quinta-feira, 2 de agosto de 2012

FIM DE SEMANA 4 DE AGOSTO


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 PROGRAMAÇAO DO FIM DE SEMANA DE 4/8

CICLISMO E TRIATHLON - sabado

o   1/2 IRONMAN / tri star 111  

60  km na barra + 16km de corrida  ou pedal serra do piloto

o   tri short ou olimpico / tri star 55

60km na barra + 8km de corrida ou serra do piloto

o   Haute Route - serra do piloto sabado com 2x no INICIO a 1a subida e

no domingo , sumare/ cristo / floresta / vale encantado / alto

descendo pra tijuca ate o posto e volta ate a cx d´agua

o   ciclismo

 serra do piloto sabado / barra 60km /  3hs de montanha domingo

horarios:

na barra 7:00  na loja do renato estrella na barrinha

na serra do piloto  7:30 em mangaratiba ( o roteiro para chegar no final deste post)

na zona sul 7:30 na padaria sec XX


DOMINGO

AQUARIO NO POSTO 6 AS 7:52 DA MANHA

os triatletas que não correram sabado , independente da prova podem correr 8 a 10km após o aquario


ciclistas do Haute Route irao fazer um treino de montanha ( ver programacao haute Route domingo). Demais ciclistas podem ir com eles fazendo até o vale encantado. saída as 7:50 no posto 6 em copacabana

COMO CHEGAR NA SERRA DO PILOTO.

seguir pela rio santos, via barra da tijuca ou av brasil em direção a angra dos reis

ao longo da estrada havera 2 tuneis. Após o segundo tunel, ha uma descida grande ( no final tem um radar) e no final desta uma reta que da acesso a mangaratiba.

No inicio da reta (plana) voce tera uma entrada em diagonal a direita e um posto de gasolina ALE.

Neste posto é o nosso ponto de encontro.
tempo estimado da barra ou lagoa ate o posto :75 min

CLIQUE AQUI E VEJA O MAPA A PARTIR DO BARRA SHOPPING

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