Caros alunos,
Nossos treinos melhoraram muito em qualidade. Temos o acompanhamento Professores de Educacao Física em motocicletas e do Andrezinho nos treinos da Barra.
Procuramos ensinar-lhes as técnicas do ciclismo, assim como promover uma melhora da sua saúde e performance.
Notamos diariamente uma melhora significativa no “pedal ” de todos, mas continua nos chamando a atenção o constate “falar”no meio do treino quando estamos pedalando mais forte, assim como uma falta de atenção no pelotão.
Seguem algumas normas básicas para que não tenhamos problemas:
1 – voce so estará na frente do pelotão se for escalado por um dos profissionais;
2 – não troque de faixa de rolamento sem avisar e tão pouco sem olhar;
3 – não freie no meio do pelotão;
4 – pedale defensivamente a cerca de 1 metro da bicicleta a sua frente;
5 – tenha cuidado;
6 - não seja afobado para não “perder”uma roda, voce poderá fazer um strike no grupo;
7 – ouça os Profissionais;
8 – olhe para frente e para as laterais ;
9 – antecipasse a uma situação de risco com uma visão periférica;
10 – olhe a tarefa que esta sendo feita e preste atenção quando chegar a sua hora;
11 – pelo simples fato de voce não estar na frente do grupo ou num grupo por hora mais forte, não quer dizer que voce é fraco;
12 - tenha exata noção da sua capacidade física;
13 – não fique bravo se tomar uma bronca, pode ter certeza que ela serve pra todos e é uma forma de alerta ao grupo.
Muito obrigado
Walter tuche
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