1 metro da bicicleta a sua frente;


5 – tenha cuidado;


6 - não seja afobado para não “perder”uma roda, voce poderá fazer um strike no grupo;


7 – ouça os Profissionais;


8 – olhe para frente e para as laterais ;


9 – antecipasse a uma situação de risco com uma visão periférica;


10 – olhe a tarefa que esta sendo feita e preste atenção quando chegar a sua hora;


11 – pelo simples fato de voce não estar na frente do grupo ou num grupo por hora mais forte, não quer dizer que voce é fraco;


12 - tenha exata noção da sua capacidade física;


13 – não fique bravo se tomar uma bronca, pode ter certeza que ela serve pra todos e é uma forma de alerta ao grupo.



Muito obrigado

Walter tuche

domingo, 22 de novembro de 2009

BRASILEIRO DE PISTA & 1/2 de PIRASSUNUNGA

Neste fim de semana tivemos provas importantes. O Campeonato Brasileiro de Pista no Velodromo do Rio de Janeiro onde tivemos:

Perseguicao Individual -Masculino Categoria ELITE

4o colocado: Anderson "Latino" Rita

Perseguicao Individual -Feminino  Categoria ELITE

10a - Rita Medeiros


e o 1/2 Ironman de Pirassununga

Leo "louro jose" Maciel - 4h37'
Isao - 4h46'
Henrique- 4h54'
Chico "Zé Mayer" Abreu - 5h16'
Hanna - 5h42' - 4a na categoria
Cesar Lynch - 5h54'
Ricardo "Tonton"Maia - 6h10'

Miguel Calmon nao se sentiu bem e parou no km 6 da corrida

sexta-feira, 20 de novembro de 2009

TREINO DE HOJE

começamos a natacao as 6:10: eu (walter), Miguel, Duda Fontes, Andre Cardoso, Henrique, Marcelo Paraense, Serginho, Simao, Flavia, Filipe, Rodrigo, Torrentes, Bruno, Adolfo, Cintra, Dudu Costa, Joao Succar, Rafael Fernandes e Pedro Lorenzo.


depois, um pedal de 50 a 60 km , com uma galera grande: Bel, Duda GV, Marcelo Santos, Pocoto, Christian, Cristina, Cacaia, Vanessa Pennaforte, Pedro Lorenzo, Miguel, Rafael, Lucia, Luiz Marcelo, Marcelo Goyanes, Juca,  Alex Petraglia, Guto, Marcio Rebecci, Guilherme Cabeça, Dino, Fabio Alves, Martins, Ganso, Gabriel Peludo, Nikolas, Batman, Ricardo Ferreira, Tete, Nikolas, Alexandre Chalhub, Luiz Claudio, Paulo Dibiase, Florentino e Lauro Wollner + todos que nadaram.


Apos o pedal, quase todos que nadaram tiveram uma dura corrida na orla. Em funcao do calor, diminuimos a corrida.  Voltando pra ZS via canoas, Bel, Duda GV, Guto e Rebecci, .



Destacamos 

  1. a presença do Pedro Lorenzo, que carimbou a saída do estaleiro;
  2. do Lauro Wollner, no pedal e corrida;
  3. do Andre Guarischi e Rosalia, dando uma força na corrida;
  4. a galera do IRONMAN, encarando os treinos;
  5. os iniciantes Lucia e Luiz Marcelo, que enfrentaram o pedal;
  6. da Juliana Monnerat e Joao Ribeiro, estreantes no grupo de corrida, tiveram um bom "batizado" no calor da corrida;
  7. o numero grande de bikes de contra relogio no pelote;
  8. Presença no treinos dos Professores Felipe e Germano e dos estagiários Rafael e Rodrigo;
  9. o companheirismo da turma toda;
  10. e o consumo de 30 litros de Gatorade e 96 copos de agua no treino;


Henrique, Isao, Cesar Lynch, Miguel Calmon, Hanna, Ricardo Maia e e Leo indo para o 1/2 Iron de  Pirassunga, tenham uma boa prova.


SABADO E DOMINGO 

tema livre sem exageros, mas quem quiser pedalar na barra no sabado, as 7 na academia da praia.


obs: se esqueci no nome de alguem, pode reclamar.


Obrigado pela presença

quarta-feira, 18 de novembro de 2009

TREINO DE SEXTA FEIRA

NATACAO

6 DA MANHA NA ACADEMIA DA PRAIA (NO MAR)

CICLISMO:

7HS EM FRENTE A ACADEMIA DA PRAIA

distancias:
triathlon, meio e iron = 70km na barra
ciclismo = 70 km + canoas ate a mesa

CORRIDA

8:30 em frente a rua erico verissimo (academia da praia)

para a galera do triathlon: apos o pedal + 16km

terça-feira, 17 de novembro de 2009

PREMIO GANSO DO ANO

Hoje pela manha, um experiente atleta foi para o treino de manha cedo e ao chegar ao local, constatou que havia levado, no carro, duas sapatilhas do mesmo pé.

o que voces acham?

nao vamos dizer quem é, por enquanto.

na secao de comentarios, indique o seu candidato.

tenham um bom dia

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

SUPER KENER

DIA MUNDIAL DO DIABETES - 14/11

RIO - SAMPA DE BIKE

Bom dia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Pelovisto o dia mundial foi bem agitado...rs

Bem, ainda estou em sampa na casa do Alexei (com o tecledo com notebook em russo...rsrs).

Um rapido resumo..

Dia 14 saimos do rio com chegada em aparecida e pernoite.

Temperaturas elevadissimas a partir de pirai/volta redonda/barra mansa. Em resende a coisa piorou um pouco pois a sensacao termic era de uns 50 graus.

Glicemia a cada hora...alimentacao/suplementacao a cada 30min...massagem a cada 2h...a cada hora gelo no corpo para baixar a temperatura

Dia 15 antecipamos a sida de aparecida para 4 da manha e ganhamos bem pois o dia 2 era de menor intensidade altim[etrica e rodovia muuuuuuuito melhor com asfalto 10000 por cent.

Na rod. carvalho pinto mantivemos o mesmo esquema de alimentqacao/suplementacao/glicemias...etc...e a temperatura deu uma tregua pois o tempo ficou parcialmente nublado e em torno de 30 graus.

Chegada em sampa insana (como diz o alexei) com transito complexo. Encontrei o Alexei proximoa rodoviaria tiete e 2 carros fizeram minha escolta ate o local do evento na vila mariana. Foram mais 13km em sampa e sempre com escolta. Legal ver a fisionomia das pessoas meio assustadas...rs

VAle ressaltar o apoio incindicionalda Monica Otero e Sergio Cordeiro. Ambos experientes em ultradistancias foram fundamentais nessa conquista...obrigado aos dois por momentos unicos vividos nesses 2 dias.

Bem vamos nos falando e assim que tiver um texto melhor passo a todos.

Fico feliz por todos terem comemorado nosso momento especial , cada um a sua forma, demosntrando mais uma vez que podemos realizar nossos sonhos de forma segura, positiva...outros virao...rs.

Um enorme beijo no coracao de todos.

K

p.s...agradecimento especial a Roche, Accu-Chec, Walter Tuche Treinamento Desportivo, Mar Palace Copacabana Hotel, Suum Hidratacao Balanceada, Solo (camisas Ion Lite) e ao time Diabetes & Desportes.


ANIVERSARIANTES DO DIA




sábado, 14 de novembro de 2009

TESTE DE CORRIDA AMANHA - DOMINGO

7:00 NA PRAIA DA BARRA

EM FRENTE A RUA DA ACADEMIA DA PRAIA

QUEM QUISER LEVA O OCULOS DE NATACAO E ROUPA DE BORRACHA


NAO DEIXE DE IR

CONTO COM SUA PRESENÇA

sexta-feira, 13 de novembro de 2009


VOTAÇÃO AO LADO

Ao lado temo a votacao do PREMIO GANSO DO ANO. Faça seu comentario neste e nos fale se voce acha essa votação válida. Olhem os numeros de votos!!

No post abaixo do FIM DE SEMANA, teremos uma ação social. De uma lida e faça seu comentário.

quinta-feira, 12 de novembro de 2009

FIM DE SEMANA

SABADO - CICLISMO DE ESTRADA E TRIATHLON

O TREINO DE AMANHA NA ESTRADA PODERÁ SER NA BR 040 - 7:30 NO POSTO BRASAO

A ESTRADA RIO MAGE ESTA EM NUM ESTADO HORRIVEL POR CAUSA DAS CHUVAS NA BAIXADA FLUMINENSE

IRON E MEIO IRON - 120KM NA RIO MAGE - 100 KM NA BR
COPA VO2 E CICLISMO - 30 KM + 12KM DE SERRA DE TERE + 30KM - 60KM NA BR + SERRA DAS HORTENCIAS

TRIATHLON = 80KM NA RIO MAGE - 60KM NA BR

SAÍDA AS 7HS DO POSTO FORZA - POSTO BRASAO NA BR 040 - 7:30

COPA VO2: ALTERNATIVA NO RIO: 3HS DE PEDAL NAS MONTANHAS.
ENCONTRO AS 7:30 NO POSTINHO DO ALTO


DOMINGO - TREINO DE CORRIDA A SER DIVULGADO

FAREMOS ANTES DO TREINO UM TESTE DE 3200m

ACAO SOCIAL E UNIFORMES

email enviado pelo  Simao


na secao de COMENTARIO, ABAIXO DO POST, voce podera estar fazendo a sua solicitacao de tamanho e modelo (com ou sem logo do IRON)

Walter, se você achar que é o momento certo, poderia repassar esse email para a turma do IRON ? e pra quem mais quiser.

O que você acha?

Prezados parceiros de IRON,

Há algum tempo conversei com Walter sobre a possibilidade de fazermos uma propaganda passiva de duas instituições com foco em saúde infantil.

No passado tive contato com duas pessoas maravilhosas, por questões de saúde em família, que fazem um trabalho espetacular, provavelmente alguns de vocês já ouviram falar delas.

A primeira é Dr. Rosa Célia, a idealizadora do projeto Pró Criança Cardíaca (WWW.PROCRIANCA.ORG.BR), esse projeto cuida de crianças carentes com problemas cardíacos, executando exames e cirurgias gratuitamente. Eles já cresceram muito e hoje estão acabando um hospital para esse fim.

A segunda é Dr. Sima Ferman, responsável pela oncologia pediátrica do INCA, não é preciso dizer qual a importância dela, vocês podem imaginar o ambiente em que trabalham. Conheço bem as duas, pois convivo ainda hoje, são pessoas muito sérias.

Ambas precisam de doações para tocar o dia a dia e também para as crianças e famílias que não tem condições de comprar remédios, roupas e até comida.

No projeto do Pró Criança Cardíaca as doações são feitas diretamente para eles em conta que depois vamos disponibilizar no site do Walter. Na pediatria do INCA, os recursos são enviados para a Fundação do Câncer (WWW.FUNDACAODOCANCER.ORG.BR), que também estarão no site, que direciona os recursos para uma conta específica da pediatria, não é feito para o INCA, pois não há o controle do envio dos recursos, poderia ir para outra área, e a idéia aqui é ajudar as crianças.

Nosso esporte tem tudo a ver com isso, saúde, determinação, perseverança, otimismo e a idéia de nunca desistir.

Conversando com o “coach” aproveitando que somos um grupo grande tivemos a idéia de fazermos uniformes para o ironman 2010 com o logo das instituições, tanto ciclismo, quanto corrida (somente as camisas). Conversamos com o Lauro Wollner, nosso companheiro de pelotão, que melhor pessoa que ele para a criação da camisa? E ele de pronto topou nos ajudar e bolar o uniforme.

Vamos conseguir as camisas a preço de custo e terá um overprice que será doado para as instituições. Os valores saberemos semana que vem. Esperamos poder contar com todos, é muito pouco e pode significar muito para eles.

Para as pessoas que não fazem parte do grupo do IRON, haverá camisas sem o logo IRONMAN 2010. Dessa forma todos poderão participar.


Grande abraço,

Simão

ANIVERSARIANTE DO DIA - RENATO CUNHA


quarta-feira, 11 de novembro de 2009

VENCEDOR DO SORTEIO DA MOCHILA WOLLNER

O sorteio da mochila WOLLNER, foi ganho por nosso atleta Nikolas. Na foto, nosso patrocinador, Lauro Wollner, entregando o prêmio.

Obrigado a toda Familia Wollner pelo apoio a nossa Assessoria.

Destacamos a atenção da Marina do Depto. de Markenting nessa ação.


terça-feira, 10 de novembro de 2009

OLIMPIADAS NO RIO DE JANEIRO

Nosso atleta e pelo visto um tremendo gozador, Marcelo Golegã, escreveu um texto pra lá de hilário sobre os jogos de 2016. Vale a pena ler!!!

Programação Olímpica:

De 2010 a 2015

1. ONGs vão pipocar dizendo que apóiam o esporte, tiram crianças dasruas e as afastam das drogas. Após as olimpíadas estas ONGsdesaparecerão e serão investigadas por desvio de dinheiro publico.Ninguém será preso ou indiciado.

2. Um grupo de funk vai fazer sucesso com uma música (?) que diz: voupegar na tua tocha e você põe na minha pira; sendo que eles nuncasouberam o que era uma pira até então.

3. Um ano antes a Globo vai instalar aqueles relógios ridículos naorla de Copacabana e em outras capitais fazendo a contagem regressivapro inicio dos jogos.

4. Uma escola de samba vai homenagear os jogos, rimando "barão decoubertin" com "sol da manhã". Gilberto Gil virá no ultimo carroalegórico vestido de lantejoulas douradas representando o "espírito olímpico do carioca visitando a corte do Olimpo num dia de sol ao raiar do fogo da vitoria".

5. Haverá um concurso pra nomear a mascote dos jogos que será umdesenho misturando um índio, o sol do Rio, o Pão de Açúcar e o carnaval, criado por Hans Donner. Os finalistas serão nomes tais como: "Zé do Olimpo", "ChicoTochinha" e "Kaíque Maratoninha".

6. Luciano Huck vai eleger a Musa dos jogos, concurso que durará umano e elegerá uma modelo chamada Kathy Mileine Suellen da Silva.

7. Milhões de produtos serão anunciados como oficiais dos jogos, desdeas habituais camisetas EU VOU RIO 2016 até calcinhas e lógico,biquínis que de tão pequenos terão apenas 2 dos 5 anéis olímpicos.

Abertura dos jogos

1. a tocha olímpica será roubada ao passar pela baixada fluminense. OCOB vai encomendar outra em urgência pro carnavalesco da Beija flor.

2. Zeca Pagodinho, Dudu Nobre e a bateria da mangueira farão um showna praia de Copacabana pra comemorar a chegada do fogo olímpico ao Rio. Por motivo de segurança, Zeca Pagodinho será impedido de ficar a menos de 500 metros da tocha.

3. Durante o percurso da tocha, os brasileiros vão invadir a rua ecorrer ao lado do atleta que porta a mesma carregando cartolinas corde rosa onde se lê GALVAO FILMA NÓIS, 100% FAVELA DO RATO MOLHADO.

4. Pelé vai errar o nome do presidente do COI, discursar em inglêsmacarrônico elogiando o povo carioca e ao final vai tropeçar nocarpete que foi colado 15 minutos antes do início da cerimônia.

5. Claudia Leite e Ivete Sangalo vão cantar o "hino das olimpíadas"composto por Latino e MC Medalha. As duas vão duelar durante a músicapra aparecer mais na TV.

6. Durante o Hino Nacional Brasileiro a platéia vai errar a letra, chorar como se entendesse o que está cantando e aplaudir no final como se fosse um gol.

7. Uma brasileira vai ser filmada varias vezes com um top amarelo, um shortinho verde e a bandeira do Brasil pintada da bochecha. Depois dos jogos ela posará pra Playboy sem o top e sem o shortinho, mas com a bandeira pintada em outras partes que também começam com a letra B.

8. Por falta de gás na última hora, já que a cerimônia só foi ensaiada durante a madrugada pela primeira vez, a pira não vai funcionar. Zeca Pagodinho será o substituto temporário já que a Brahma é um dos patrocinadores. Em entrevista ao Fantástico ele dirá que não se lembra direito do fato.

9. 74 passistas de fio-dental vão iniciar a cerimônia mostrando o legado cultural do rio ao mundo: a bala perdida, o trafico, o funk e a favela.

10. Durante os jogos de tênis a platéia brasileira vai vaiar os jogadores argentinos obrigando o árbitro a pedir silencio 774 vezes. Como ele pedira em inglês ninguém vai entender e vai continuar vaiando. Galvão Bueno vai dizer que vaiar é bom, mas vaiar os argentinos é melhor ainda. Oscar concordará e depois pedirá desculpas chorando no programa do Gugu.

11. Um simpático cachorro vira-lata furará o esquema de segurança invadindo o desfile da delegação jamaicana. Será carregado por um dos atletas e permanecerá no gramado do Maracanã durante toda cerimônia. Será motivo de 200 reportagens, apelidado de Marley e será adotado por uma modelo emergente que ficará com dó do pobre animalzinho e dirá que ele é gente como a gente.

12. Adriane Galisteu posará pra capa de CARAS ao lado do grande amor da sua vida, um executivo do COB, claro.

13. Os pombos soltos durante a cerimônia serão alvejados por tiros disparados por uma favela próxima e vendidos assados na saída do maracanã por "dois real".

Durante os jogos

1. Caetano Veloso dará entrevista dizendo que o Rio é lindo, a cerimônia de abertura foi linda e que aquele negão da camiseta 74 da seleção americana de basquete é lindo

2. uma modelo-manequim-piranha-atriz-exBBB vai engravidar de um jogador de hóquei americano. Sua mãe vai dar entrevista na Luciana Gimenez dizendo que sua filha era virgem até ontem, apesar de ter namorado 74 homens nos últimos seis meses e que o atleta americano a seduziu com falsas promessas de vida nos EUA. Após o nascimento do bebê ela posará nua e terá um programa de fofocas numa rede de TV de menor expressão.

3. No primeiro dia, os EUA, a China e o Canadá já somarão 74 medalhas de ouro, 82 de prata e 4 de bronze. Os jornalistas brasileiros vão dizer a cada segundo que o Brasil é esperança de medalha em 200 modalidades e certeza de medalha em outras 74.

4. Faltando 3 dias para o fim dos jogos, o Brasil terá 3 medalhas de bronze e 1 de ouro, ganha por atletas desconhecidos até então num esporte tipo "caiaque em dupla". Eles vão ser idolatrados por 15minutos (somando todas as emissoras abertas e a cabo) como exemplos de força e determinação, a Hebe vai dizer que eles são "uma gracinha" ao posar mordendo a medalha e nunca mais se ouvirá os nomes dos atletas.

5. a seleção brasileira de futebol comanda por Ronaldo Fenômeno tendo Obina como assessor vai chegar como favorita. Passara fácil pela primeira fase e entrará de salto alto na fase final, perdendo pra seleção de Sumatra por humilhantes 3X0 tendo que disputar a medalha de bronze com um país centro-americano. Vencerá por 1X0 e não comparecerá à cerimônia de entrega das medalhas porque os jogadores inexplicavelmente tinham compromisso em seus clubes europeus.

6. A seleção americana de vôlei visitará uma escola patrocinada pelo Criança Esperança. Nenhuma criança vai entender nada do que eles falarão mas vão rir pra valer ao aparecer na TV. Três meninos vão ganhar uma bola e um uniforme completo dos jogadores e serão encontrados mortos na semana seguinte. Os uniformes nunca mais serão vistos.

7. Os traficantes da Rocinha vão roubar aquele pó branco que os ginastas passam na mão. Um atleta cubano será encontrado morto numa boate do Leblon depois de cheirá-lo. O COB, a fim de não atrasar as competições de ginástica vai substituir o tal pó pelo cimento que estará estocado nos fundos do ginásio visto que as obras ainda não terão terminado, fato que será usado como desculpa pela eliminação dos ginastas brasileiros.

8. Um atleta brasileiro nunca visto antes terminará em 74º lugar na sua modalidade e roubará a cena ao levantar a camiseta mostrando outra onde se lê : JARDIM MATILDE NA VEIA.

9. Vários atletas brasileiros apontados como promessa de medalha serão eliminados logo no início da competição. Suas provas serão reprisadas em slow motion e 400 horas de programas de debate esportivo vão analisar os motivos das suas falhas.

Após os jogos

1. Um boxeador brasileiro negro de 1,85m estrelará um filme pornô pra pagar as despesas que teve pra estar nos jogos e não obteve patrocínio.

2. Faustão entrevistará os atletas brasileiros que não ganharam medalhas (ou seja, todos). Não os deixará pronunciar uma palavra sequer, mas dirá que esses caras são exemplos no profissional tanto quanto no pessoal, amigos dos amigos, etc etc.

NATACAO DE DOMINGO


VIDA DURA

e o Pedro falou que foi trabalhar.....


domingo, 8 de novembro de 2009

FOTOS DE SABADO

Nosso atleta - fotografo Pedro Lorenzo, disponibilizou as fotos de sábado.

vejam!!!!

Obrigado Pedro pela presença e ajuda de sempre

http://picasaweb.google.com.br/proncisvalle/ViradaoWalter?feat=email#

sábado, 7 de novembro de 2009

DÁ - LHE MIGUEL


TREINAO DE HOJE

Sabado de sol na cidade MARAVILHOSA

Obrigado a todos voces pela participação e aos nossos Professores: DUDU, GERMANO, FELIPE e FELIPAO. Estiveram perfeitos na condução do treino de hoje.

Seguem algumas fotos tiradas pela Alyne. Pedro Lorenzo me passará o link das fotos dele. Estarei solicitando ao Organizador as fotos e filmagens do evento.

e apesar de tudo, moramos nesta Cidade que teima em ser bonita

 T R E I N O    D E       A M A N H A

natacao as 7 da manha na barra em frente a rua da academia da praia - 40 min + corrida de 10km

 *********   conto com sua presença   *********

desculpem o horario, mas nao vai dar pra correr se nao for cedo.

ate amanha

a todos que estao enviando mensagens de apoio , MUITO OBRIGADO e saibam que voces sao o motivo disso tudo






quinta-feira, 5 de novembro de 2009

TREINO DE SABADO

Caros atletas,

como havíamos falado, no próximo sabado estaremos participando do início do viradão esportivo.

teremos nosso treino habitual acompanhado com batedores e uma filmagem da TV Globo.

nosso percursso será um pouco modificado, mas de nenhuma forma perderemos nosso foco e tao pouco faremos um treino leve.

Saíremos as 6:40 da loja, sem atraso nenhum e rumaremos em direcao a academia da praia.

As 7 hs deveremos estar na Praça do Ó na barra.

Percursso:
Praça  do Ó
Praia da Barra
Aven Alvorada
Cebolao
Bosque da Barra
Av das Americas
RETORNO NO BARRA BALI
Av das Americas
Av Alvorada
Praia da Barra
Av Olegario Maciel
Elevado do Joá
Praia de São Conrado
Av. Niemeyer
e daremos duas voltas na praia de Leblon - Ipanema

apos as 2 voltas , poderemos ir passeando ate a mesa do imperador

As 6:10 da manha estarei no Relogio do Leblon de MOTO para levar o grupo que sairá pedalando da Zona Sul.

durante todo o percursso a VELOCIDADE será CONTROLADA - entre 35 e 38km/h

aqueles que desejarem participar do circuito do leblon, podem nos encontrar no mirante do leblon as
8:45.

obrigado e até lá.

Visualize o Percursso