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 PROGRAMAÇAO DO FIM DE SEMANA DE 11/8

Haverá treino de corrida no domingo

NÃO DEIXE DE IR

ver a programação de CORRIDA no domingo

CICLISMO E TRIATHLON - sabado

o   1/2 IRONMAN  PENHA / tri star 111 

60  km na barra + 16km de corrida  ou 100km na estrada (não correr)

o   tri short ou olimpico / tri star 55

60km na barra + 8km de corrida ou 80km na estrada (não correr)

o   Haute Route

giro de 40km + 3hs de montanha

o   ciclismo

100 km na magé  / barra 90 km ( ida a guaratiba como opcao)  / 60km  + 2hs de montanha.

INICIANTES: 7:15 as 9hs no alphaville com a Prof Rita

horarios:

na barra 7:00  na loja do renato estrella na barrinha

na rio magé -  7:30 no posto forza (cuidado co a névoa)

na zona sul 7:30 na padaria sec XX

CICLISMO E TRIATHLON - domingo

• Haute Route

 3hs de montanha

o   ciclismo

3hs de montanha domingo

horario livre

 CORRIDA no domingo

início: 7:30hs

fim:  9:00 hs

local: mesa do imperador

distancias e percursos serão dados na hora pelos professores

NÃO DEIXE DE IR