sábado, 26 de dezembro de 2009

12hs dia 30/1

No dia 30/1 havera uma prova de 12hs. Sera em Sao Paiulo com inicio as 8 da noite. POderiamos fazer varias equipes (simples, duplas, quartetos. Masc, Fem e Misto).

Se houverem muitos interessados poderemos ter um onibus saindo no sabado de manha ou sexta a noite e voltando logo apos a prova no domingo.

OS INTERESSADOS, FAVER ESCREVER NA SECAO DE COMENTARIOS ABAIXO E JA PODEM IR MONTANDO AS EQUIPES.

inscricao: http://www.ciadeeventos.com.br/

OS ATLETAS DO IRON E DO LE ETAPE PODEM ENTRAR NA PROVA

SERÁ BEM DURA E UMA PROVA DE SUPERAÇÃO

NAO PERCAM TEMPO!!!!

quinta-feira, 24 de dezembro de 2009

quarta-feira, 23 de dezembro de 2009

TREINO AMANHA

Na barra o treino de ciclismo será normal. 5:30 na academia da praia.

O Duda G.V. esta combinando com uma galera subir o sumare e ir ao cristo. encontro as 8hs no Baixo Bêbe da Lagoa.

A partir de amanha, apos o pedal teremom um recesso dos treinos orientados. Voltaremos na 2a feira dia 4/1.

terça-feira, 22 de dezembro de 2009

VALE A PENA CONFERIR

Como sugestão do Nutricionista Rafael Braune ( Brasilia), vale conferir o vídeo.





Dr Rafael Brasilia


nutricionista

CRN 20021006460

Consultório - 2267-1444


segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

ANIVERSARIANTE DO DIA

MARCELO GOLEGÃ


TRAVESSIA DOS BRAVOS

Nossa mascote Diana Motta (filha do Mauricio) tirando onda na Travessia dos Bravos ontem. 2a colocada na Geral Feminina!!! 

Na categoria , 31 a 40 M, Artur Azevedo foi o 10o colocado

PARABENS AOS PARITICPANTES

sábado, 19 de dezembro de 2009

RIO DE JANEIRO - CAMPEAO BRASILEIRO DE FUTEBOL DE PRAIA

Caro aluno, voce nao deve estar entendendo esta mensagem, sendo assim.....

Ha cerca de 4 anos atras o Prof. Germano era meu aluno na facudade de ed. fisica. Começou a estagiar comigo e como tinha um passado como goleiro de futebol, me perguntou sobre estagios no futebol de praia. Conversamos sobre isso e o encorajamos a procurar a selecao de futebol, em busca de um estagio.

Iniciado o estagio, ele foi contradado para ser o PREPARADOR DE GOLEIRO DA SELECAO BASILEIRA DE FUTEBOL DE PRAIA  e sagrou-se CAMPEAO DO MUNDO, tendo o goleiro "Mão", salvado o Brasil, defendendo um penalti e classificando o mesmo para a final vencedora.

No mes passado, no campeonato mundial em Dubai, o goleiro "Mão", foi eleito o melhor goleiro do mundo.

E Hoje, o Rio de Janeiro foi Campeao Brasileiro de Futebol de Praia.

VALEU GERMANO, PARABENS!!!!


APESAR DA CHUVA DE MANHA NO RIO

.......... estivemos em peso na VISTA CHINESA.

AMANHA TREINO DE NATACAO E CORRIDA

NATACAO: 7hs em frente a AV.ERICO VERISSIMO (academia da praia)

CORRIDA: 8hs


sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

AGRADECIMENTO - LEIAM E COMENTEM!!!!!


Galera,

Queria agradecer a vocês pela força, hoje recebi uma notícia ótima.




O Banco Brascan, sabendo de nossa ação social vai estar doando para as instituições um bom valor em $$.


Valeu mesmo!!

Obrigado,

Simão

FIM DE SEMANA

CICLISMO SABADO


saindo as 6:30 da LOJA, 20km de giro + alto da boa vista e VISTA CHINESA
saindo as 7:40 da padaria sec XX + encontro na VISTA CHINESA


percursso ate o vale encantado e mesa do imperador


NAO ESQUECAM DE LEVAR 1 A 2 KG DE ALIMENTO NAO PERECIVEL (nosso carro ira recolher com vcs) e R$ 5,00  para uma "caixinha" para os garis da mesa do imperador.


quem levar tenis, podera correr la em cima

DOMINGO

corrida a combinar. estarei postando no sabado apos o meio dia.

quinta-feira, 17 de dezembro de 2009

DOIS TEXTOS INTERESSANTES

Clique aqui para ler, A IMPORTANCIA DA AVALICAO MUSCULO ESQUELETICA E BIOMECANICA PARA O BIKE FIT. (indicado pelo Caetano).

Clique aqui, para ler, DORES AGUDAS: gelo ou calor (indicado pelo Miguel Lasalvia)

NO FIM DO DIA A PROGRAMACAO DO FIM DE SEMANA.

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

FOTOS DO REI DO MAR, CLIQUE AQUI


FOTOS DO CHURRASCO,CLIQUE AQUI


Ressaltamos a participacao da Flavia Biondi na natacao com uma 5a colocacao na categoria Geral Feminina.

ANIVERSARIANTE DO DIA

CARLOS CINTRA!!!!


domingo, 13 de dezembro de 2009

TREINO DE HOJE DE CORRIDA


Mudando de assunto...

A Seleção Carioca de Futebol de Areia (time em que trabalho) estreia hoje as 10:30h no Campeonato Brasileiro da modalidade, que está sendo realizado em Serra (ES).

A partida será transmitida ao vivo pelo Sportv.

Se alguem "matar" o treino de corrida e estiver em casa neste horário, por favor, prestigie-nos.

sábado, 12 de dezembro de 2009

É MUITO BOM ESTAR COM VOCES!!!!

E AMANHA TEM TREINO DE CORRIDA, 8:30 DA MANHA NA
MESA DO IMPERADOR!!!!!

parabens ao Caio , filho da Cacaia e do Pedro que participou da travessia.

Lasalvia, Adriana, Alyne, Pat Cintra, Flavia Biondi, Gutemberg, Adolfo, Serginho, Duda Fontes, Otto, Virgilio, Simao, Carlos Cintra, Rafael, Filipe, Torrentes, Ricardo Tonton, Dudu Werneck, Rodrigo, Diana e Arthur.

compareceram: Luiz Claudio, Rosana, Lorenzo, Cacaia e Jorge pra prestigiar a galera.

 producao PEDRO LORENZO





FOTOS: PEDRO LORENZO

sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

CONTAS DA ACAO SOCIAL

segue o email do Kiko Simao referente a 1a prestacao de contas.

na segunda feira, estarei publicando nosso saldo de camisas para nossos alunos liquidarem essa.

"Já mandei depositar a grana nas instituições, 1200 pra cada , agora foi. SHOW!!!!!

Depositei 4019 reais pro lauro para amortizar parte do custo das camisas.
Muito obrigado Walter, por ter sedido seu espaço.
abs"
Simão

A VITORIA É NOSSA!!!
conte conosco sempre
Walter e Equipe




LINKS CET RIO

Na secao de LINKS , no blog (abaixo e a direita), voce podera visualizar as cameras da CET RIO e ter ideia do transito no Rio, assim como ver se o piso esta molhado como nestes dias.

FIM DE SEMANA

No sabado teremos a natacao em copacabana , REI DOS MARES, as 9 hs no posto 6. Havíamos combinado um pedal depois ate a mesa, mas a previsao é de chuva.

Domingo, treinao de corrida na mesa do Imperador. Vamos confirmar amanha por causa do tempo. Olhe o Blog amanha (sabado) a tarde.

Tenham um bom dia

quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

ANIVERSARIANTES DO DIA

FABIO ALVES e FLAVIA BIONDI


RESULTADOS - PROVA ADIDAS

o tempo do Jose Joao, foi de 10km.


MARCO AURELIO RIBEIRO M 11927 M4044 00:24:39.95


TIAGO FACHETTI MIOTTO M 11931 M3034 00:27:12.60

RAFAEL CARNEIRO M 4513 M3034 00:30:00.45

MARCELO FALEIRO CANCIO M 11915 M3539 00:33:11.25

ROGERIO CARVALHO DE OLIVEIRA M 4508 M5054 00:33:11.50

CLARICE SFAIR DA COSTA FERREIRA F 4505 F2529 00:33:45.60

GIRLENE CANHETE PESSOA F 4517 F4044 00:33:56.00

BRUNO MESQUITA DE OLIVEIRA M 4509 M1519 00:34:03.65

JANETE DA SILVA MESQUITA F 4510 F4044 00:34:04.20

ISABELA SOARES FALEIRO CANCIO CRUZ F 4506 F3539 00:34:07.00

DENISE RIBEIRO F 4514 F4044 00:34:11.60

JOSE JOAO CHAVES M 11906 M3539 00:36:59.35

ANDRE BARROS LEAL M 4511 M4044 00:39:45.85

LAURO H. WOLLNER M 11921 M4549 00:45:56.25

FILIPE FURQUIM MEIRELES M 11934 M3034 00:47:18.95

BRUNO SCHWEBEL PERES M 11924 M1519 00:49:22.25

EDUARDO GAMA M 11928 M3034 00:53:55.70

CARLOS GILBERTO ARCHANGELO LOPES M 11930 M4549 00:54:33.90

LUIZ CLAUDIO GUEDES DE MORAES M 11912 M4549 00:55:08.80

ALEXANDRE TORRENTES M 11916 M3539 00:55:28.50

OTAVIO AMARAL CALVET M 11909 M3539 00:55:50.65

JOÃO HENRIQUE MOREIRA RIBEIRO M 11914 M2529 00:55:55.20

EDUARDO BITTENCOURT BORGES M 11919 M2529 00:56:12.40

OTTO FREDERICO STAFFEN CARNEIRO M 11926 M3539 00:57:22.95

EDUARDO BOTELHO DA CUNHA M 11929 M5559 00:57:26.00

VIRGILIO MARTINS COSTA M 11911 M3034 00:58:13.50

FABIO SCHNEIDER M 11920 M2529 00:59:01.40

BRUNO LINHARES M 4507 M3034 00:59:16.60

ANDRE CHIARINI M 11910 M3539 01:03:02.75

EDUARDO DE ABREU BORGES M 11918 M4549 01:05:08.60

CAUBI MAGALHAES M 11939 M6064 01:08:04.10

CHARLENE CRISTINA DA SILVA FONSECA F 4515 F2529 01:11:00.05

domingo, 6 de dezembro de 2009

Durante o churrasco no sabado tivemos o lançamento e venda (72 vendidas) de camisas de ciclismo para ajudar duas instituições.

A camisa ainda poderá ser adquirida comigo.

A iniciativa da ação foi do Kiko Simão e do Lauro Wollner.

Não deixe de participar, RESERVE a sua !!!

o valor mínimo de cada camisa é R$ 65,00 e voce pode ve-la na foto abaixo.




foto: Pedro Lorenzo

VALEU!!!!

NO SABADO FOI LEGAL PRA CARAMBA

quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

FIM DE SEMANA

Caros alunos,

Neste fim de semana teremos nosso encontro com a equipe, de fim de ano. No post mais abaixo, voce podera ver o mapa, local e hora do evento.

Teremos um treino de ciclismo sabado na barra das 6:30 a 9:00. Rodaremos confortavelmente e batendo um super papo descontraído. Gostaria de contar com a presença de voces, sem ritmo de competicao.

Alguns alunos estarao indo para a estrada, mas teremos "estradas" durante o tempo todo e poucos oportunidades como essa de pedalarmos juntos.

Ainda no sábado, durante o churrasco, teremos a venda das camisas de ciclismo, numa ação social do Lauro Wollner e do Kiko Simao.

Já no domingo havera a corrida das estacoes da adidas as 8 da manha no aterro.

conto com sua presença

Walter Tuche

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

Recorde de atletas no Treino de hoje !!!!

Prezados;

O nosso treino de hoje pela manhã em Ipanema (02/12/2009) teve a incrível marca de 59 atletas !!!

Foi um treino forte, "puxado" e todos se comportaram de maneira exemplar zelando pela segurança individual e do grupo.

Parabéns a todos e especialmente ao Guilherme que, no fim, ainda sagrou-se vencedor do "I Campeonato Mundial do Sétimo Céu" e será premiado com uma mochila da "Wollner".

ANIVERSARIANTE DO DIA - KARINA BRITO


terça-feira, 1 de dezembro de 2009

CHURRASCO DE FIM DE ANO

em vargem grande, estrada do Pacuí, 643.


horario: 11hs.

  • a partir do Citta America, siga em direcao ao recreio dos Bandeirantes.
  • Ao chegar no supermercado prezunic, fique atento
  • na sua frente, havera um viaduto sobre um canal.
  • nao suba o viaduto, siga a direita paralelamente ao viaduto e dobre a direita
  • entraras na Estrada do Rio Morto.
  • Siga ate o final e no 1o cruzamento , dobre a esquerda
  • apos dobrar a esquerda, siga ate uma praça em um largo onde tem um ponto final de onibus (600m)
  • dobre a direita e estaras na estrada do pacuí
  • o sitio fica em frente ao 8o quebra molas




domingo, 29 de novembro de 2009

CAMPOS DE JORDAO

Amanheceu super nubaldo e com bastante chuva. A galera foi pontual para a saída e acomodamos as bicicletas da galera no onibus e de alguns amigos agregados. Da nossa equipe participaram:
  1. Andrea Marotta
  2. Vick
  3. Renata Saboya
  4. Flavia Biondi
  5. Bel Faveret
  6. Sandra Leite
  7. Patricia Barbulla
  8. Nathalie
  9. Maria de Fatima
  10. Cris de Faria
  11. Lele Horta
  12. Batman
  13. Chico abreu
  14. Eduardo G Vieira
  15. Francisco coutinho
  16. Guilherme
  17. Hilario
  18. Jose Caetano
  19. Luiz Mauricio
  20. Marcelo golega
  21. Marcelo goyanes
  22. Marcelo henrique
  23. Marcio alemao
  24. Nikolas
  25. Paulo gomes
  26. Pedro augusto
  27. Ricardo Daud
  28. Rodrigo souza
Nao tendo largado, Eu, Jorge Magno, Marcio Rebecci e Paulo Albuquerque. Reparem na lista, a presença de 11 mulheres!!!!

Da equipe, Duda G. Vieira e Guilherme Behrens chegaram colados e no feminino, Bel Faveret foi a 2a colocada na geral amadora feminina.

Tao logo saia a classificacao, estarei postando no blog.

Parabens a todos e obrigado pela presença.


sábado, 28 de novembro de 2009

CAMPOS DE JORDÃO

tudo pronto para a largada com cerca de 1200 atletas. Nossa equipe compareceu em peso com quase 40 atletas. Alguns vieram de carro, outros no onibus da  REITUR , que confortavelmente os trouxe.

O tempo aqui esta fechado e com ameaça de chuva para a prova.

Alguns pontos do percursso requerem cautela.

Mas, mesmo assim a galera esta bem animada.

Contamos com sua torcida !!!!

Amanha fotos e reultados

sexta-feira, 27 de novembro de 2009

FIM DE SEMANA

SABADO

CICLISMO

na rio magé - POSTO FORZA - 7:00 hs

IRON & CICLISMO - 120KM
TRIALTHLON - 90K

na barra - 6:30 na academia da praia em direcao ao Jardim Botanico e encontro na Padaria sex XX
as 7:30 - percursso para todos ao cristo e vale encantado.

DOMINGO

CORRIDA

distancias das sua planilhas em local de livre escolha

Estarei indo para Campos de Jordao com a Equipe para a Copa VO2 de ciclismo

bom fim de semana

quarta-feira, 25 de novembro de 2009

TACOS NA SAPATILHA

Nos ultimos dias tenho visto algumas sapatilhas se soltarem dos pedais. Na maioria das vezes isto ocorre em função de tacos muito usados e gastos.

Ao comprarmos um pedal ele geralmente vem com um taco novo. Em alguns modelos ele possui diferentes cores, que nao estao ali simplesmente por um fator estético. A cor do taco, no caso do look, vermelho, cinza e preto determinan o "float" do taco, ou seja, a movimentacao lateral que o taco se movimenta.

Os tacos vermelhos, devem ser utilizados por iniciantes e por pessoas que possuem algum tipo de instabilidade no joelho e requer um movimento nem sempre uniforme.

Os tacos cinza, sao para pessoas que necessitam de um ligeiro arco de movimento.

Ja os tacos pretos, utilizados em velodromos (habitaulemte) e em pessoas que tem como característiza um "sprint" forte, para que nao haja uma perda de energia no gesto motor.

Mas independente da cor, vale a pena conferir como esta o seu taco. Muitas pessoas tem o habito de  freiar a bicicleta com o pé, e desta forma, isto ocasiona um gasto grande e prematuro do taco. Em outros casos, o ciclista inicia o movimento dando um empurrão com o pé no chão para o movimento inicial da bicicleta, e assim , haja taco.

Para verificar o estado do seu taco, voce deve colocar os dois pés da sapatilha de cabeça para baixo e olhar a aparencia dos dois.

eles estao igualmente gastos?
a "cabeça" do taco , onde esta o parafuso superior esta com a forma arredondada normal ?
a "cabeça" do taco quando olhada de frente, possui cerca de 2 mm de altura?
o fim do taco, logo abaixo dos dois parafuros esta integra?


olhe as fotos abaixo e depois compare com seus tacos? ta na hora de trocar?

Foram colocados dois tacos usados para ilustrar, um muito ruim e o outro ainda usavel.









TREINO DE CICLISMO - DICAS

Caros alunos,


Nossos treinos melhoraram muito em qualidade. Temos o acompanhamento Professores de Educacao Física em motocicletas e do Andrezinho nos treinos da Barra.

Procuramos ensinar-lhes as técnicas do ciclismo, assim como promover uma melhora da sua saúde e performance.

Notamos diariamente uma melhora significativa no “pedal ” de todos, mas continua nos chamando a atenção o constate “falar”no meio do treino quando estamos pedalando mais forte, assim como uma falta de atenção no pelotão.

Seguem algumas normas básicas para que não tenhamos problemas:

1 – voce so estará na frente do pelotão se for escalado por um dos profissionais;


2 – não troque de faixa de rolamento sem avisar e tão pouco sem olhar;


3 – não freie no meio do pelotão;


4 – pedale defensivamente a cerca de 1 metro da bicicleta a sua frente;


5 – tenha cuidado;


6 - não seja afobado para não “perder”uma roda, voce poderá fazer um strike no grupo;


7 – ouça os Profissionais;


8 – olhe para frente e para as laterais ;


9 – antecipasse a uma situação de risco com uma visão periférica;


10 – olhe a tarefa que esta sendo feita e preste atenção quando chegar a sua hora;


11 – pelo simples fato de voce não estar na frente do grupo ou num grupo por hora mais forte, não quer dizer que voce é fraco;


12 - tenha exata noção da sua capacidade física;


13 – não fique bravo se tomar uma bronca, pode ter certeza que ela serve pra todos e é uma forma de alerta ao grupo.



Muito obrigado

Walter tuche

domingo, 22 de novembro de 2009

BRASILEIRO DE PISTA & 1/2 de PIRASSUNUNGA

Neste fim de semana tivemos provas importantes. O Campeonato Brasileiro de Pista no Velodromo do Rio de Janeiro onde tivemos:

Perseguicao Individual -Masculino Categoria ELITE

4o colocado: Anderson "Latino" Rita

Perseguicao Individual -Feminino  Categoria ELITE

10a - Rita Medeiros


e o 1/2 Ironman de Pirassununga

Leo "louro jose" Maciel - 4h37'
Isao - 4h46'
Henrique- 4h54'
Chico "Zé Mayer" Abreu - 5h16'
Hanna - 5h42' - 4a na categoria
Cesar Lynch - 5h54'
Ricardo "Tonton"Maia - 6h10'

Miguel Calmon nao se sentiu bem e parou no km 6 da corrida

sexta-feira, 20 de novembro de 2009

TREINO DE HOJE

começamos a natacao as 6:10: eu (walter), Miguel, Duda Fontes, Andre Cardoso, Henrique, Marcelo Paraense, Serginho, Simao, Flavia, Filipe, Rodrigo, Torrentes, Bruno, Adolfo, Cintra, Dudu Costa, Joao Succar, Rafael Fernandes e Pedro Lorenzo.


depois, um pedal de 50 a 60 km , com uma galera grande: Bel, Duda GV, Marcelo Santos, Pocoto, Christian, Cristina, Cacaia, Vanessa Pennaforte, Pedro Lorenzo, Miguel, Rafael, Lucia, Luiz Marcelo, Marcelo Goyanes, Juca,  Alex Petraglia, Guto, Marcio Rebecci, Guilherme Cabeça, Dino, Fabio Alves, Martins, Ganso, Gabriel Peludo, Nikolas, Batman, Ricardo Ferreira, Tete, Nikolas, Alexandre Chalhub, Luiz Claudio, Paulo Dibiase, Florentino e Lauro Wollner + todos que nadaram.


Apos o pedal, quase todos que nadaram tiveram uma dura corrida na orla. Em funcao do calor, diminuimos a corrida.  Voltando pra ZS via canoas, Bel, Duda GV, Guto e Rebecci, .



Destacamos 

  1. a presença do Pedro Lorenzo, que carimbou a saída do estaleiro;
  2. do Lauro Wollner, no pedal e corrida;
  3. do Andre Guarischi e Rosalia, dando uma força na corrida;
  4. a galera do IRONMAN, encarando os treinos;
  5. os iniciantes Lucia e Luiz Marcelo, que enfrentaram o pedal;
  6. da Juliana Monnerat e Joao Ribeiro, estreantes no grupo de corrida, tiveram um bom "batizado" no calor da corrida;
  7. o numero grande de bikes de contra relogio no pelote;
  8. Presença no treinos dos Professores Felipe e Germano e dos estagiários Rafael e Rodrigo;
  9. o companheirismo da turma toda;
  10. e o consumo de 30 litros de Gatorade e 96 copos de agua no treino;


Henrique, Isao, Cesar Lynch, Miguel Calmon, Hanna, Ricardo Maia e e Leo indo para o 1/2 Iron de  Pirassunga, tenham uma boa prova.


SABADO E DOMINGO 

tema livre sem exageros, mas quem quiser pedalar na barra no sabado, as 7 na academia da praia.


obs: se esqueci no nome de alguem, pode reclamar.


Obrigado pela presença

quarta-feira, 18 de novembro de 2009

TREINO DE SEXTA FEIRA

NATACAO

6 DA MANHA NA ACADEMIA DA PRAIA (NO MAR)

CICLISMO:

7HS EM FRENTE A ACADEMIA DA PRAIA

distancias:
triathlon, meio e iron = 70km na barra
ciclismo = 70 km + canoas ate a mesa

CORRIDA

8:30 em frente a rua erico verissimo (academia da praia)

para a galera do triathlon: apos o pedal + 16km

terça-feira, 17 de novembro de 2009

PREMIO GANSO DO ANO

Hoje pela manha, um experiente atleta foi para o treino de manha cedo e ao chegar ao local, constatou que havia levado, no carro, duas sapatilhas do mesmo pé.

o que voces acham?

nao vamos dizer quem é, por enquanto.

na secao de comentarios, indique o seu candidato.

tenham um bom dia

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

SUPER KENER

DIA MUNDIAL DO DIABETES - 14/11

RIO - SAMPA DE BIKE

Bom dia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Pelovisto o dia mundial foi bem agitado...rs

Bem, ainda estou em sampa na casa do Alexei (com o tecledo com notebook em russo...rsrs).

Um rapido resumo..

Dia 14 saimos do rio com chegada em aparecida e pernoite.

Temperaturas elevadissimas a partir de pirai/volta redonda/barra mansa. Em resende a coisa piorou um pouco pois a sensacao termic era de uns 50 graus.

Glicemia a cada hora...alimentacao/suplementacao a cada 30min...massagem a cada 2h...a cada hora gelo no corpo para baixar a temperatura

Dia 15 antecipamos a sida de aparecida para 4 da manha e ganhamos bem pois o dia 2 era de menor intensidade altim[etrica e rodovia muuuuuuuito melhor com asfalto 10000 por cent.

Na rod. carvalho pinto mantivemos o mesmo esquema de alimentqacao/suplementacao/glicemias...etc...e a temperatura deu uma tregua pois o tempo ficou parcialmente nublado e em torno de 30 graus.

Chegada em sampa insana (como diz o alexei) com transito complexo. Encontrei o Alexei proximoa rodoviaria tiete e 2 carros fizeram minha escolta ate o local do evento na vila mariana. Foram mais 13km em sampa e sempre com escolta. Legal ver a fisionomia das pessoas meio assustadas...rs

VAle ressaltar o apoio incindicionalda Monica Otero e Sergio Cordeiro. Ambos experientes em ultradistancias foram fundamentais nessa conquista...obrigado aos dois por momentos unicos vividos nesses 2 dias.

Bem vamos nos falando e assim que tiver um texto melhor passo a todos.

Fico feliz por todos terem comemorado nosso momento especial , cada um a sua forma, demosntrando mais uma vez que podemos realizar nossos sonhos de forma segura, positiva...outros virao...rs.

Um enorme beijo no coracao de todos.

K

p.s...agradecimento especial a Roche, Accu-Chec, Walter Tuche Treinamento Desportivo, Mar Palace Copacabana Hotel, Suum Hidratacao Balanceada, Solo (camisas Ion Lite) e ao time Diabetes & Desportes.


ANIVERSARIANTES DO DIA




sábado, 14 de novembro de 2009

TESTE DE CORRIDA AMANHA - DOMINGO

7:00 NA PRAIA DA BARRA

EM FRENTE A RUA DA ACADEMIA DA PRAIA

QUEM QUISER LEVA O OCULOS DE NATACAO E ROUPA DE BORRACHA


NAO DEIXE DE IR

CONTO COM SUA PRESENÇA

sexta-feira, 13 de novembro de 2009


VOTAÇÃO AO LADO

Ao lado temo a votacao do PREMIO GANSO DO ANO. Faça seu comentario neste e nos fale se voce acha essa votação válida. Olhem os numeros de votos!!

No post abaixo do FIM DE SEMANA, teremos uma ação social. De uma lida e faça seu comentário.

quinta-feira, 12 de novembro de 2009

FIM DE SEMANA

SABADO - CICLISMO DE ESTRADA E TRIATHLON

O TREINO DE AMANHA NA ESTRADA PODERÁ SER NA BR 040 - 7:30 NO POSTO BRASAO

A ESTRADA RIO MAGE ESTA EM NUM ESTADO HORRIVEL POR CAUSA DAS CHUVAS NA BAIXADA FLUMINENSE

IRON E MEIO IRON - 120KM NA RIO MAGE - 100 KM NA BR
COPA VO2 E CICLISMO - 30 KM + 12KM DE SERRA DE TERE + 30KM - 60KM NA BR + SERRA DAS HORTENCIAS

TRIATHLON = 80KM NA RIO MAGE - 60KM NA BR

SAÍDA AS 7HS DO POSTO FORZA - POSTO BRASAO NA BR 040 - 7:30

COPA VO2: ALTERNATIVA NO RIO: 3HS DE PEDAL NAS MONTANHAS.
ENCONTRO AS 7:30 NO POSTINHO DO ALTO


DOMINGO - TREINO DE CORRIDA A SER DIVULGADO

FAREMOS ANTES DO TREINO UM TESTE DE 3200m

ACAO SOCIAL E UNIFORMES

email enviado pelo  Simao


na secao de COMENTARIO, ABAIXO DO POST, voce podera estar fazendo a sua solicitacao de tamanho e modelo (com ou sem logo do IRON)

Walter, se você achar que é o momento certo, poderia repassar esse email para a turma do IRON ? e pra quem mais quiser.

O que você acha?

Prezados parceiros de IRON,

Há algum tempo conversei com Walter sobre a possibilidade de fazermos uma propaganda passiva de duas instituições com foco em saúde infantil.

No passado tive contato com duas pessoas maravilhosas, por questões de saúde em família, que fazem um trabalho espetacular, provavelmente alguns de vocês já ouviram falar delas.

A primeira é Dr. Rosa Célia, a idealizadora do projeto Pró Criança Cardíaca (WWW.PROCRIANCA.ORG.BR), esse projeto cuida de crianças carentes com problemas cardíacos, executando exames e cirurgias gratuitamente. Eles já cresceram muito e hoje estão acabando um hospital para esse fim.

A segunda é Dr. Sima Ferman, responsável pela oncologia pediátrica do INCA, não é preciso dizer qual a importância dela, vocês podem imaginar o ambiente em que trabalham. Conheço bem as duas, pois convivo ainda hoje, são pessoas muito sérias.

Ambas precisam de doações para tocar o dia a dia e também para as crianças e famílias que não tem condições de comprar remédios, roupas e até comida.

No projeto do Pró Criança Cardíaca as doações são feitas diretamente para eles em conta que depois vamos disponibilizar no site do Walter. Na pediatria do INCA, os recursos são enviados para a Fundação do Câncer (WWW.FUNDACAODOCANCER.ORG.BR), que também estarão no site, que direciona os recursos para uma conta específica da pediatria, não é feito para o INCA, pois não há o controle do envio dos recursos, poderia ir para outra área, e a idéia aqui é ajudar as crianças.

Nosso esporte tem tudo a ver com isso, saúde, determinação, perseverança, otimismo e a idéia de nunca desistir.

Conversando com o “coach” aproveitando que somos um grupo grande tivemos a idéia de fazermos uniformes para o ironman 2010 com o logo das instituições, tanto ciclismo, quanto corrida (somente as camisas). Conversamos com o Lauro Wollner, nosso companheiro de pelotão, que melhor pessoa que ele para a criação da camisa? E ele de pronto topou nos ajudar e bolar o uniforme.

Vamos conseguir as camisas a preço de custo e terá um overprice que será doado para as instituições. Os valores saberemos semana que vem. Esperamos poder contar com todos, é muito pouco e pode significar muito para eles.

Para as pessoas que não fazem parte do grupo do IRON, haverá camisas sem o logo IRONMAN 2010. Dessa forma todos poderão participar.


Grande abraço,

Simão

ANIVERSARIANTE DO DIA - RENATO CUNHA


quarta-feira, 11 de novembro de 2009

VENCEDOR DO SORTEIO DA MOCHILA WOLLNER

O sorteio da mochila WOLLNER, foi ganho por nosso atleta Nikolas. Na foto, nosso patrocinador, Lauro Wollner, entregando o prêmio.

Obrigado a toda Familia Wollner pelo apoio a nossa Assessoria.

Destacamos a atenção da Marina do Depto. de Markenting nessa ação.


terça-feira, 10 de novembro de 2009

OLIMPIADAS NO RIO DE JANEIRO

Nosso atleta e pelo visto um tremendo gozador, Marcelo Golegã, escreveu um texto pra lá de hilário sobre os jogos de 2016. Vale a pena ler!!!

Programação Olímpica:

De 2010 a 2015

1. ONGs vão pipocar dizendo que apóiam o esporte, tiram crianças dasruas e as afastam das drogas. Após as olimpíadas estas ONGsdesaparecerão e serão investigadas por desvio de dinheiro publico.Ninguém será preso ou indiciado.

2. Um grupo de funk vai fazer sucesso com uma música (?) que diz: voupegar na tua tocha e você põe na minha pira; sendo que eles nuncasouberam o que era uma pira até então.

3. Um ano antes a Globo vai instalar aqueles relógios ridículos naorla de Copacabana e em outras capitais fazendo a contagem regressivapro inicio dos jogos.

4. Uma escola de samba vai homenagear os jogos, rimando "barão decoubertin" com "sol da manhã". Gilberto Gil virá no ultimo carroalegórico vestido de lantejoulas douradas representando o "espírito olímpico do carioca visitando a corte do Olimpo num dia de sol ao raiar do fogo da vitoria".

5. Haverá um concurso pra nomear a mascote dos jogos que será umdesenho misturando um índio, o sol do Rio, o Pão de Açúcar e o carnaval, criado por Hans Donner. Os finalistas serão nomes tais como: "Zé do Olimpo", "ChicoTochinha" e "Kaíque Maratoninha".

6. Luciano Huck vai eleger a Musa dos jogos, concurso que durará umano e elegerá uma modelo chamada Kathy Mileine Suellen da Silva.

7. Milhões de produtos serão anunciados como oficiais dos jogos, desdeas habituais camisetas EU VOU RIO 2016 até calcinhas e lógico,biquínis que de tão pequenos terão apenas 2 dos 5 anéis olímpicos.

Abertura dos jogos

1. a tocha olímpica será roubada ao passar pela baixada fluminense. OCOB vai encomendar outra em urgência pro carnavalesco da Beija flor.

2. Zeca Pagodinho, Dudu Nobre e a bateria da mangueira farão um showna praia de Copacabana pra comemorar a chegada do fogo olímpico ao Rio. Por motivo de segurança, Zeca Pagodinho será impedido de ficar a menos de 500 metros da tocha.

3. Durante o percurso da tocha, os brasileiros vão invadir a rua ecorrer ao lado do atleta que porta a mesma carregando cartolinas corde rosa onde se lê GALVAO FILMA NÓIS, 100% FAVELA DO RATO MOLHADO.

4. Pelé vai errar o nome do presidente do COI, discursar em inglêsmacarrônico elogiando o povo carioca e ao final vai tropeçar nocarpete que foi colado 15 minutos antes do início da cerimônia.

5. Claudia Leite e Ivete Sangalo vão cantar o "hino das olimpíadas"composto por Latino e MC Medalha. As duas vão duelar durante a músicapra aparecer mais na TV.

6. Durante o Hino Nacional Brasileiro a platéia vai errar a letra, chorar como se entendesse o que está cantando e aplaudir no final como se fosse um gol.

7. Uma brasileira vai ser filmada varias vezes com um top amarelo, um shortinho verde e a bandeira do Brasil pintada da bochecha. Depois dos jogos ela posará pra Playboy sem o top e sem o shortinho, mas com a bandeira pintada em outras partes que também começam com a letra B.

8. Por falta de gás na última hora, já que a cerimônia só foi ensaiada durante a madrugada pela primeira vez, a pira não vai funcionar. Zeca Pagodinho será o substituto temporário já que a Brahma é um dos patrocinadores. Em entrevista ao Fantástico ele dirá que não se lembra direito do fato.

9. 74 passistas de fio-dental vão iniciar a cerimônia mostrando o legado cultural do rio ao mundo: a bala perdida, o trafico, o funk e a favela.

10. Durante os jogos de tênis a platéia brasileira vai vaiar os jogadores argentinos obrigando o árbitro a pedir silencio 774 vezes. Como ele pedira em inglês ninguém vai entender e vai continuar vaiando. Galvão Bueno vai dizer que vaiar é bom, mas vaiar os argentinos é melhor ainda. Oscar concordará e depois pedirá desculpas chorando no programa do Gugu.

11. Um simpático cachorro vira-lata furará o esquema de segurança invadindo o desfile da delegação jamaicana. Será carregado por um dos atletas e permanecerá no gramado do Maracanã durante toda cerimônia. Será motivo de 200 reportagens, apelidado de Marley e será adotado por uma modelo emergente que ficará com dó do pobre animalzinho e dirá que ele é gente como a gente.

12. Adriane Galisteu posará pra capa de CARAS ao lado do grande amor da sua vida, um executivo do COB, claro.

13. Os pombos soltos durante a cerimônia serão alvejados por tiros disparados por uma favela próxima e vendidos assados na saída do maracanã por "dois real".

Durante os jogos

1. Caetano Veloso dará entrevista dizendo que o Rio é lindo, a cerimônia de abertura foi linda e que aquele negão da camiseta 74 da seleção americana de basquete é lindo

2. uma modelo-manequim-piranha-atriz-exBBB vai engravidar de um jogador de hóquei americano. Sua mãe vai dar entrevista na Luciana Gimenez dizendo que sua filha era virgem até ontem, apesar de ter namorado 74 homens nos últimos seis meses e que o atleta americano a seduziu com falsas promessas de vida nos EUA. Após o nascimento do bebê ela posará nua e terá um programa de fofocas numa rede de TV de menor expressão.

3. No primeiro dia, os EUA, a China e o Canadá já somarão 74 medalhas de ouro, 82 de prata e 4 de bronze. Os jornalistas brasileiros vão dizer a cada segundo que o Brasil é esperança de medalha em 200 modalidades e certeza de medalha em outras 74.

4. Faltando 3 dias para o fim dos jogos, o Brasil terá 3 medalhas de bronze e 1 de ouro, ganha por atletas desconhecidos até então num esporte tipo "caiaque em dupla". Eles vão ser idolatrados por 15minutos (somando todas as emissoras abertas e a cabo) como exemplos de força e determinação, a Hebe vai dizer que eles são "uma gracinha" ao posar mordendo a medalha e nunca mais se ouvirá os nomes dos atletas.

5. a seleção brasileira de futebol comanda por Ronaldo Fenômeno tendo Obina como assessor vai chegar como favorita. Passara fácil pela primeira fase e entrará de salto alto na fase final, perdendo pra seleção de Sumatra por humilhantes 3X0 tendo que disputar a medalha de bronze com um país centro-americano. Vencerá por 1X0 e não comparecerá à cerimônia de entrega das medalhas porque os jogadores inexplicavelmente tinham compromisso em seus clubes europeus.

6. A seleção americana de vôlei visitará uma escola patrocinada pelo Criança Esperança. Nenhuma criança vai entender nada do que eles falarão mas vão rir pra valer ao aparecer na TV. Três meninos vão ganhar uma bola e um uniforme completo dos jogadores e serão encontrados mortos na semana seguinte. Os uniformes nunca mais serão vistos.

7. Os traficantes da Rocinha vão roubar aquele pó branco que os ginastas passam na mão. Um atleta cubano será encontrado morto numa boate do Leblon depois de cheirá-lo. O COB, a fim de não atrasar as competições de ginástica vai substituir o tal pó pelo cimento que estará estocado nos fundos do ginásio visto que as obras ainda não terão terminado, fato que será usado como desculpa pela eliminação dos ginastas brasileiros.

8. Um atleta brasileiro nunca visto antes terminará em 74º lugar na sua modalidade e roubará a cena ao levantar a camiseta mostrando outra onde se lê : JARDIM MATILDE NA VEIA.

9. Vários atletas brasileiros apontados como promessa de medalha serão eliminados logo no início da competição. Suas provas serão reprisadas em slow motion e 400 horas de programas de debate esportivo vão analisar os motivos das suas falhas.

Após os jogos

1. Um boxeador brasileiro negro de 1,85m estrelará um filme pornô pra pagar as despesas que teve pra estar nos jogos e não obteve patrocínio.

2. Faustão entrevistará os atletas brasileiros que não ganharam medalhas (ou seja, todos). Não os deixará pronunciar uma palavra sequer, mas dirá que esses caras são exemplos no profissional tanto quanto no pessoal, amigos dos amigos, etc etc.

NATACAO DE DOMINGO


VIDA DURA

e o Pedro falou que foi trabalhar.....


domingo, 8 de novembro de 2009

FOTOS DE SABADO

Nosso atleta - fotografo Pedro Lorenzo, disponibilizou as fotos de sábado.

vejam!!!!

Obrigado Pedro pela presença e ajuda de sempre

http://picasaweb.google.com.br/proncisvalle/ViradaoWalter?feat=email#

sábado, 7 de novembro de 2009

DÁ - LHE MIGUEL


TREINAO DE HOJE

Sabado de sol na cidade MARAVILHOSA

Obrigado a todos voces pela participação e aos nossos Professores: DUDU, GERMANO, FELIPE e FELIPAO. Estiveram perfeitos na condução do treino de hoje.

Seguem algumas fotos tiradas pela Alyne. Pedro Lorenzo me passará o link das fotos dele. Estarei solicitando ao Organizador as fotos e filmagens do evento.

e apesar de tudo, moramos nesta Cidade que teima em ser bonita

 T R E I N O    D E       A M A N H A

natacao as 7 da manha na barra em frente a rua da academia da praia - 40 min + corrida de 10km

 *********   conto com sua presença   *********

desculpem o horario, mas nao vai dar pra correr se nao for cedo.

ate amanha

a todos que estao enviando mensagens de apoio , MUITO OBRIGADO e saibam que voces sao o motivo disso tudo






quinta-feira, 5 de novembro de 2009

TREINO DE SABADO

Caros atletas,

como havíamos falado, no próximo sabado estaremos participando do início do viradão esportivo.

teremos nosso treino habitual acompanhado com batedores e uma filmagem da TV Globo.

nosso percursso será um pouco modificado, mas de nenhuma forma perderemos nosso foco e tao pouco faremos um treino leve.

Saíremos as 6:40 da loja, sem atraso nenhum e rumaremos em direcao a academia da praia.

As 7 hs deveremos estar na Praça do Ó na barra.

Percursso:
Praça  do Ó
Praia da Barra
Aven Alvorada
Cebolao
Bosque da Barra
Av das Americas
RETORNO NO BARRA BALI
Av das Americas
Av Alvorada
Praia da Barra
Av Olegario Maciel
Elevado do Joá
Praia de São Conrado
Av. Niemeyer
e daremos duas voltas na praia de Leblon - Ipanema

apos as 2 voltas , poderemos ir passeando ate a mesa do imperador

As 6:10 da manha estarei no Relogio do Leblon de MOTO para levar o grupo que sairá pedalando da Zona Sul.

durante todo o percursso a VELOCIDADE será CONTROLADA - entre 35 e 38km/h

aqueles que desejarem participar do circuito do leblon, podem nos encontrar no mirante do leblon as
8:45.

obrigado e até lá.

Visualize o Percursso

sábado, 31 de outubro de 2009

TREINOS: domingo e segunda feira

DOMINGO

NATACAO: 7:30 EM FRENTE A RUA DA ACADEMIA DA PRAIA

SEGUNDA FEIRA:

circuito de subidas
saída:
7:00 na academia da praia
7:30 padaria sec XX

encontro no posto do alto da boa vista

DIVULGAÇÃO

Caros alunos, estaremos presentes neste curso na disciplina: CICLISMO



ANIVERSARIANTE DO DIA

meu fiel amigo ha 10 anos.


sexta-feira, 30 de outubro de 2009

TREINO DE AMANHA - SABADO

NAO TEM NATACAO

CICLISMO - 80KM NO PLANO + CANOAS

TRIATHLON - 80KM NO PLANO + CORRIDA PELO JOÁ ( a galera do Iron vai ate o Mirante no Leblon)

SAÍDA  AS 7HS NA LOJA

FIM DE SEMANA

No post abaixo (tema: fim de semana) esta a programacao de sabado. Por favor, leiam ao final do dia para saber se ira haver natacao amanha ou nao. Se nao houver, o treino de ciclismo sai da LOJA.

quinta-feira, 29 de outubro de 2009

RONALDO "buba" LELLIS ......

...... faz aniversário hoje. (74 anos de vida bem vividos , parabens)


TREINO DO FIM DE SEMANA

Para quem for ficar no Rio

sabado:

se o mar estiver bom, natacao + ciclismo

natacao as 6:30 em frente a academia da praia ( 40 min ) + 80km de ciclismo na barra

se o mar nao estiver bom, ciclismo 80km na barra   + corrida saindo da loja , joa, praia do pepino, av niemeyer, final do leblon e retorno.

alternativa: 7:00 na padaria sec XX e fazer 3 hs de montanha

domingo, 25 de outubro de 2009

HOJE NA NIKE E VISTA e resultados

Caros alunos,

a corrida hoje pela manha foi um bocado sofrida. Estava muito quente e os tuneis do joá muito ruins. Muito escuro e um calor forte la dentro. Os aspectos positivos da corrida foram: tivemos um grande numero de participantes com otimos tempos individuais e uma paisagem muito bonita.

Parabens aos Participantes!!!!

Apos a corrida, conforme fora marcado, nos enconramos na Mesa do Imperador com um super café da manha. Alguns chegaram de bike, outros de carro, mas destacamos a participacao de um número grande de atletas, esposas, maridos, namoradas, namorados e principalmente do filhos, que deram um show a parte brincando a valer. Acredito que mais do que uma Assessoria Esportiva, construímos um laço de amizade e família.

Alem de agradecer a todos os alunos, parabenizo a presença  de nossos Professores e Estagiários e da minha esposa Marcia, que alem do capricho no café da manha montado para o grupo, de quebra, ainda atuou como Profissional de Fisioterapia.

SORTEIO DA WOLLNER

Caros, o sorteio da Mochila da WOLLNER, foi realizado com os Professores presentes apos o fim do evento. Na proxima edicao, o faremos no meio do evento com voces.

VENCEDOR DA MOCHILA: NIKOLAS

tenham uma boa semana

FOTOS DE HOJE, riam , relembrem e façam seus comentários

http://picasaweb.google.com.br/proncisvalle/NikeMesa#5396644284051201890



RESULTADOS
Atleta Sexo Número Categoria Tempo Final Fotos/Vídeo




Adolfo Santos M 291057 M2529 00:45:21.35
walter silva tuche M 290980 M4549 00:47:05.00
Marcelo Oliveira dos Santos M 291459 M4549 00:51:13.60
EDUARDO FONTES M 291679 M2529 00:51:40.60
Adriana Blos F 93092 F4044 00:52:35.65
CARLOS CESAR CINTRA M 291481 M4044 00:53:00.90
EDUARDO MEDEIROS FERREIRA DA GAMA M 292533 M3034 00:54:08.10
KLEBER MACEDO CORRÊA M 291647 M3539 00:54:56.70
Maria Teresa Muniz F 93219 F4044 00:59:23.10
Nuno Costa Nunes M 291207 M3539 00:59:47.70
LUCIANA CLEMENTE FALCAO CALÇADA F 93435 F3034 01:00:25.20
Alexandre Torrentes M 291006 M3539 01:00:30.70
Jorge Magno Campos Garcia M 292076 M5054 01:01:37.80
Paulo Sergio Tinoco M 291986 M4044 01:02:22.30
Bruno Germano Leite de Oliveira M 293414 M2529 01:03:42.90
Caubi Nunes Magalhães M 293819 M6064 01:03:53.00
Carolina Dunshee F 94128 F3034 01:05:59.20
PAULA FONTES CARDOSO F 93098 F2529 01:10:00.70
PATRICIA CINTRA F 94663 F4044 01:10:17.70
RAFAEL SODRE RUSS FERNANDES M 291494 M3539 01:10:52.30

sábado, 24 de outubro de 2009

TREINO DE HOJE NA RIO MAGE

Caros alunos,

muito boa a presença de quase todos  na Rio Magé.

A galera do Ironman se interando e envolvendo nos treinos. Parabens!!!

Os demais alunos, ciclismo, triathlon, tambem fizeram bonito cumprindo suas tarefas.

Gostaria de ressaltar a otima receptividade do gerente do Posto Forza, Geraldo.

bom sabado

enquanto isso....no Chile....Claudinha , Esses, Gelli, Lellis e Anderson.


sexta-feira, 23 de outubro de 2009

FIM DE SEMANA

CICLISMO SABADO

POSTO FORZA - 7:00 a saída  RIO MAGE

atletas do Iron e Meio Iron - kilometragem da planilha
iniciantes = 60km
ciclismo copa VO2 = 30 + 2x ate o posto na serra e retorno
triathlon e ciclismo = 60 a 80km

COMO CHEGAR:  rodovia washington luiz , saida para teresopolis, estrada rio mage, seguir ate o pedágio (nao passar pelo pedágio). Retornar entre os cones de plastico (é permitido). Seguir 1,5km na pista de descida para o rio e encontrará o POSTO DE GASOLINA FORZA.

DOMINGO

corrida Nike

deixaremos as bicicletas em Ipanema (os que forem de carro, deverao deixa-las DENTRO do carro). Nos encontraremos no quiosque usual dos treinos para, em taxis, nos dirigirmos a largada.

Os alunos que forem de bicicleta, poderão deixar suas bicicletas / pertences com os Professores e em nosso carro de apoio.

Estaremos fazendo um encontro, café da manha, na Mesa do Imperador.

Os alunos que forem somente subir de bicicleta, podem nos encontrar as 10hs na mesa do imperador

MOCHILA WOLLNER, doada neste mes, sera sorteada com os presentes.

Agradecimentos ao Lauro e equipe

abs e ate amanha

DIARIO DE BORDO III

Santiago, 22 de Outubro de 2009.


Grande Walter,

Hoje o pelotao saiu do hotel as 9.30am, em direcao ao Vale Nevado. Estava um clima ameno e agradavel, com vies de frio, porem facilmente administrado.

Somos 30 ciclistas. Tinhamos um percurso de 60 km a cumprir, dos quais 50 km de subidas durissimas, com picos de ateh 13% de inclinacao e media de 8%.

Foi BRUTAL, pois tivemos aprox. 2300m de ganho de ascensao em 50 km. Trata-se de um mini Letape. Ao chegar no hotel de Vale Nevado estavamos numa altitude de 3100 metros.

Walter, jah pedalamos em diversos lugares do Brasil e Europa, em diversas montanhas miticas, mas nunca vi nada parecido !!! Repito. Foi realmente Brutal !!!

O pelotao tem regularmente se dividido em 4 sub pelotes, onde seus alunos frequentemente compoem o pelotao da frente !!! Rodrigo tem sido uma notavel surpresa positiva.

Amanha serao 80 km ateh o litoral.

Em seguida, mandarei fotos.

Do amigo,

Lellis


fotos: Gustavo Gelli





quarta-feira, 21 de outubro de 2009

DIARIO DE BORDO II

Mendoza, 20 de Outubro de 2009


Walter,

Hoje saimos cedo de Uspallata com destino a Mendoza !!! Estava um dia lindo, ensolarado, porem frio e com fortes ventos.

Trata-se de uma estrada de 120km, com diversos altos e baixos, muito similar a BR040, em termos de relevo, porem com uma paisagem deslumbrante.

O pelotao rodou o tempo todo com um forte vento contra, num ritmo forte e muitas vezes, frenetico.

O grupo estah muito coeso e bem treinado. Chegamos todos bem em Mendoza, que eh uma linda cidade, cujo principal atrativo sao os vinhos e carnes argentinos.

Desde Sabado jah percorremos aprox 360 km. Amanha serah day off.

Um forte Abraco,

Lellis